DIY spēka sols

Ir lieliski, ka ir sākusies tendence uzraudzīt jūsu veselības stāvokli. Daudzi cilvēki sāka pielikt daudz pūļu, lai iegūtu tonētu figūru un tievu vidukli. Šādiem sasniegumiem būs nepieciešami regulāri treniņi sporta zālē. Gandrīz katrā vingrinājumu komplektā bez neveiksmēm ietilpst stenda preses slīpā stāvoklī. Šāda veida aktivitātēm tika izgudrots īpašs sols. Diemžēl ne visiem cilvēkiem ir iespēja regulāri apmeklēt sporta klubus un nodarboties ar fitnesu, tāpēc daži dod priekšroku mājas treniņiem. Bet šādiem treniņiem nav nepieciešams iegādāties dārgu sporta aprīkojumu, jo spēka soliņš ar savām rokām ir diezgan izpildāms uzdevums. Pēc šāda dizaina izveidošanas to jebkurā laikā varat izdarīt tieši mājās, nekoncentrējoties uz sarežģīto sporta zāļu grafiku.

uz saturu ↑

Kādi ir simulatoru veidi?

Izmēriem nav jāatbilst stingriem kritērijiem, jo ​​tieši jūsu parametri noteiks turpmākos nosacījumus.

Svarīgi! Vislabāk ir pārliecināties, ka iekārtai ir īpašs atzveltne ar iespēju to viegli pielāgot bez liekām pūlēm, kā arī izturīgas skavas ar leņķi, kas nepārsniedz deviņdesmit grādus.

1. variants

Jūs varat atrast desmitiem algoritmu, lai izveidotu šādas interesantas mēbeles, taču daudzi norādījumi jau sen ir zaudējuši savu iepriekšējo atbilstību. Lai sasniegtu mērķi, jums jāapsver vienkāršākā simulatora versija, kuru var būt ļoti vienkārši salikt kopā ar nepieciešamajiem rasējumiem. Jūs varat izveidot soliņu, kas būs aprīkots ar četriem balstiem un pārklāts ar vienkāršu dēli. Šim dēlim vienmēr jābūt horizontālā stāvoklī - daudzos klubos varēja redzēt līdzīgas ierīces treniņiem.

Svarīgi! Ja jūs drīz atradīsities sporta klubā, veiciet mērījumus no esošā parauga. Bet šajā gadījumā opcija būs diezgan apjomīga un tai ir daudz svara.

2. variants

Alternatīva šim aprīkojumam būs kvalitatīvs soliņš vēdera muskuļu trenēšanai. Šāds dizains sastāv tikai no trim balstiem, taču neatkarīgu ražošanu var veikt arī ar divu balstu (aizmugurējā un priekšējā) palīdzību.

3. variants

Daži numuri ir aprīkoti ar slīpiem soliem. Lietošanai mājās šī opcija nav vēlama, jo mēbeles aizņem vēl vairāk vietas. Dzīvoklim labāk ir veikt vieglāko, uzticamāko un vienkāršāko inventāru.

Kā ar savām rokām izgatavot bāra solu? Pievērsiet uzmanību šiem norādījumiem.

uz saturu ↑

Norādījumi “ražošanai”

Lai veiksmīgi izpildītu uzdevumu, jums rūpīgi jāizlasa zīmējums, kas jums ir jūsu rokās. Un tas ir nepieciešams, lai visu uzmanību koncentrētu uz rāmja dizaina iezīmēm, kuras var izgatavot no visparastākās profila caurules.

Svarīgi! Vislabāk, ja šī komponenta izmērs ir 4x4 centimetri. Jums vajadzētu rūpēties arī par detaļu statīviem, kurus ieteicams izgatavot no metāla izgatavotas sloksnes. Pēdējās sastāvdaļas platumu ir vērts izvēlēties kaut kur četru centimetru platumā.

Pēc tam sola var izdarīt šādi:

1. Metāla plāksnes tiek ņemtas un sastiprinātas.
2. Pēc - tiek uzstādīti izvēlētās caurules augšējā daļā. Nodaļa pieder plauktiem un tiek fiksēta ar metināšanu.
3. Nākamajā posmā tiek savienots šaurs saplāksnis, kura platums ir mazāks par trīsdesmit centimetriem.

Svarīgi! Jūs varat atrast citas šādu produktu variācijas apmācībai mājās. Internetā var atrast dažādas instrukcijas, kā izveidot slīpi solu veidus, kuriem ir regulējami atzveltnes un izturīgi statīvi. Ja vēlaties, lai atzveltnei būtu plaša funkcionalitāte, parūpējieties par tāda dizaina izveidi, kas būtu vērsts pret visa stenda apakšu. Šajā gadījumā jums pat nav jāveic caurumi.

Dažos dizainos tiek veikts liels skaits caurumu, lai nodrošinātu vēlamā slīpuma leņķa izvēli. Lai fiksētu pozīciju, izmantojiet stipru tērauda tapu.

Svarīgi! Atbalstu var arī izveidot mobilo, lai mainītu slīpuma leņķi.

Izskats

Atliek segt sporta zāles solu ar savām rokām un kā pārklājumu izmantot sava veida audumu. Apšuvuma saplāksnis prasīs ļoti maz laika, un materiāla izvēles brīvība ļauj jums izveidot visērtākās muguras.

Ja pareizi ievērojat norādījumus un nodrošiniet stingru noturēšanu, tad dizainam jābūt diezgan pieņemamam.

uz saturu ↑

Filmētais materiāls

Ja katru dienu veicat vingrinājumu kursu uz šīm mēbelēm, rezultāts ilgi nebūs redzams. Drīz jūs varēsit veikt vingrinājumus, kas iepriekš šķita milzīgi.