Kako očistiti pluća nakon pušenja?

"Pušenje - šteti zdravlju" - ova zajednička istina nije bez razloga tako poznata, jer teški pušači, u prvom redu, nikada neće dopustiti pušenje, na primjer svojoj djeci. Najbolji način da se djeci pokaže koliko je ovo štetno je ne pušiti ga sami. Da, odvikavanjem od pušenja uskraćujete se nekim "užicima", naime:

• s poteškoćama probuditi se umorno ujutro unaprijed;
• poljubiti svoju djecu i supružnike cigaretom iz usta;
• ljutiti se na cijeli svijet ako pri ruci nema cigarete;
• gušenje na najmanjoj vožnji;
• da se ne odmarate bez odmora od cigarete na dobroj kavi;
• izgubiti puno vremena provedenog u sobi za pušenje;
• osjećati se lako kad nitko ne puši;
• zavide nepušačima

I odlučili ste prekinuti i uspješno započeti ovo, suočeni ste s drugim problemom - kako očistiti pluća nakon pušenja, jer dok smole i druge teške tvari sadržane u modernim cigaretama tamo „sjede“, ne možete dobiti maksimalnu slobodu od života.

 

Važno! Te se komponente natjeraju na razmišljanje o pušenju, nostalgično se prisjećaju "ukusnog" dima, zavidno gledaju pušače, histerično trče pored štandova s ​​cigaretama i, kad god ikad, popiju nekoliko puhanja s prijateljima.

do sadržaja ↑

Posljedice pušenja

Prestanak pušenja već ste na pola puta kako biste postali uspješni. Da bismo vam pomogli - ovaj članak, iz kojeg ćete naučiti kako očistiti pluća nakon pušenja, brzo i bezbolno za vaš živčani sustav. Ostaje nam samo pročitati i prihvatiti za sebe nekoliko važnih i neuništiva pravila.

Važno! Kako biste ojačali svoju pravednost i opet se pohvalili da ste započeli svoj put ka zdravlju, bit će korisno otkriti što dovodi do redovite uporabe duhanskih proizvoda.

Sada ih je teško nazvati duhanom - što jednostavno nema tamo! Smole su i cvijeće, pored njih: kancerogeni, iverice, duhan odvratnog kvaliteta (pa čak i to, ne lišće, nego stabljika), kemijski spojevi za omekšavanje drvne strugotine plus aromatiziranje duhana i ureje. I sve to redovito udišete u pluća!  

Sluznica pluća postaje upaljena čim počnete pušiti, a nakon šest mjeseci redovitog pušenja upaljena je sluznica svih dišnih putova. Pušači vrlo često imaju grozan kašalj, samo ih mora uhvatiti blaga prehlada.

S vremenom se meka tkiva bronha i dušnika stvrdnjavaju zbog katrana i kemijskog dima, što dovodi do nemogućnosti tih organa da uklone štetne tvari iz ovog dijela tijela. Zato je važno znati kako pravilno očistiti pluća nakon pušenja.

Važno! Kao što znamo iz lekcija anatomije, naša pluća su sastavljena od alveola koji krv opskrbljuju kisikom. Pušači ne primaju ni desetinu kisika, za razliku od nepušača, jer nakupljene smole blokiraju otpuštanje kisika iz alveola.

Da biste ponovo počeli „disati u potpunosti“ i, stoga, osigurati svom tijelu dovoljno kisika, potrebno vam je pravilno očistiti pluća nakon pušenja.

do sadržaja ↑

Kad se čvrsto odlučite za "vezu"

Vrijeme i iskustvo mnogih ljudi pokazali su da gotovo svi u krugu poznanika imaju jednog ili više ljudi koji prestanu pušiti, samo se probude u jednom lijepom trenutku i otkriju takvo što - to ne povlači. To je sve. Takvi ljudi ne trebaju razmišljati o tome kako očistiti pluća nakon pušenja. Ako se "ne povuče", tada to nije potrebno - tijelo se čisti prirodnim putem i brzinom prikladnom za njega.

Ali oni koji su se na silu prisiljavali da prestanu pušiti i stalno razmišljaju o pušenju, trebali bi uložiti sve napore i raditi na postizanju cilja do krajnjih mogućnosti. Na to se morate pripremiti unaprijed, a prestajući pušiti, pažljivo i redovito održavajte svoja obećanja. Vrlo je lako slomiti se, ali koliko je tada teško ne početi se baviti samoodricanjem.

Važno! Odvikavanju je potrebno vrijeme, ponekad se neki ljudi, čak i nekoliko godina nakon što prestanu pušiti, iznenade kad žele pušiti. Stoga morate pravilno očistiti pluća nakon pušenja odmah.

Primijenite naše savjete i također svakodnevno slijedite važna pravila za brzo čišćenje pluća nakon pušenja:

• kompetentno i umjereno jesti, uz česte pojave gladi, pijte više čiste vode;
• puno hodati ulicom;
• pronaći neke dobre narodne recepte za obnavljanje zdravlja i koristiti ih;
• napravite barem nekoliko vježbi disanja dnevno i dopustite sebi da se malo opustite, samo zatvorite oči i ne radite ništa;
• Bavite se sportom ili vježbanjem.

Važno! Osjetit ćete kako vam je lako disati tjedan dana nakon što ste prestali pušiti, ali iskašljavat ćete i iskašljati ispljuvak dugo vremena - do deset mjeseci. Znajte je li započelo iskašljavanje - proces čišćenja se intenzivirao i to je normalno.

do sadržaja ↑

Svakodnevne preporuke

Prestanite pušiti, morate ga potpuno isključiti iz svog života - bez par pahuljica dnevno, bez tri ili četiri cigarete vikendom i drugih popuštanja. Ako to dopustite, proces pročišćenja kretat će se polako i vaša će muka postati nepodnošljivo dugačka.

Važno! Omogućavajući sebi malo podizanje, postajete blizu pada. Ne mislite samo na pluća, srce, zube, kožu, probavu i mišiće, pate ni katran i kancerogeni, i što je najvažnije, svoju energiju.

voda

Pa, čišćenje pluća nakon pušenja bit će lakše ako samo razmislite koliko ćete snage i energije imati kad postanete oslobođeni ovisnosti. I voda će pomoći u postizanju ovog cilja.

Pijte dvije litre dnevno. Da, možda ne volite piti vodu, ali to nije zauvijek - samo za razdoblje čišćenja tijela.

Važno! Voda savršeno čisti tijelo od toksina, čak i ako nuklearno zračenje pomaže.

Okoliš

Prestanite posjećivati ​​područja za pušenje na neko vrijeme. Dođite na mjesto gdje se nepušači okupljaju, upoznaju i komuniciraju, pronađite zajedničke interese. Na kraju se osjećajte ponosno na sebe. Pogledajte od čega se sastoji dan onih koji ne puše, jer sada imate vremena koje je ta navika uzimala.

 

Važno! Opet počnite posjećivati ​​mjesta na kojima se vaši prijatelji opuštaju i puše, ali tek kad ste potpuno prestali biti ovisni i u to ste sigurni.

Kvaliteta zraka

Pratite razinu vlage u vašem domu. Previše vlažno okruženje šteti dišnim putovima, tijelo ih želi osušiti, i s čime? Naravno, najlakši način na koji ste prije bili pušenje cigarete. Stoga, ventilirajte stan najmanje četiri puta dnevno, nemojte previše navlažiti zrak, češće radite mokro čišćenje da biste brzo očistili pluća nakon pušenja.

Važno! Budući da ste na poslu, pokušajte promijeniti radno mjesto ako se ono nalazi u blizini uredske opreme. Nekako njegovo zračenje ometa čišćenje organizma. Provedite pauzu za ručak na otvorenom.

Slijedeći sve ove jednostavne korake, lakše ćete primijeniti metode čišćenja pluća nakon pušenja, opisane u nastavku.

do sadržaja ↑

Ljekarnički alati

Prvo što vam liječnik preporuči su vitamini. Pušenje duhana sve ovo vrijeme uspješno djeluje kako bi vas riješilo vitamina A, B, C i E. Stoga je sada važno da ovaj nedostatak brzo nadoknadite.

Kako očistiti pluća nakon pušenja vitaminima? Zatražite od svog liječnika da vam propiše nekoliko lijekova s ​​aktivnim respiratornim stimulansima, kao što su:

1. Kalijev orotat - poboljšava hematopoezu i obnavlja tkivo.
2. Selen i cink - njihove mikrodoze su dobre uz unos vitamina.
3. Klorofilipt - za inhalaciju.
4. Masti s kamforom i mentolom - za poticanje pluća i brzo uklanjanje toksina.

Važno! Sjetite se umjerenosti. Nedovoljna količina vitamina dovodi do nedostatka vitamina, a ako idete predaleko s stimulansnim lijekovima, riskirate spaljivanje plućnih cilija, što će dovesti do stvaranja ispljuvka.

do sadržaja ↑

Narodni lijekovi za čišćenje dišnih putova

Postoje mnogi prirodni lijekovi, čija će vam pomoć biti vrlo prikladna ako se odlučite za čišćenje pluća nakon pušenja.

Lovorov list

Lovorovi listovi pomoći će vam da očistite pluća nakon pušenja. Položite letke po stanu u svim sobama - to će ojačati imunitet i osvježiti zrak. Infuzija lovora može značajno smanjiti štetu na dišne ​​organe od cigareta.

Kako kuhati za čišćenje pluća nakon pušenja brzo:

1. Lišće prelijte kipućom vodom u omjeru šest listova u čaši kipuće vode.
2. Zadržite noć.

Uzimajte otprilike 60-70 ml prije svakog obroka.

Važno! Ova infuzija se ne preporučuje trudnicama.

Limun s medom

Metoda starog djeda, koja je zamišljena da napuni tijelo vitaminom C. Čak iu poslijeratnom razdoblju ljudi su otkrili da limun pomaže preživjeti "pucanje" kad prestanete pušiti i brzo očistite pluća nakon pušenja.

Važno! Razlog je taj što vitamin C teško nedostaje pušačima, pa se tijelo ne može boriti s "pucanjem".

Osim toga, mješavina limuna i meda u skladu s dolje opisanom metodom pomaže da se pluća brže riješe ispljuvka.

Kako očistiti pluća nakon pušenja kod kuće medom i limunom:

1. Cijeli limun narezati na kockice u mlincu za meso.
2. Pomiješajte s medom u omjeru jedan prema jedan.
3. Pustite da se kuha dan ili noć.

Važno! Uzimajte žlicu ove smjese prije svakog obroka otprilike jedan do dva mjeseca.

luk

Kako brzo očistiti pluća nakon pušenja - pomoći će luk sirup. Napraviti je vrlo lako - sirup koji se dobiva iz jednog luka srednje veličine dovoljan je za jedan dan.

Važno! Ne trebate ga uzimati svaki dan određeno vrijeme, morate izdvojiti bilo koji dan u tjednu, na primjer, subotu, i uzimati ga svake subote, ali cijeli dan, četiri puta.

Pripremamo alat za brzo čišćenje pluća nakon pušenja:

 

1. Luk narežite dovoljno sitno.
2. Promiješajte s priličnom količinom šećera.
3. Stavite posudu s sadržajem na vrlo toplo mjesto.
4. Za nekoliko dana u ovoj će se posudi naći dovoljno sirupa dobivenog od luka i šećera - možete dobiti i koristiti.

Važno! Odredite za prijem ovog sirupa dan na koji postoji minimalni kontakt s ljudima, jer sami znate kakav miris ima na luk.

Origano s ljubičicom:

1. Pomiješajte osušene cvjetove ljubičice i origano u žlici.
2. Smjesu prelijte s pola litre kipuće vode.
3. Inzistirajte na dva sata.

Važno! Ova količina infuzije dovoljna je za dva ili tri prijema, a općenito je trebate uzimati najmanje mjesec dana. Alat pomaže osigurati da se prilikom čišćenja kašalj ne poveća.

zob

Dekocija zobi savršeno će pomoći očistiti pluća nakon pušenja. Za kuhanje morate imati neolupljeni zob i mlijeko:

1. Stavite 250 g zobi u zdjelu i prelijte pola litre vrućeg mlijeka.
2. Zatim stavite tavu na štednjak i kuhajte, miješajući.
3. Nakon vrenja smanjite vatru i nastavite miješati dok tekućina ne bude upola manje.

Važno! Uzimajte ovu dekociju samo jednom dnevno, sat vremena prije jela. Pomoći će ispljuvak za otprilike tjedan dana da se brže izbaci iz dišnih putova, međutim, kašalj i iskašljavanje će se pojačati.

Pine pupoljci

Savršeno uklonite ispljuvak i sluz iz pluća - pomažu u brzom čišćenju pluća nakon pušenja. Napravite infuziju:

1. Žlica bubrega sipati čašu kipuće vode.
2. Inzistirajte na dva sata.

Važno! Proizvod uzimajte nakon jela u količini od 60-70 ml. Dosta tjedana i pluća će vam disati lako i gotovo bez kašlja.

do sadržaja ↑

Što jesti?

Neke namirnice pomažu u čišćenju pluća nakon pušenja. Jedući ih kao hranu, možda ćete dobiti nekoliko suvišnih kilograma, ali ako je umjerena hrana, neće biti toliko kilograma, a nakon uspješnog čišćenja organizma, sport će vam pomoći da ih brzo izgubite.

ananas

Ovo voće pomaže ne samo očistiti dišne ​​putove, već i očistiti cijelo tijelo u cjelini, aktivno uklanjajući toksine, kolesterol i toksine. Magnezij sadržan u njemu pomaže jačanju živčanog sustava.

Luk i češnjak

Češnjak je bogat elementima u tragovima koji pomažu tijelu da brže uklanja sluz i ispljuvak. Tijekom teškog razdoblja, kada je tako primamljivo pušiti, naslonite se na češnjak i luk, ali kod kuće, kako ne biste šokirali druge specifičnim jantarjem.

Luk se može ukiseliti i konzumirati s povrćem. Bogata je vitaminom C i pomaže tijelu da prevlada ovisnost.

Važno! Eksperimentirajte s hromom i đumbirom - oni također pomažu uklanjanju štetnih tvari i sluzi iz pluća, poput češnjaka.

Pileći brod

Ovo jednostavno jelo već je dugo poznato u medicini kao izvrsno sredstvo za čišćenje bronha. Da biste učinkovito očistili pluća nakon pušenja, u juhu se mogu dodati sjeckani češnjak i začini.

Jabuke

Ovo voće bogato je magnezijem i askorbinskom kiselinom. Kao što znate, magnezij jača živčani sustav, koji uvijek pati zajedno s dišnim sustavom - pušači koji su prestali pušiti, pa, vrlo nervozni ljudi. No, askorbinska kiselina pomaže ojačati cijelo tijelo i opskrbiti tijelo vitaminom C.

 

Zeleni čaj

Kako očistiti pluća nakon pušenja, a da se istovremeno ne debljate? Pijte zeleni čaj, otprilike sat ili dva nakon jela. Ovaj proizvod je vrlo dobar za uklanjanje toksina iz tijela.

Važno! Da biste pojačali iskašljavanje, dodajte mu komorač, timijan, kardamom. Osim toga, znanstvenici su otkrili da zeleni čaj sprečava pojavu stanica raka.

Voće i povrće svijetlih boja

Takva hrana ojačat će vaš imunitet i obogatiti tijelo vitaminima koji su mu bili nepristupačni tijekom dugog razdoblja pušenja. Pritisnite uporabu povrća i voća, po mogućnosti sirovog.

do sadržaja ↑

Sport, fizioterapija i vježbe disanja

Aktivni stil života sada vam neće biti dostupan, već je i preduvjet za vraćanje dobrog stanja vašeg tijela.

Vježbe disanja

Danas, bogati informacijama, možete naučiti kako očistiti pluća nakon pušenja uz pomoć vježbi disanja, jednostavnim traženjem vježbi na svjetskom webu. Glavna ideja je da se to mora učiniti, jer vježbe disanja brže ispuštaju ispljuvak iz pluća, proširuju ih i alveoli bolje prolaze kisik.

Važno! Liječnici preporučuju vježbe disanja Srelnikova i Frolov simulatora.

Još jedna nijansa, ne manje važna. Obična hatha joga pomoći će vam da se opustite. Asane za snagu i fleksibilnost ne samo da će pomoći da postignete sklad, već će i poboljšati kvalitetu vašeg živčanog sustava, a vježbe disanja podijeljene su u tri vrste: gornji, srednji i donji. Trenirajući na ovaj način, brzo možete zaboraviti na svoju ovisnost.

Važno! Glavna stvar je soba. Odaberite prostrane svijetle klase u kojima je moguće provjetravanje zraka. Uostalom, pravilno disanje joge ključ je zdravog tijela.

Za one koji ne vole trošiti puno vremena na takve stvari, a želim brzo očistiti pluća nakon pušenja, samo duboko udahnite i izdahnite dva puta dnevno, po mogućnosti barem trideset puta. Učinite to na otvorenom ili u dobro prozračenom prostoru.

sport

Kad ste pušili, nisu patila samo pluća. Kardiovaskularni sustav također sigurno nije tako zdrav kao što bismo željeli. Kako očistiti pluća nakon pušenja sportom? Usredotočite se na kardio vježbe, trčanje, plivanje, žurno hodanje, vožnju biciklom. Ljubitelji nečeg originalnog mogu isprobati rolanje ili klizanje, možete posjetiti klizalište.

Važno! Pokušajte se baviti sportom na ulici, naravno, ako ne zimi i ne baš hladnom.

fizioterapija

Posebni postupci koje možete provoditi kod kuće također će vam pomoći u tako teškoj stvari.

inhalacija

Redovna inhalacija pomoći će vam da očistite pluća nakon pušenja. Takvo je bilje dobro u ovome:

• listovi hrasta;
• eukaliptusa;
• odlicno;
• lišće breze;
• tratinčica cvijeće;
• pelin;
• lišće crne ribizle;
• kadulje,
• listovi hrasta;
• bor, jela, smreka, igle od cedra.

Napravite naknadu od tih komponenti koje vam mašta dopušta, kuhajte u tavi ili čajniku, dišite preko pare najmanje deset minuta. Povremeno pohađajte dvotjedne tečajeve inhalacije.

Važno! Metoda djeluje sjajno ako izmjenjujete dva tjedna: dva tjedna udisanja - dva tjedna pauze.

Kada ili sauna

Kako očistiti pluća nakon pušenja na drugi način parom? Tako je! Kupka i sauna će vam u tome savršeno pomoći. Na gornje biljke dodajte pare, što će nadopuniti učinak.

Važno! Dovoljno je dva mjeseca posjećivati ​​parnu sobu jednom tjedno, rezultat neće dugo doći.

do sadržaja ↑

Što se događa nakon što prestanete?

Kad teški pušač napusti ovu lošu naviku, događaju mu se nepopravljive stvari, naime:

• nakon dvadeset minuta pritisak se smanjuje i otkucaji srca se vraćaju u normalu;
• nakon osam sati razina kisika se vraća u normalu;
• nakon dvanaest sati, razina ugljičnog dioksida vraća se u normalu;
• nakon jednog dana višak nikotina potpuno se eliminira iz tijela;
• nakon tri mjeseca poboljšava se rad pluća;
• nakon devet mjeseci poboljšava se stanje kože, kardiovaskularnog i imunološkog sustava;
• Petnaest godina kasnije tijelo se potpuno obnavlja, srce i pluća izgledaju i djeluju kao da nikad niste pušili.

do sadržaja ↑

Snimke dionica

Nadamo se da sada nemate dvojbe hoćete li prestati pušiti, ako to do sada niste učinili. Korisni savjeti iz ovog članka pomoći će vam da ovaj postupak ne bude tako bolan i brzo stavite svoje tijelo kako biste uživali u životu dugo i puno.