Kā izvēlēties matrača stingrību?

Matrača stingrība, īpaši ortopēdiska, ir viens no vissvarīgākajiem kritērijiem, to izvēloties. Tiek uzskatīts, ka, jo stingrāks matracis, jo labvēlīgāks tas ir muguras un mugurkaula veselībai, taču tā nav pilnīgi taisnība. Diezgan ciets gulētājs ir ne mazāk kaitīgs veselībai nekā pārāk mīksts. Tātad, kā izlemt, kādam jābūt matracim? Šajā rakstā mēs jums pateiksim, kā izvēlēties matrača stingrību, lai tas būtu optimāls jūsu veselībai.

uz saturu ↑

Kurš matracis ir labāks - ciets vai mīksts?

Kad mēs guļam, mugura atslābst, un mugurkauls ir dabiskā stāvoklī ar visiem līkumiem.

Cietais matracis

Miega laikā uz diezgan cietas virsmas jostas un plecu reģioni izjūt vissmagāko slodzi. Galu galā tas ietekmē ne tikai miega kvalitāti, bet arī veido sliktu stāju, parādās hroniskas problēmas, piemēram, neiralģija un skriemeļu nomaiņa.

Turklāt sakarā ar nepareizu asinsrites sistēmas darbību rodas muskuļu nejutīgums, kas izraisa pamošanos un neērtas sajūtas. Un, protams, pēc visa šī no rīta viss ķermenis izjūt smagumu, bet spēki nemaz neatjaunojas.

Mīksts matracis

Tajā pašā laikā ļoti mīksta gulta arī rada dažas problēmas. Miega laikā uz matrača ar nepietiekamu stīvumu mugura atslābst, bet mugurkauls atrodas nedabiskā loka stāvoklī. Tas var izraisīt asins piegādes pārkāpumu, problēmas ar muskuļu tonusu. Neiralģija, normālas elpošanas traucējumi ir arī izplatītas problēmas miega laikā uz mīksta piestātne.

Tāpēc jautājumā par to, kā izvēlēties matrača stingrību, ir jāievēro zelta vidusceļš un daži ieteikumi, kas palīdzēs izvēlēties labu un ērtu piestātni.

Šīs gulēšanai ļoti svarīgās lietas izvēle ir atkarīga no:

• vecums
• svars
• veselības stāvokļi.

Apsvērsim visas šīs nianses sīkāk.

uz saturu ↑

Svara ieteikumi

Miega laikā svars vienmērīgi tiek sadalīts visā ķermenī. Tas nozīmē, ka trekniem un plāniem cilvēkiem ir vajadzīgas dažādas gultas, lai veselīgu ķermeņa atpūtu. Kā izvēlēties matrača stingrību, pamatojoties uz šo kritēriju? - Tas nav grūti, ņemot vērā šādus ieteikumus:

• Ja ķermeņa svars nepārsniedz 55 kilogramus, tad varat iegādāties mīkstu matraci. Šajā gadījumā labākais risinājums ir pavasara un lateksa modeļi.
• Cilvēkiem ar vidēju ķermeņa kompleksu un svaru no 55 līdz 90 kilogramiem vislabāk ir vidēji ciets matracis. Parasti šie ir izstrādājumi ar neatkarīgu atsperu bloku, un materiāls ir kokosšķiedra vai latekss.
• Pilniem cilvēkiem, kas sver vairāk nekā 90 kilogramus, ieteicams izvēlēties paaugstinātu matrača stingrību. Šim nolūkam ir piemērots atsperu matracis ar pastiprināta stiprā metāla konstrukciju vai blīva materiāla pildviela.

uz saturu ↑

Vecuma padomi

Protams, dažādos vecumos mums ir nepieciešama atšķirīga gulta, jo ķermeņa dzīvesveids un fizioloģija ir radikāli atšķirīgi. Tātad, mēs ņemam vērā šo faktoru un izvēlamies pareizo piestātni:

• Jaundzimušajiem, kuru mugurkauls vēl nav pilnībā izveidots, vislabāk ir izvēlēties visstingrāko matrača veidu. Šim nolūkam izcilu darbu veic kokosriekstu šķiedras pildītājs.
• Bērniem līdz 3 gadu vecumam ieteicams matracis ar vidēju stingrību un dizains bez atsperēm.Tā aizpildīšana var būt atšķirīga, taču vispiemērotākie ir silikona izstrādājumi.
• Jauniešiem līdz 25 gadu vecumam priekšroka tiek dota ortopēdiskiem matračiem ar vidēju vai nedaudz palielinātu stīvumu, jo līdz šim vecumam mugurkauls turpina veidoties.
• No 25 līdz 50 gadiem jūs varat izvēlēties absolūti jebkura veida gultas. Šajā vecumā galvenais ir paļauties uz savām vēlmēm, dzīvesveidu un slimību klātbūtni. Par laimi, veikalā ir ļoti daudz šī produkta variantu.
• Bet pēc 50 gadiem ir vērts izvēlēties stingrāku matraci. Patiešām, tieši šajā dzīves periodā pastāv starpskriemeļu disku darbības traucējumu risks.

uz saturu ↑

Slimību ieteikumi

Mugurkaula slimības ir izplatīta problēma, kas rodas cilvēkiem, kuri strādā fiziski grūtā un mazkustīgā darbā. Tāpēc, ja rodas problēma, ir ļoti svarīgi izvēlēties labu piestātni, lai nepasliktinātu situāciju:

• Mugurkaula augšējās daļas slimībām ieteicams izvēlēties cietu matraci ar atsperes pamatni.
• Jostas daļas pārkāpumu gadījumā, gluži pretēji, ir vērts gulēt uz mīksta matrača, kas labi atbalsta muguru.

uz saturu ↑

Pildvielu veidi

Matrača stingrību lielā mērā nosaka materiāls, no kura tas ir izgatavots. Izvēloties matrača pildījumu, ir svarīgi ņemt vērā tā kalpošanas laiku, stingrību, dabiskumu, kā arī dažādus praktiskus punktus, piemēram, ventilāciju un tīrīšanas iespēju.

Visizplatītākie veidi:

• Poliuretāna putas. Šis ir viens no visizplatītākajiem pildvielām. Pastāv populārs uzskats, ka izdalīto vielu dēļ tas ir bīstams veselībai, taču pētījumi nav apstiprinājuši šo informāciju. Šis pildviela ļauj jums izveidot guļvietu, kurai ir anatomisks efekts - atkārto ķermeņa formu. Tas nodrošina mugurkaula atbalstu miega laikā. Turklāt šis materiāls ir diezgan lēts un pieejams gandrīz visiem.
• Latekss. Šim pildījumam ir divas formas - dabīgs un mākslīgs. Izstrādājums, kas izgatavots no dabīgiem materiāliem, protams, maksās vairāk. No lateksa tiek iegūti labi vidējas cietības ortopēdiski matrači. Bet, kā likums, tie ir papildus pavasara tipam.
• Kokosriekstu šķiedra Šim pildītājam ir lieliskas vides īpašības, un to ir arī viegli lietot. Tas neizraisa alerģiju, ir viegli tīrāms, novērš baktēriju augšanu un neuztur mitrumu. Šāda veida matraču stingrība ir augsta vai vidēja. Šāds materiāls ir lieliski piemērots gultiņai.
• Citas pildvielas. Veikalā var atrast daudzus citus matraču pildījumu veidus. Šie kamieļu mati, polistirols granulu veidā un pat žāvētas jūraszāles. Šādiem produktiem ir noderīgas īpašības, un tie parasti tiek iegādāti noteiktam mērķim - aukstiem laikapstākļiem vai veselības problēmām.

uz saturu ↑

Filmētais materiāls

Tagad jūs zināt, kā izvēlēties matrača stingrību. Sapnī mēs pavadām milzīgu savas dzīves daļu, tāpēc guļamvietai jābūt ne tikai ērtai, bet arī noderīgai. Jums nevajadzētu ietaupīt uz gultas, jo daudzas mugurkaula slimības veidojas tieši mūsu atvaļinājuma laikā.