Labākās čības

Mūsdienu cilvēks lielu uzmanību pievērš savai veselībai un dzīvesveidam. Un sporta spēlēšanai vairs nav vajadzīga propaganda, jo daudzi šādu hobiju vai hobiju izvēlas apzināti, personīgi apzinoties visas aktīvās atpūtas priekšrocības. Viens labs veids, kā saglabāt piemērotību, ir skriešana. Bet bez augstas kvalitātes apaviem jūs varat padarīt treniņu ne tikai neefektīvu, bet arī gūt nopietnus ievainojumus. Tāpēc mēs runāsim par to, kā izvēlēties labākos skriešanas apavus.

uz saturu ↑

Kāpēc izvēlēties īpašus apavus?

Labi čības ir nepieciešami visiem, pat neprofesionāliem. Bet daudzi iesācēji skrējēji nesaprot, kāpēc nepieciešami īpaši apavi:

• Fakts ir tāds, ka, ejot, mēs saliekam kāju pavisam savādāk nekā skrienot.
• Skriešanas ritms ir daudz lielāks nekā staigāšana, un ir ļoti palielināta slodze uz locītavām un mugurkaulu.
• Ja nav slodzes kompensācijas, rodas dažādi ievainojumi. Šī kompensācija ir paredzēta, lai izveidotu īpašus sporta apavus.

Tajā pašā laikā apavu dizains un zīmols nebūt nav vissvarīgākais pareizās izvēles faktors, šādas īpašības ir daudz svarīgākas:

• treniņu biežums un intensitāte;
• skriešanas segums;
• kāju iestatīšana treniņa laikā.

Izvēloties labas čības, ir svarīgi, lai visas trīs īpašības būtu apvienotas tieši jums. Mēs ar viņiem tiks galā sīkāk.

uz saturu ↑

Skriešanas apavu izvēle

Lai atbildētu uz jautājumu, kuras čības ir labākās skriešanai, jums ir jāizdomā, kāds ir skriešanas stils. Un pirmais jautājums ir, cik intensīvas apmācības jūs plānojat.

Treniņa intensitāte:

1. Ja jūs skrienat sporta zālē, apmēram pusstundu pēc vienas vai divām dienām, tad nav nepieciešams iegādāties īpašus apavus. Galvenais, lai jums būtu ērti ar čības.
2. Lietojot skrejceliņu biežāk nekā iepriekšējā versijā vai ilgāk un intensīvāk, var domāt par elpojošām kurpēm. Ir svarīgi izvēlēties perforētas kurpes vai čības ar acu ieliktņiem. Šeit nozīmīgi kļūst arī amortizatori. Apavu palielināts papēdis ļauj saprast, ka tie atrodas.
3. Ja jūsu apmācība notiek ārpus telpām vai jums ir liekais svars, īpašu uzmanību pievērsiet apaviem ar kvalitatīvu polsterējumu.

Nākamais svarīgais punkts, izvēloties speciālos skriešanas apavus, būs segums.

Izvēlieties pārklājumu

Visus skriešanas modeļus var iedalīt divos veidos atbilstoši to mērķim.

Taku čības:

• Šādas iespējas ir paredzētas braukšanai pa nelīdzenu reljefu - nosacīti bezceļa apstākļos.
• Parasti tie ir ļoti izturīgi un labi atgrūž ūdeni.
• Šādiem modeļiem jābūt prasītiem ar labu protektoru, kas nodrošina spēcīgu vilkmi.

Svarīgi! Šīs iespējas nav piemērotas asfalta segumam, viņiem ir atsevišķi modeļi.

Asfalta čības

Šīs ir populārākās iespējas skriet pa pilsētu vai stadionu.

Ja pirmajā gadījumā protektors ir svarīgs mums, tad mums īpaša uzmanība jāpievērš polsterēšanai, jo, skrienot uz cietām virsmām, kājas saņem milzīgu slodzi.

Svarīgi! Bet tas nav viss, kas jums jāpievērš uzmanība. Asfalta čatās ļoti svarīga ir zole. Ja tas ir trausls, tad pēc vairākiem piegājieniem čības būs jāizmet, jo zoli var viegli izdzēst vai saplēst.

Ja rodas šaubas, ņemiet vērā šādus padomus.

Padomi:

1. Asfalta čības vienīgai jābūt izgatavotai no izturīga etilvinilacetāta. Uz etiķetes tas ir uzrakstīts kā EVA.
2. Labi amortizatori uz marķējuma ir norādīti šādi: želeja, gaiss, absorbcija, Hydroflow un citas metodes.
3. Lētiem produktiem, iespējams, nav amortizatoru, vai arī tiem var būt tikai papēdis. Dārgākus modeļus papildina nolietojums uz pirksta.

Svarīgi! Ja jums ir liekais svars, iegādājieties apavus ar dubultu polsterējumu, kas apzīmēts kā Gel.

Pēdējais, bet ne mazāk svarīgais atlases kritērijs ir pronācija.

Pēdu stāvoklis

To, kā skrējējs liek kājām skriešanas laikā, sauc par pronāciju. Noskaidrosim, kas tas notiek un kā tas ietekmē čības izvēli:

1. Ja skriešanas laikā pēdas ir paralēlas, tā ir neitrāla pronācija. Viņa tiek uzskatīta par perfektu.
2. Hiperpronācija - šo veidu treniņa laikā var noteikt ar apgrieztām kājām.
3. Pārmērīga pronācija ir vissarežģītākā iespēja skrējējam. Viņas kājas ļoti ātri nogurst, un, intensīvi trenējoties ar nepareiziem apaviem, var parādīties varžacis.

Svarīgi! Parasti uz kurpēm ir marķējums, kādam pēdu stāvoklim tas ir piemērots:

• Cilvēki ar neitrālu vai hiperpronāciju var izvēlēties marķējumu “N” vai “Neutral”.
• Lai izrunātu kurpes, jums nepieciešami apavi ar speciāliem ieliktņiem. Tie ir stabilitātes un spilvenu marķējumi.

Tālāk apsveriet populāros zīmolus un atlasiet labākos skriešanas apavus.

uz saturu ↑

Zīmoli un modeļi

Kad principā jau ir skaidra atbilde uz jautājumu par to, kā izvēlēties labākos skriešanas apavus, varat vērsties pie konkrētiem nosaukumiem.

Asics

Šis japāņu uzņēmums specializējas sporta apģērbu un apavu ražošanā. Uzņēmums pastāv vairāk nekā 60 gadus, un daudzi iemīlēja pastāvīgu jaunu tehnoloģiju ieviešanu un pārsteidzošu dizainu.

Svarīgi! Labi šīs markas modeļi: Oberon 10, Pluse 7, GT 1000 4.

Muzano

Vēl viens zīmols no Japānas, kura ražošanā ir īpaša laboratorija sportistu kustības izpētei. Attiecīgi ar zīmolu tiek izlaisti tikai pārbaudīti produkti, kas ir ērti dažādiem apmācības apstākļiem.

Svarīgi! Starp ražotāja apaviem mūsdienās skrējēju vidū ir ļoti populāri Ultima 7 un Rider 19.

Nike

Šeit ir tas, kurš ir patiešām populārs profesionāļu un amatieru vidū. Šis amerikāņu zīmols ir pazīstams ikvienam, kurš vismaz reizi dzīves laikā ir saskāries ar sportu. Neparasts dizains un patīkama cena padara zīmolu par vienu no pasaules līderiem sporta apģērbu tirgū.

Svarīgi! Sportisti iesaka pievērst uzmanību Pegasus 32/31 modelim.

Adidas

Vēl viens populārs ražotājs, sākotnēji no Vācijas. Uzņēmums pastāvīgi izstrādā jaunus modeļus, un profesionālie sportisti nav noguruši slavēt zīmola kvalitāti.

Svarīgi! Tiek izcelti labākie Adidas Glide 6/7/8 Boost skriešanas apavi. Šis ir viens no vadošajiem modeļiem tirgū, kas atzīts par izcilu kvalitāti un uzticamību.

uz saturu ↑

Kā izvēlēties?

Kā mēs jau noskaidrojām, izvēle ir atkarīga no daudziem faktoriem: no kurpes dizaina līdz tā mērķim un ērtībai. Mēģināsim izcelt, kuri skriešanas apavi ir labāki dažādās kategorijās, un sāksim ar profesionāliem modeļiem.

Kurpes profesionāļiem

Bet pat šajā kategorijā būs jānošķir vairākas nominācijas. Tātad, sāksim darbu.

Adidas enerģijas palielināšanas esm

Šis ir lielisks modelis tālsatiksmes sportistiem.
Tās priekšrocības:

• augsta nosēšanās;
• pielāgots papēdis;
• elastība un vienlaicīga izturība.

Arī šīs kurpes ir pilnībā vēdinātas un uztur līdzsvarotu pēdu ar nevienmērīgu virsmu. Ar labu kopšanu apavi kalpo ļoti ilgi.

Svarīgi! No negatīvajām īpašībām tiek atzīmēta neērta zoles tīrīšana un augstās izmaksas.

Muzano viļņu mīkla 5

Šim japāņu modelim vajadzētu patikt īsu distanču sportistiem. Šo čības unikālā priekšrocība ir tā, ka trenējot pēda paceļas ļoti maigi, un jūs tos varat izmantot jebkuros laika apstākļos. Arī modele iemīlēja ērtas savilkšanas un stilīgu dizainu.

Svarīgi! Neskatoties uz to, ka šo modeli daudzi atzīmēja kā labākos čības, no trūkumiem izceļas ātra apavu valkāšana ar pastāvīgu lietošanu un ļoti augstām izmaksām.

Sportistu atsauksmes norāda, ka modeli ir labi izmantot kvalitatīvai apmācībai, bet sacensībām labāk ir dot priekšroku citai iespējai.

Mizuno vēlēšanās

Tas ir tikai konkurences modelis. Turklāt tas iztur testu vienlīdz labi gan ar lieliem, gan īsiem attālumiem. Tās priekšrocības ir vieglums, dizains, izturība pret bojājumiem un ērta iesiešana. Arī modelis labi nostiprina kāju un ir par pieņemamu cenu.

Svarīgi! Starp mīnusiem tika atzīmēta mikrotraumas iespējamība un nespēja izmantot modeli takai.

Sportisti iesaka šo modeli kā labākos priekšnesumu čības, taču treniņu process tajos tiek uzskatīts par nepilnīgu.

Bet tie ir modeļi profesionāļiem. Mēs izskatīsim labākos variantus faniem.

Kurpes mīļotājiem

Ja jūs pats nespēlējat sportu, tad profesionālie apavi jums nav nepieciešami. Bet locītavu aizsardzība un mikrotraumu neesamība ir aktuāla arī amatieriem, tāpēc pieeja izvēlei ir atbildīga.

Nike FS Lite skrējiens

Šis ir daļēji profesionāls modelis, kas piemērots tiem, kuri ir pieraduši regulāri darīt:

• Tas ir ideāli piemērots ātri skriešanas cienītājiem, lēti, labi vēdināmi un lieliski nostiprina kāju.
• Kurpes ir elastīgas, izturīgas un uztur pēdu dabiskā stāvoklī visa treniņa laikā.

Svarīgi! Starp trūkumiem ir iespējams izcelt modeļa izmantošanas neiespējamību lietū vai uz slapjām virsmām.

Nike air max dinastija

Ja jūs dodat priekšroku īsiem braucieniem, apskatiet šo modeli. Kurpes ir ļoti vieglas, labi saliecas un lieliski nostiprina pēdu. Pluss ir arī šo čības mīksto zoli.

Svarīgi! Starp mīnusiem lietotāji atzīmē ātru apavu nodilumu ikdienas skrējienu laikā.

Asics Gel Sonoma 2

Tiem, kas nolemj sākt braukt pa nelīdzenu reljefu, šī ir ļoti uzticama iespēja:

• Modelis ir aprīkots ar gumijas protektoru uz zoles, labi vēdina un lieliski iederas uz pēdas.
• Tas ir arī aizsargāts pret mitrumu un ļoti mīksts.

uz saturu ↑

Filmētais materiāls

Protams, tas ir tālu no pilnīga skriešanas apavu novērtējuma. Ir atsevišķi modeļi, kas paredzēti ziemas skrējieniem, cilvēkiem ar plakanām pēdām ir speciāli čības - saraksts ir plašs. Bet jebkurā gadījumā izvēlei ir jāpieiet saprātīgi. Iegādājoties noteiktu zīmolu, jūs uzticaties savu locītavu veselības ražotājam, tāpēc nekautrējieties un ne pārāk slinki, lai izmērītu pusveikalu, un labāk - un visu piedāvāto klāstu, lai izvēlētos sev ideālo modeli. Atcerieties: jums nevajadzētu pirkt kurpes, nepamēģinot, jo nav nekas, ka variants, kas der vienam cilvēkam un šķiet viņam ideāls. Veiksmi sportā!