Parhaat lenkkarit

Moderni ihminen kiinnittää paljon huomiota terveyttään ja elämäntapaansa. Ja urheilun pelaaminen ei enää tarvitse propagandaa, koska monet valitsevat tällaisen harrastuksen tai harrastuksen tietoisesti ja ymmärtävät kaikki hyödyt henkilökohtaisesti itselleen aktiivisesta harrastuksesta. Yksi hyvä tapa pitää kunnossa on juokseminen. Mutta ilman korkealaatuisia kenkiä, voit tehdä harjoituksen paitsi tehottomaksi, myös saada vakavia vammoja. Siksi puhumme siitä, kuinka valita parhaat juoksukengät.

sisältöön ↑

Miksi valita erityisiä kenkiä?

Hyvät lenkkarit ovat välttämättömiä kaikille, myös ammattilaisille. Mutta monet aloittelijat juoksevat eivät ymmärrä miksi erityisiä kenkiä tarvitaan:

• Tosiasia on, että kävellessämme asetamme jalkamme täysin eri tavalla kuin kun juoksemme.
• Juoksurytmi on paljon suurempi kuin kävely, ja nivelten ja selkärangan kuormitus on lisääntynyt huomattavasti.
• Kuormituksen korvauksen puuttuessa tapahtuu erilaisia ​​vammoja. Tämän korvauksen tarkoituksena on luoda erityisiä urheilujalkineita.

Samaan aikaan kenkäsuunnittelu ja merkki ovat kaukana tärkeimmästä tekijästä oikeassa valinnassa, seuraavat ominaisuudet ovat paljon tärkeämpiä:

• harjoituksen tiheys ja intensiteetti;
• juoksukansi;
• jalkojen asettaminen harjoituksen aikana.

Kun valitset hyviä lenkkarit, on tärkeää, että kaikki kolme ominaisuutta tulevat yhdessä sinua varten. Käsittelemme heitä yksityiskohtaisemmin.

sisältöön ↑

Juoksukengien valitseminen

Jotta voidaan vastata kysymykseen, mitkä lenkkarit ovat parhaita juoksemiseen, sinun on selvitettävä, millainen juoksutapa viittaa siihen. Ja ensimmäinen kysymys on kuinka intensiivistä harjoittelua suunnittelet.

Harjoituksen intensiteetti:

1. Jos juokset kuntosalilla, noin puoli tuntia yhden tai kahden päivän kuluttua, erityisiä kenkiä ei tarvitse ostaa. Tärkeintä on, että sinun pitäisi mukautua lenkkariin.
2. Kun käytät juoksumattoa useammin kuin edellisessä versiossa tai pidempään ja intensiivisemmin, voit ajatella hengittäviä kenkiä. On tärkeää valita rei'itetyt kengät tai lenkkarit, joissa on mesh-insertit. Iskunvaimentimista tulee myös tärkeitä täällä. Kengän suurennettu kantapää antaa sinun ymmärtää, että ne ovat läsnä.
3. Jos harjoittelu tapahtuu ulkona tai olet ylipainoinen, kiinnitä erityistä huomiota laadukkaalla tyynyllä varustettuihin kenkiin.

Seuraava tärkeä kohta valittaessa erityisiä juoksukenkiä on suoja.

Valitse kattavuus

Kaikki juoksemallit voidaan jakaa kahteen tyyppiin käyttötarkoituksensa mukaan.

Trail lenkkarit:

• Tällaiset vaihtoehdot on suunniteltu ajettavaksi epätasaisella maastolla - ehdottomasti maastossa.
• Yleensä ne ovat erittäin kestäviä ja hylkivät veden hyvin.
• Tällaisilla malleilla on oltava hyvä kulutuspinta, joka tarjoaa tehokkaan pitoa.

Tärkeää! Nämä vaihtoehdot eivät sovellu asfalttipäällysteisiin, niille on olemassa erilliset mallit.

Asfaltti lenkkarit

Nämä ovat suosituimpia vaihtoehtoja juoksemiseen ympäri kaupunkia tai stadionia.

Jos ensimmäisessä tapauksessa kulutuspinta on meille tärkeä, niin joudumme kiinnittämään erityistä huomiota pehmusteisiin, koska kovilla pinnoilla ajaessa jalat saavat valtavan kuorman.

Tärkeää! Mutta se ei ole kaikki mitä sinun on kiinnitettävä huomiota. Asfaltti tennarissa pohja on erittäin tärkeä. Jos se on herkkä, lenkkarit on heitettävä useiden ajojen jälkeen, sillä pohja voidaan helposti poistaa tai repiä.

Jos olet epävarma, harkitse seuraavia vinkkejä.

vinkkejä:

1. Asfaltti-lenkkarien pohjan tulisi olla kestävää etyylivinyyliasetaattia. Etiketissä se on kirjoitettu EVA: na.
2. Hyvät iskunvaimentimet merkitään merkinnöissä seuraavasti: geeli, ilma, absorbointi, hydroflow ja muut menetelmät.
3. Halpatuotteissa ei ehkä ole iskunvaimentimia tai ne ovat vain kantapäässä. Kalliimpia malleja täydentävät varpaiden poistot.

Tärkeää! Jos olet ylipainoinen, osta kengät, joissa on kaksinkertainen tyyny, merkitty geeliksi.

Viimeinen, mutta ei yhtä tärkeä valintakriteeri on pronaatio.

Jalan sijainti

Tapaa, jolla juoksija asettaa jalkansa juoksemisen aikana, kutsutaan pronaatioksi. Selvitetään, mitä se tapahtuu ja miten se vaikuttaa lenkkarien valintaan:

1. Jos jalat ovat yhdensuuntaiset juoksemisen aikana, tämä on neutraali pronaatio. Häntä pidetään täydellisenä.
2. Hyperpronaatio - tämän tyypin voivat havaita kääntyneet jalat harjoittelun aikana.
3. Ylimääräinen ääntäminen on vaikein vaihtoehto juoksijalle. Hänen jalkansa väsyvät nopeasti, ja väärien kenkäten intensiivisen harjoittelun seurauksena voi ilmaantua varjakoruja.

Tärkeää! Kengissä on yleensä merkki, mihin jalan asentoon se sopii:

• Ihmiset, joilla on neutraali tai hyperpronaatio, voivat valita merkinnän N tai Neutraali.
• Pronsointiin kengät yli tarvitaan kenkiä, joissa on erityiset insertit. Nämä ovat vakauden ja tyynyn merkinnät.

Seuraavaksi harkitse suosittuja tuotemerkkejä ja valitse parhaat juoksukengät.

sisältöön ↑

Tuotemerkit ja mallit

Kun vastaus kysymykseen siitä, kuinka valita parhaat juoksukengät, on jo selvä, voit kääntyä tiettyihin nimiin.

Asics

Tämä japanilainen yritys on erikoistunut urheiluvaatteiden ja -jalkineiden valmistukseen. Yhtiö on toiminut yli 60 vuotta ja monet rakastuivat jatkuvasti uuden tekniikan käyttöönottoon ja silmiinpistävään suunnitteluun.

Tärkeää! Tämän merkin hyvät mallit: Oberon 10, Pluse 7, GT 1000 4.

Muzano

Toinen merkki Japanista, jonka tuotannossa on erityinen laboratorio urheilijoiden liikkumisen tutkimiseksi. Sen mukaisesti vain testattuja tuotteita, jotka ovat mukavia erilaisissa koulutusolosuhteissa, julkaistaan ​​tuotenimellä.

Tärkeää! Valmistajan kengistä Ultima 7 ja Rider 19 ovat erittäin suosittuja juoksijoiden keskuudessa.

Nike

Tässä on kuka on todella suosittu ammattilaisten ja amatöörien keskuudessa. Tämä amerikkalainen tuotemerkki on tuttu kaikille, jotka ovat koskaan tavanneet urheilua ainakin kerran elämässä. Epätavallinen muotoilu ja miellyttävä hinta tekevät brändistä yhden maailman johtavista urheiluvaatteiden markkinoista.

Tärkeää! Urheilijat suosittelevat kiinnittämistä huomiota Pegasus 32/31 -malliin.

adidas

Toinen suosittu valmistaja, alun perin Saksasta. Yhtiö kehittää jatkuvasti uusia malleja, ja ammattiurheilijat eivät ole kyllästyneet ylistämään brändin laatua.

Tärkeää! Parhaat Adidas Glide 6/7/8 Boost -juoksukengät on korostettu. Tämä on yksi markkinoiden johtavista malleista, joka on tunnettu erinomaisesta laadustaan ​​ja luotettavuudestaan.

sisältöön ↑

Kuinka valita?

Kuten olemme jo todenneet, valinta riippuu monista tekijöistä: kengän suunnittelusta sen tarkoitukseen ja mukavuuteen. Yritetään korostaa, mitkä juoksukengät ovat parempia eri kategorioissa, ja aloitetaan ammattimaisilla malleilla.

Kengät ammattilaisille

Mutta jopa tässä kategoriassa on tarpeen erottaa useita nimityksiä. Joten aloitetaan.

Adidas energianlisäys esm

Tämä on loistava malli pitkän matkan urheilijoille.
Sen edut:

• korkea lasku;
• mukautettu korko;
• joustavuus ja samanaikainen kestävyys.

Lisäksi tämä kenkä on täysin tuuletettu ja ylläpitää tasapainoista jalkaa epätasaisella pinnalla. Hyvällä hoidolla kengät kestävät erittäin kauan.

Tärkeää! Negatiivisista ominaisuuksista mainitaan hankalat pohjan puhdistukset ja korkeat kustannukset.

Muzano-arvoitus 5

Tämän japanilaisen mallin tulisi houkutella lyhyen matkan urheilijoihin. Näiden lenkkarien ainutlaatuinen etu on, että kun jalka nousee treenaamalla hyvin pehmeästi, voit käyttää niitä missä tahansa säässä. Malli rakastui myös mukavaan nauhoittamiseen ja tyylikkääseen muotoiluun.

Tärkeää! Huolimatta siitä, että monet ovat merkinneet tätä mallia parhaaksi lenkkariksi, kengän nopea kuluminen jatkuvalla käytöllä ja erittäin korkeat kustannukset erottuvat puutteista.

Urheilijoiden arvostelut huomauttavat, että mallia on hyvä käyttää laadukkaaseen harjoitteluun, mutta kilpailuihin on parempi suosia toista vaihtoehtoa.

Mizunon valinta

Tämä on vain kilpailukykyinen malli. Lisäksi se kestää testin yhtä hyvin sekä pitkillä että lyhyillä matkoilla. Sen etuja ovat keveys, muotoilu, kestävyys vaurioille ja mukava nauhoitus. Malli kiinnittää myös jalan hyvin ja on edullinen.

Tärkeää! Miinuksista mainitsi mikrotrauman mahdollisuuden ja kyvyttömyyden käyttää mallia polulle.

Urheilijat suosittelevat tätä mallia parhaimmaksi lenkkarina suorituksille, mutta niiden harjoitusprosessia pidetään epätäydellisenä.

Mutta nämä ovat malleja ammattilaisille. Käsittelemme fanien parhaita vaihtoehtoja.

Kengät ystäville

Jos et pelaa urheilua itsellesi, ammatilliset kengät eivät tarvitse sinua. Mutta nivelten suojaaminen ja mikrotraumien puuttuminen ovat merkityksellisiä myös amatööreille, joten lähesty valintaan vastuullisesti.

Nike FS Lite Run

Tämä on puoliammattilainen malli, joka sopii niille, jotka ovat tottuneet säännöllisesti tekemään:

• Se on ihanteellinen nopean juoksun ystäville, edullinen, hyvin tuuletettu ja kiinnittää jalkan täydellisesti.
• Kengät ovat joustavia, kestäviä ja pitävät jalkan luonnollisessa tilassa koko harjoituksen ajan.

Tärkeää! Puutteista on mahdollista erottaa malli, jota ei voida käyttää sateessa tai märillä pinnoilla.

Nike air max -dynastia

Jos pidät lyhyistä ajoista, katso tätä mallia. Kengät ovat erittäin kevyitä, taipuvat hyvin ja kiinnittävät jalkan täydellisesti. Plussa on myös näiden lenkkarien pehmeä pohja.

Tärkeää! Miinuksista käyttäjät huomaavat kenkäjen nopean kulumisen päivittäisten juoksun aikana.

Asics Gel Sonoma 2

Niille, jotka päättävät aloittaa juoksemisen vaikealla maastolla, tämä on erittäin luotettava vaihtoehto:

• Malli on varustettu kumipinnalla pohjassa, hyvin tuuletettu ja sopii täydellisesti jalkaan.
• Se on myös suojattu kosteudelta ja erittäin pehmeä.

sisältöön ↑

Arkistofilmit

Tämä ei tietenkään ole kaukana juoksukenkien täydellisestä arvosanasta. Talvikäyttöön on suunniteltu erillisiä malleja, litteillä jaloilla varustetuille on tarjolla erityiset lenkkarit - luettelo on laaja. Mutta joka tapauksessa sinun on lähestyttävä valintaa viisaasti. Kun ostat tietyn tuotemerkin, luotat nivelten terveyden valmistajaan, joten älä ole ujo ja älä liian laiska mittaamaan puolikauppaa ja vielä parempaa - ja koko esiteltyä mallia - valita sinulle ihanteellinen malli. Muista: sinun ei pitäisi ostaa kenkiä kokeilematta, koska ei ole totta, että vaihtoehto, joka sopii yhdelle henkilölle ja tuntuu hänelle ihanteelliselta, sopii sinulle. Onnea urheilussa!