Hvordan vælger man stivheden på madrassen?

Stivheden af ​​madrassen, især ortopædisk - er et af de vigtigste kriterier, når du vælger den. Det menes, at jo stivere madrassen er, jo mere fordelagtig er det for sundheden i ryggen og rygsøjlen, men dette er ikke helt sandt. En ret hård sovende er ikke mindre sundhedsskadelig end for blød. Så hvordan man beslutter, hvad der skal være madrassen? I denne artikel fortæller vi dig, hvordan du vælger stivheden på madrassen, så den er optimal for dit helbred.

til indhold ↑

Hvilken madras er bedre - hård eller blød?

Når vi sover, slapper ryggen af, og rygsøjlen er i en naturlig position med alle bøjninger.

Hård madras

Under søvn på en ret hård overflade oplever lænde- og skulderregionerne den mest alvorlige belastning. I sidste ende påvirker dette ikke kun søvnkvaliteten, men danner også dårlig kropsholdning, der forekommer kroniske problemer som neuralgi og rygvirveludskiftning.

Derudover opstår følelsesløshed i musklerne på grund af ukorrekt funktion af kredsløbssystemet, hvilket fører til opvågning og ubehagelige fornemmelser. Og selvfølgelig, efter alt dette om morgenen, føles hele kroppen tyngde, men kræfterne genvinder slet ikke.

Blød madras

På samme tid fører en meget blød seng også til nogle problemer. Under søvn på en madras med utilstrækkelig stivhed slapper ryggen af, men rygsøjlen er i en unaturlig lysbue. Dette kan føre til en krænkelse af blodforsyningen, problemer med muskeltonus. Neuralgi, forstyrrelser i normal vejrtrækning er også almindelige problemer under søvn på en blød kaj.

Derfor er det nødvendigt at overholde den gyldne middelværdi og nogle anbefalinger, der hjælper med at vælge en god og behagelig køje, hvad angår valg af madras stivhed.

Valget af denne meget vigtige ting til sove afhænger af:

• alder;
• vægt;
• sundhedsmæssige forhold.

Lad os overveje alle disse nuancer mere detaljeret.

til indhold ↑

Vægtanbefalinger

Vægten fordeles jævnt over hele kroppen under søvn. Dette betyder, at tykke og tynde mennesker har brug for forskellige senge til en sund resten af ​​kroppen. Hvordan vælger man stivheden på madrassen på baggrund af dette kriterium? - Dette er ikke vanskeligt i betragtning af følgende henstillinger:

• Hvis kropsvægten ikke overstiger 55 kg, kan du købe en blød madras. Spring- og latexmodeller er den bedste mulighed i dette tilfælde.
• For mennesker med et gennemsnitskropskompleks og en vægt på 55 til 90 kg er en mellemhård madras bedst. Som regel er dette produkter med en uafhængig fjederenhed, og materialet er coir eller latex.
• Fuldt personer, der vejer mere end 90 kg, anbefales det at vælge den øgede stivhed på madrassen. Til dette formål er en fjedermadras med en forstærket struktur af stærkt metal eller et fyldstof af tæt materiale egnet.

til indhold ↑

Aldertips

Selvfølgelig har vi i forskellige aldre brug for en anden seng, fordi livsstilen og fysiologien i kroppen er radikalt forskellige. Så vi tager denne faktor i betragtning og vælger den rigtige kaj:

• For nyfødte, hvis rygsøjle endnu ikke er fuldt dannet, er det bedst at vælge den mest stive type madras. Til dette formål gør et kokosfibelfyldstof et fremragende stykke arbejde.
• Børn under 3 år anbefales en madras med mellemstiv stivhed og design uden fjedre.Påfyldning af det kan være anderledes, men silikoneprodukter er bedst egnede.
• Ortopædiske madrasser med mellemstor eller lidt øget stivhed foretrækkes for unge under 25 år, fordi rygsøjlen fortsætter med at dannes indtil denne alder.
• Fra 25 til 50 år kan du vælge absolut enhver type seng. I denne alder er det vigtigste at stole på dine præferencer, livsstil og tilstedeværelsen af ​​sygdomme. Heldigvis er der mange varianter af dette produkt i butikken.
• Men efter 50 år er det værd at vælge en mere stiv madras. Det er faktisk i denne periode af livet, at der er risiko for forstyrrelse af de intervertebrale skiver.

til indhold ↑

Sygdomsanbefalinger

Sygdomme i rygsøjlen er et almindeligt problem, der opstår hos mennesker, der arbejder i fysisk vanskelige og stillesiddende job. Derfor, hvis der er et problem, er det meget vigtigt at vælge en god kaj for ikke at forværre situationen:

• Ved sygdomme i den øverste rygsøjle anbefales det at vælge en hård madras med en fjederbund.
• I tilfælde af krænkelser af korsryggen er det tværtimod værd at sove på en blød madras, der understøtter ryggen godt.

til indhold ↑

Typer af fyldstof

Stivheden af ​​madrassen bestemmes i vid udstrækning af det materiale, som den er lavet fra. Når du vælger en madrasfylder, er det vigtigt at overveje dens levetid, stivhed, naturlighed samt forskellige praktiske punkter, for eksempel ventilation og muligheden for rengøring.

De mest almindelige typer:

• Polyurethanskum. Dette er en af ​​de mest almindelige fyldstoffer. Der er en populær tro på, at det er farligt for helbredet på grund af de udskillede stoffer, men undersøgelser har ikke bekræftet disse oplysninger. Dette fyldstof giver dig mulighed for at skabe et soveplads, der har en anatomisk virkning - gentager kroppens form. Dette giver støtte til rygsøjlen under søvn. Derudover er dette materiale ret billigt og tilgængeligt for næsten alle.
• Latex. Dette fyldstof findes i to former - naturligt og kunstigt. Et produkt lavet af naturlige materialer vil naturligvis koste mere. Fra latex opnås gode ortopædiske madrasser med medium hårdhed. Men som regel er de i tillæg til fjedertypen.
• Kokosfibre Dette fyldstof har fremragende miljøegenskaber og er også let at bruge. Det forårsager ikke allergi, er let at rengøre, forhindrer vækst af bakterier og bevarer ikke fugt. Stivheden af ​​denne type madras er høj eller medium. Sådant materiale er perfekt til en krybbe.
• Andre fyldstoffer. I butikken kan du finde mange andre typer madrasfyldere. Dette kamelhår, polystyren i form af granuler og endda tørret tang. Sådanne produkter har nyttige egenskaber og købes som regel til et specifikt formål - til kolde forhold eller til sundhedsmæssige problemer.

til indhold ↑

Lageroptagelser

Nu ved du hvordan man vælger stivheden på madrassen. I en drøm tilbringer vi en enorm del af vores liv, så et soveplads skal ikke kun være behageligt, men også nyttigt. Du skal ikke spare på sengen, fordi mange sygdomme i rygsøjlen dannes netop i løbet af vores ferie.