Hvordan man kan stoppe med at ryge hurtigt?
Normalt starter det i ungdommen. En enkel samtale af unge mennesker mellem ikke-dybe pust af cigaretter. Voksne genstand, men ikke særlig meget, mere efter tradition. Dette er ikke vodka, ikke medicin. Og generelt ryger alle. I mange familier opfattes dette ritual som et vist voksende stadie. Da han ryger, betyder det - snart hæren, derefter hans egen familie. Kyllingen flyver væk for at se efter sin livsstil. År går, og hvem snart, hvem der har et problem. En uskyldig tilsyneladende vane kommer på tværs af livets vej: hvem der har dårligt helbred (læger advarer - eller du holder op, eller i bedste fald bliver handicappet), der har en karriere (du får denne position, men holder op med at ryge), der har børn (far ryger, men jeg kan ikke!) osv. Hvordan man kan stoppe med at ryge hurtigt? Vi vil forstå i denne artikel, hvor realistisk dette er.
til indhold ↑Overgangsvanskeligheder
I dag er der mange måder at håndtere afhængighed på. Og holde op med at ryge på en dag - endnu mere. Fra læger til parapsychologer, fra præster til charlataner - alle lover et mirakel. Til dette må det tilføjes, at næsten enhver ryger, der prøver at slippe af med påvirkningen af tobak, supplerer den velkendte eller ”brand” måde med sine egne handlinger, metoder og regler. Dette gøres som regel for smertefri kast, afhjælpning af denne vanskelige tid.
I øvrigt indikerer mange mennesker blandt dem, der holder op med at ryge, i princippet, at en betydelig del af horrorhistorierne om pine på dette tidspunkt mildt sagt er overdrevne. Selvfølgelig er der dem, der af personlige grunde (et lille smerteriveau, alvorlige lidelser, psykologiske nuancer) tåler denne periode hårdt med en vis ”sammenbrud”.
Men når folk virkelig er enige om at stoppe med at ryge hurtigt, er de tilbøjelige til at have en vigtig motivation, ærbødigt ønske, de passerer scenen med at opgive cigaretter og tilpasse sig relativt let. Og der findes metoder, der virkelig giver dig mulighed for hurtigt og smertefrit at stoppe tobak.
til indhold ↑Viljestyrke som en afgørende faktor, eller hvordan man holder op med at ryge på 1 dag
Indtil nu er påvirkningen af ubevidste og bevidste faktorer i den menneskelige psykologi undersøgt dårligt, og forskere, der prøver at forklare dette fænomen, bogstaveligt talt vandrer rundt i et kaotisk sæt af fakta og ræsonnement. Og alligevel har ønsket om at stoppe med at ryge hurtigt ved hjælp af frivillig indflydelse utvivlsomt en reel begrundelse.
En mand gennem "lykkes ikke", gennem "og der er der få fornøjelser tilbage", vil han være i stand til at forblive på sin tålmodighed i de første tyve dage. Og så vil påvirkningen fra fysiske og mentale enheder have en indflydelse rent personligt. Det vigtigste her er at holde ens vilje i ens næve og ikke straks tillade et negativt scenarie.
Vigtigt! Du skal forstå, at viljestyrken ikke afhænger af muskeltykkelse og normal arrogance. Hvis du er en simpel kontorist eller lærer, der er sammenfiltret med problemer i hverdagen, betyder det ikke, at du ikke er i stand til at stoppe med at ryge på en dag en gang for alle.
Det er nødvendigt at forstå: uanset hvordan begivenheder udvikler sig, uanset hvordan kroppen føles, er dette dens ønske om at opgive indflydelsen fra rygning. Efter et bestemt tidspunkt vil kroppen hurtigt slippe af med de giftige produkter fra tobaksforbrænding, hvilket har bidraget til en vedvarende rygevan.
Vigtigt! Hvad angår støtte, som praksis viser, jo mindre opmærksomhed er rettet mod, om en person ryger eller ej, jo lettere forekommer den moralske tilpasning til dagens nye regime.
Mennesker, der holder op med at ryge på grundlag af viljestyrke er ikke flertallet, men en synlig mængde, så dette er den rigtige måde, som nye kandidater kan bruge.
Vigtigt! Når du er indstillet på et så afgørende skridt i dit liv, er den bedste måde at distrahere dig selv fra at suge efter cigaretter at engagere dig i noget nyttigt. Ud over arbejdsmomenter anbefaler vi dig at tage dig tid til slippe af med lugten af tobak i lejligheden.
Hypnose fra rygning
Hvornår viljestyrke ikke er nok, forbinder folk andre muligheder. Evnen til at tvinge en person til at underkaste sig hypnose, når han befinder sig på et bevidsthedsniveau, når kritik og evnen til at analysere ens egen opførsel ikke fungerer, kan føre til et positivt resultat, hvis lægen selvfølgelig ikke behandler en falsk hypnotisør, men en læge. Bevæbnet med færdigheder, med ideer og ansvar for handlinger, vil han føre til en positiv effekt.
I dag er der flere hypnoseteknologier. I nogen grad er de ækvivalente, og resultaterne afhænger af mesterværkets evner. Fremgangsmåden er ganske generel - at forsøge at ”slappe af” patientens bevidsthed, reducere stivhed, så passende instruktioner og tip kan indføres og konsolideres. I dette tilfælde skal du holde op med at ryge på en dag.
Vigtigt! Jeg må sige, at disse handlinger fra masteren ofte kaldes "indstillinger". Men faktisk refererer holdninger i den psykologiske sfære ikke til det hypnotiske forslag, selvom begge udtryk er inden for det ubevidste.
kodning
Kodningsteknikker til rygning er ret populære, de “trådte ind i masserne”, så at sige, og betragtes som en effektiv måde at behandle de fleste dårlige vaner på. Samtidig er det her, at en masse charlataner tjener ved at pumpe penge fra godtroende patienter og simpelthen halvlæste mennesker, der besluttede, at de kan kæmpe mod rygning.
Vigtigt! Tom veltalenhed, et stort antal pseudovidenskabelige udtryk - metoderne for sådanne "læger" er baseret på dette.
Ikke desto mindre kan det på trods af dette beskidte skum ikke siges, at kodning er et komplet kvakværk. Der er kompetente specialister med gennemprøvede teknologier. Derfor er der mange mennesker, der holder op med at ryge ved kodning. Ikke en metode er dårlig, men pseudo-håndværkere.
Vigtigt! For første gang blev kodning som en metode til behandling af dårlige vaner sat i 1980'erne. A. Dovzhenko, der officielt indspillede sin egen kodningsmetode. Hans studerende bragte personlige metoder til videnskaben, udvidede dem med forskellige komponenter, udviklede og modificerede den grundlæggende metodologi eller endda ændrede deres læreres metode fuldstændigt.
Forsøg ikke at skynde dig at få hjælp til den første, der kommer - dette er sandsynligvis en skurk. Se efter en god specialist, hvis du beslutter dig for hurtigt at stoppe med at ryge på denne måde.
Medicin mod rygning
De fleste mennesker tror traditionelt på medicin på hospitalet. Naturligvis er en mirakelkur, der øjeblikkeligt og uopretteligt redder dig fra at suge efter tobak, en saga, men du skal stadig behandles.
præparater
Af de tilgængelige lægemidler viste de sig godt:
- Tabex - produceret på basis af cytisinalkaloiden;
- Champex - et aktivt middel vareniclin med en multifunktionel påvirkningsmekanisme;
- Nicorette - fås i forskellige former, fra tabletter til tandkød, har nikotin i sin sammensætning.
Deres behandlingsgrundlag er på forskellige principper, men alt dette er medicin. Fordelene ved denne metode til at holde op med at ryge:
- de var i farmakologiske undersøgelser;
- suppleret med klinisk erfaring med reel sygefravær;
- er i lægemiddelregisteret
- de har klare og detaljerede instruktioner, der beskriver kontraindikationer.
Med alle disse fordele er dette ikke vidunderlige tabletter! Stop med at ryge med dem, skal også være med psykologisk stimulering, den rette holdning.
Vigtigt! Husk, at det er vigtigt at være opmærksom på din diæt ved at beslutte at stoppe med at ryge og etablere en sund livsstil. Læs vores informative artikler om dette emne:
Nikotinerstatningsterapi
En anden måde at stoppe med at ryge er på en trist forståelse: Verdensstatistikker siger, at ikke mere end 10% af tobakselskere kan opgive rygning alene. Derfor er selv medicinske metoder, for ikke at nævne psykologiske metoder, langt fra en garanti for succes.
Som lindrende middel forbliver anvendelsen af generel terapi med nikotinerstatning. Dette gør det muligt at reducere manifestationen af alvorlige symptomer, når du opgiver tobak eller reducerer det samlede volumen cigaretter. Metoden er baseret på anvendelsen af specielle præparater, der indeholder medicinsk nikotin i små doser, filtreret fra skadelige stoffer.
til indhold ↑Lageroptagelser
At stoppe med at ryge hurtigt er reelt. Men det vigtigste her er ikke brugen af stoffer eller hjælp udefra, men ikke desto mindre en persons personlige ønske og hans interne forståelse af, at det ikke er en begrænsning for sig selv i sædvanlige handlinger, ikke en krænkelse, men en fysisk fordel, og for moral!
