Kuinka pestä

Me kaikki rakastamme puhtauden ja raikkauden tunnetta vesimenettelyjen jälkeen - olipa kyse sitten pakollisesta suihkusta aamulla herätäkseen tai rentouttavasta kylvystä yöllä. Asiantuntijamme kertovat sinulle kuinka uida, jotta kylpyhauteista saadaan maksimoitu vaikutus ja palautetaan voima pitkän työpäivän tai viikon jälkeen.

sisältöön ↑

Kuinka pestä suihkussa ja kylpyammeessa?

Seuraavat lääkkeet ovat sinulle sopivia vedenkäsittelyn tyypistä riippuen:

• wc saippua;
• suihkugeeli tai kerma (mieluiten neutraalilla PH-tasolla);
• puhdistusvaahto tai kasvogeeli;
• vartalon kuorinta;
• kylpy vaahto;
• merisuola (250 g kylpyä kohti);
• ruokasooda;
• aromaattiset öljyt;
• ruokasuola (250 g kylpyä kohti);
• lääkekasvit (kamomilla, minttu, neulat, eukalyptuslehdet jne.);
• voide tai vartalovoide;

• kylpy sieni tai sieni;
• hohkakivi karkean ihon poistamiseksi;
• harjalla;
• pehmeä pyyhe.

Tärkeää! Kylvyssä käydessäsi tarvitaan myös luuta.

sisältöön ↑

Kuinka pestä suihkussa?

Vaikuttaa siltä, ​​että kysymys on melko banaali. Vesimenettelyt ja pesu ovat olennainen osa henkilökohtaista hoitoa, jolla on hyvä vaikutus terveyteen. Lapsuudesta lähtien olemme tottuneet suorittamaan nämä täysin yksinkertaiset toiminnot täysin automaattisesti. Mutta tiede ei ole paikallaan, ja jopa henkilökohtaisen hygienian suhteen on olemassa erityisiä suosituksia kehon pesemiseksi. Yritä siis noudattaa muutamia yksinkertaisia ​​vinkkejä:

1. Ota lämmin, mutta ei kuuma suihku päivittäin aamuisin ja iltaisin. Korkeassa lämpötilassa oleva vesi ylikuumentaa ihoa. Aamulla heräämisen nopeuttamiseksi on sallittu kontrastisuihku.
2. Yritä, että tämä toimenpide kestää enintään 20 minuuttia. Liian pitkä pesu johtaa kuivumiseen, laajentaa huokoset ja saattaa laukaista verisuoniverkon muodostumisen ihon pinnalle.
3. Käytä pehmeitä sieniä - liian kovat pesulapput vahingoittavat ihoa, niitä saa käyttää vain kerran viikossa.
4. Päivittäistä pesua suihkugeeleillä ei suositella. Jos iho on rasvaista etkä voi tehdä ilman niitä, valitse enimmäkseen neutraaleja tuotteita ja huuhtele ne huolellisesti. Älä unohda, että nämä ovat edelleen kemikaaleja ja ne ilmenevät aggressiivisesti suhteessa ihoon. Kuivan tai herkän ihon omistajille - luonnollista saippuaa on suositeltavampi.
5. Noin kerran viikossa käytä vartaloharjoja kuolleiden solujen poistamiseksi ihon pinnalta ja estävän kuorimista.
6. Kuivaa itsesi pyyhkeellä ja kiinnitä erityistä huomiota kainaloiden alla oleviin alueisiin, varpaiden ja nivelen alueelle, suojautuaksesi sieniltä. Muista, että kostea ympäristö on ihanteellinen erityyppisten haitallisten mikro-organismien esiintymiselle ja kehittymiselle.
7. Levitä suihkun jälkeen kosteuttava voide tai kerma ihollesi.
8. Ota kylpyamme 1-2 kertaa viikossa.

sisältöön ↑

Kuinka pestä kylvyssä?

Voit valita itsellesi vähintään 3 vaihtoehtoa - lämmin, lämmin tai kylmä kylpy:

• Kuumat kylvyt - joiden veden lämpötila on 37 - 40 astetta, stimuloi verenkiertoa, rentouttaa lihaksia ja verisuonia. Voit ottaa ne korkeintaan viiden minuutin kuluttua välttääksesi sydämen liiallista rasitusta.
• Lämmin (jopa 37 astetta) - ne rentoutuvat ja rauhoittavat hermostoa, edistävät tervettä unta. Vastaanottoaika on 15 minuuttia.
• Kylmä (jopa 20 astetta) normalisoi sydänjärjestelmää, lisää ihon sävyä ja joustavuutta.Ota 5 minuutin sisällä.

Noudata näitä ohjeita saadaksesi hyötyä tästä vedenkäsittelystä:

1. Ota illalla ennen nukkumaanmenoa lämmin kylpy.
2. Ennen tätä on suositeltavaa pestä suihkussa ja puhdistaa iho saippualla, geelillä tai kuorinnalla.
3. Älä upota kylpyyn liian syvälle; veden tulee saavuttaa rintojen taso.
4. Jalkojen ja kyynärpään karhennetut ihoalueet poistetaan helposti vulkaanisen hohkakiven tai erityisen harjan avulla.
5. Kylpyssä voit käyttää kaikenlaisia ​​lisäaineita:

• Kylpyvaahto - antaa miellyttävän hajun;
• Aromaattiset öljyt - sävyyttävät ja pehmentävät ihoa, tekevät siitä sileän;
• Suola - puhdistaa huokoset (250 g kylpyä kohti);
• Leivosooda - rauhoittaa ihoa ja suojaa sitä kuivumiselta;
• Merisuola - poistaa ihottumaa, lievittää väsymystä (250 g kylpyä kohti);
• Lääkekasvit - ovat monimutkaisia.

Tärkeää! Kylpyvaahto ei ole pesuaine, puhdista iho muilla valmisteilla. Aromaattisia öljyjä tulee käyttää varoen henkilöille, joilla on taipumus allergisiin reaktioihin.

Kylvyn jälkeen:

1. Pyyhi kasvot ja vartalo jääkuutioilla.
2. Hiero iho pyyhkeellä.
3. Levitä pehmentävää voidetta.
4. Rentoudu - makaa 20-30 minuuttia.

Kuinka tehdä kylpyinfuusioita?

Lisää parantavia ja tonisoivia vaikutuksia lisäämällä yrttejuomia veteen. Käytä seuraavia reseptejä:

1. Vaihtoehto 1:
   1. Ota 250 g kuivattuja lääkeyrttejä (kamomilla, salvia, naru, nokkosatukka, minttu, pärnukukka, koivunlehti tai silmut, arnika, siankärsä).
   2. Kaada astiaan.
   3. Kaada 1 litra kiehuvaa vettä.
   4. Laita hitaalle tulelle.
   5. Liota 10 minuuttia.
   6. Kaada liemi kylpyyn.
2. Vaihtoehto 2:
   1. Ota 250 g neuloja, piparminttuyrttejä, eukalyptuslehtiä, rosmariinia.
   2. Kaada 1 litra kiehuvaa vettä.
   3. Liota matalassa tulessa 10-15 minuuttia.
   4. Lisää lieme kylpyyn.
3. Vaihtoehto 3:
   1. Ota 200 - 250 g jasmiini terälehtiä tai ruusuja.
   2. Kaada 1 litra kiehuvaa vettä.
   3. Anna hautua 5-10 minuutin ajan.
   4. Kaada täyteen kylpyyn.

Tärkeää! Jos kotona ei ole lääkkeitä, voit kaataa kiehuvaa vettä sitruunan tai appelsiinin kuoriin, vaatia 3 minuuttia ja lisätä kylpyyn. Virkistävä vaikutus on taattu!

sisältöön ↑

Kuinka pestä kylvyssä?

Ei ole väliä kuinka mukavasti tunnet olosi kotoisaksi kylvyssä, käynti kylvyssä antaa todellisen parantavaa vaikutusta. Joillekin ystäville viikoittaiset vierailut kylpylään ystävien kanssa ovat todellinen perinne. Useimmiten tämä on venäläinen kylpyamme, koska se on hyödyllisin keholle.

Jos aiot mennä sinne ystävien tai perheen kanssa, käytä joitain yleisiä sääntöjä:

1. Älä pese ennen kylpyyn käymistä.
2. Kokonaisajan tulisi olla noin 2 tuntia.
3. Aloita siirtymällä höyryhuoneeseen 5-7 minuutiksi.
4. Käytä sitä ennen kaappimella, desinfiointiaineella ja kaada kiehuvan veden kanssa useita kertoja, ennen kuin asetat sen hyllylle.
5. Ota alahyllyä 1-2 minuutiksi ja nouse sitten korkeammalle.
6. Toista toimenpide hyllylle.
7. Pidä puheluiden välillä 15-20 minuutin tauot.
8. Tällä hetkellä voit käydä uima-altaalla tai ottaa kylmän suihkun.
9. Pese saippualla ja pyyhkeellä mieluiten kolmannen puhelun jälkeen.
10. Pyyhkeet, luudat ja muut käytetyt kylpytuotteet ovat henkilökohtaisia ​​tavaroita. Niiden kollektiivista käyttöä ei voida hyväksyä.
11. Ennen käyttöä huuhtele sienet pesuaineella ja huuhtele kiehuvalla vedellä.
12. Kaikki luudat (koivu, tammi, kalkki tai havupuu) joka kerta käydessäsi kylvyssä, on suositeltavaa vaihtaa uuteen.
13. Älä juo alkoholijuomia, on parempi käyttää yrttiteeä tai kvassia.
14. Ennen kuin poistut kylvystä, kaada noin 2–3 minuutissa vesikansi kiville muutamalla tipalla eteeristä öljyä. Terapeuttinen vaikutus saavutetaan sekoittamalla tippoja höyryn kanssa. Tällä tavalla hengitysteet poistetaan.

sisältöön ↑

Hyödyllisiä vinkkejä

• Pesun tulee olla säännöllistä: käy suihkussa 1-2 kertaa päivässä, kylpeä 1-2 kertaa viikossa tai käy kylvyssä kerran viikossa (jos mahdollista).
• Valitse mieluiten miedot pesuaineet - geelit, joilla on neutraali pH-taso tai luonnollinen saippua.
• Käytä niitä tarpeen mukaan. Saippua- tai suihkuvoidetta tulisi käyttää: 2-3 kertaa viikossa - kuivan ja herkän ihon omistajille, 3-4 kertaa - niille, joilla on normaali iho, päivittäin - ihmisille, joilla on rasvainen iho.
• Noudata henkilökohtaisen hygienian sääntöjä käydessään julkisissa tiloissa (kylpyammeet, saunat).
• Verenpaineesta tai sydän- ja verisuonisairauksista kärsivien tulisi paremmin kieltäytyä uimasta. Joka tapauksessa vaaditaan lääkärin kuulemista.

sisältöön ↑

Arkistofilmit

Toivomme, että kylpyammeessa, suihkussa ja kylpyammeessa pesemisen vinkkimme auttavat sinua rentoutumaan, parantamaan terveyttäsi ja saamaan todella nautinnon vesimenettelyistä.