Cum să limpezi plămânii după fumat?

„Fumatul - dăunând sănătății unuia” - acest adevăr comun nu este fără motiv atât de celebru, deoarece fumătorii grei, în primul rând, nu vor permite niciodată fumatul, de exemplu, copiilor lor. Cel mai bun mod de a le arăta copiilor cât de dăunător este să nu îl fumezi singur. Da, renunțând la fumat, vă privați de anumite „plăceri” și anume:

• cu dificultate să se trezească obosit dimineața în avans;
• sărută-i copiii și soții cu o țigară din gură;
• să fii supărat în toată lumea dacă nu există țigară la îndemână;
• sufocarea pe cea mai mică alergare;
• a nu fi satisfăcut de odihnă fără o „mușcătură” de țigară la o cafea bună;
• pierde mult timp petrecut în camera de fumat;
• simțiți-vă în largul dvs. când nimeni nu fumează în jur;
• invidie nefumători

Și după ce ați decis să renunțați și să începeți cu succes, vă confruntați cu o altă problemă - cum să curățați plămânii după fumat, deoarece în timp ce rășinile și alte substanțe grele conținute în țigările moderne sunt „așezate” acolo, nu puteți obține libertatea maximă de la viață.

 

Important! Aceste componente te fac să te gândești la fumat, să-ți amintești cu nostalgie de fumul „gustos”, să te uiți invidios la fumători, să alergi isteric pe lângă standurile de țigări și, când este vreodată, să iei câțiva pufuri cu prietenii.

la conținut ↑

Consecințele fumatului

Renunțând la fumat, sunteți deja la jumătatea drumului pentru a deveni reușit. Pentru a vă ajuta - acest articol, din care veți învăța cum să curățați plămânii după fumat, rapid și nedureros pentru sistemul dvs. nervos. Rămâne doar să citiți și să acceptați pentru voi câteva reguli importante și indestructibile.

Important! Pentru a vă întări neprihănirea și pentru a vă lăuda din nou pentru că ați început calea către sănătate, va fi util să aflați la ce duce utilizarea regulată a produselor din tutun.

Acum este dificil să le numim tutun - ceea ce pur și simplu nu există! Rășinile sunt, de asemenea, flori, pe lângă ele: cancerigeni, PAL, tutun de calitate dezgustător (și chiar asta, nu frunze, ci tulpini), compuși chimici pentru a înmuia fire de lemn, plus tutun aromatizant și uree. Și toate acestea respiri în mod regulat în plămâni!  

Membrana mucoasă a plămânilor se inflamează de îndată ce începeți fumatul, iar după șase luni de fumat regulat, mucoasa tuturor tractului respirator este inflamată. Fumătorii au foarte des o tuse teribilă, trebuie doar să prindă o răceală ușoară.

În timp, țesuturile moi ale bronhiilor și traheei se întăresc din cauza gudronului și a fumului chimic, ceea ce duce la incapacitatea acestor organe de a elimina substanțele nocive din această parte a corpului. De aceea, este important să știți cum să curățați plămânii după ce ați fumat corect.

Important! După cum știm din lecțiile de anatomie, plămânii noștri sunt compuși din alveole, care furnizează sângele cu oxigen. Fumătorii nu primesc nici măcar o zecime de oxigen, spre deosebire de nefumători, deoarece rășinile acumulate blochează eliberarea de oxigen din alveole.

Pentru a începe să „respirați complet” din nou și, prin urmare, să oferiți corpului dvs. suficient oxigen, trebuie să vă curățați corect plămânii după fumat.

la conținut ↑

Când s-a hotărât ferm să se „lege”

Timpul și experiența multor oameni au arătat că aproape toată lumea din cercul cunoscuților are una sau mai multe persoane care renunță la fumat, doar se trezesc la un moment bun și descoperă un astfel de lucru - nu trage. Totul este. Astfel de oameni nu trebuie să se gândească la cum să-și curețe plămânii după fumat. Dacă „nu trage”, atunci nu este necesar - corpul este curățat natural și cu o viteză convenabilă pentru el.

Dar cei care s-au obligat să se oprească fumatul și se gândesc în mod constant la fumat ar trebui să depună toate eforturile și eforturile pentru a atinge obiectivul până la limita capacităților lor. Trebuie să vă pregătiți pentru asta în avans și, oprind fumatul, să vă păstrați cu atenție și în mod regulat promisiunile. Este foarte ușor să se descompună, dar atunci cât de dificil este să nu începi să te autoanumezi.

Important! Înțărcarea durează timp, uneori unii oameni, chiar și câțiva ani după ce încetează fumatul, sunt surprinși că se doresc să fumeze. Prin urmare, trebuie să curățați corect plămânii după ce fumați imediat.

Aplicați sfaturile noastre și, de asemenea, urmați câteva reguli importante zilnic pentru a vă curăța plămânii rapid după fumat:

• mâncați în mod competent și moderat, cu apariția frecventă a foamei, beți mai multă apă curată;
• mers mult pe stradă;
• găsiți câteva rețete populare bune pentru a vă restabili sănătatea și a le folosi;
• faceți cel puțin câteva exerciții de respirație pe zi și permiteți-vă să vă relaxați un pic, doar închizând ochii și făcând nimic;
• Mergi la sport sau la exerciții fizice.

Important! Veți simți cât de ușor vă este să respirați o săptămână după încetarea fumatului, dar veți tuse și veți aspira sputa pentru o lungă perioadă de timp - până la zece luni. Știți dacă expectorația a început - procesul de curățare s-a intensificat și acest lucru este normal.

la conținut ↑

Recomandări zilnice

Încetând fumatul, trebuie să-l excludeți complet din viața voastră - fără pereche de pufuri pe zi, fără trei sau patru țigări în weekend și alte indulgențe. Dacă permiteți acest lucru, procesul de purificare se va mișca încet și chinul dvs. va deveni insuportabil de lung.

Important! Permițându-vă un mic ascensor, veți ajunge astfel aproape de o defecțiune. Gândiți-vă nu numai la plămâni, inima, dinții, pielea, digestia și mușchii suferă, de asemenea, de gudron și cancerigeni și, cel mai important, de energia dvs..

apă

Ei bine, curățarea plămânilor după fumat va fi mai ușoară dacă vă gândiți doar la câtă forță și energie veți avea când veți deveni liber de dependență. Iar apa va ajuta la atingerea acestui obiectiv.

Bea doi litri pe zi. Da, poate că nu îți place să bei apă, dar aceasta nu este pentru totdeauna - doar pentru perioada de curățare a corpului.

Important! Apa curăță perfect organismul de toxine, chiar și cu ajutorul radiațiilor nucleare ajută.

Mediul

Nu mai vizitați zonele de fumat o perioadă. Vino în locul unde se adună nefumătorii, face cunoștință și comunică, găsește interese comune. La final, simți-te mândru de tine. Uită-te în ce constă ziua celor care nu fumează, pentru că acum ai timp pe care obișnuia să-l ducă acest obicei.

 

Important! Din nou, începe să vizitezi locurile în care prietenii tăi se relaxează și fumează, dar numai atunci când ai încetat complet să fii dependent și ești sigur de asta.

Calitatea aerului

Urmăriți nivelul de umiditate din casa dvs. Mediul prea umed dăunează tractului respirator, organismul vrea să le usuce și cu ce? Desigur, cel mai ușor mod de obișnuit înainte a fost fumând o țigară. Prin urmare, ventilați apartamentul de cel puțin patru ori pe zi, nu umeziți prea mult aerul, mai des faceți curățarea umedă pentru a vă curăța rapid plămânii după fumat.

Important! Fiind la locul de muncă, încercați să schimbați locul de muncă dacă este localizat inițial în apropierea echipamentelor de birou. Cumva, radiațiile sale interferează cu curățarea corpului. Petrece-ți pauzele de prânz în aer liber.

Urmărind toți acești pași simpli, îți va fi mai ușor să aplici metodele de curățare a plămânilor după fumat, descrise mai jos.

la conținut ↑

Instrumente de farmacie

Primul lucru pe care medicul dumneavoastră îl recomandă este vitaminele. Fumatul de tutun a lucrat cu succes în tot acest timp pentru a vă scăpa de vitaminele A, B, C și E. De aceea, acum este important să completați rapid această deficiență.

Cum să vă curățați plămânii după ce ați fumat cu vitamine? Cereți medicului dumneavoastră să vă prescrie mai multe medicamente cu stimulente respiratorii active, cum ar fi:

1. Orotat de potasiu - îmbunătățește hematopoieza și restabilește țesutul.
2. Seleniu și zinc - microdozele lor sunt bune împreună cu aportul de vitamine.
3. Clorofilipt - pentru inhalare.
4. Unguente cu camfor și mentol - pentru stimularea plămânilor și eliminarea rapidă a toxinelor.

Important! Amintiți-vă de moderație. O cantitate insuficientă de vitamine duce la deficiență de vitamine și, dacă mergeți prea departe cu medicamente stimulante, riscați să ardeți cilia pulmonară, ceea ce va duce la formarea sputei.

la conținut ↑

Remedii populare pentru curățarea căilor respiratorii

Există multe remedii naturale, al căror ajutor va fi foarte potrivit pentru dvs., dacă decideți să vă curățați plămânii după fumat.

Foaie de dafin

Frunzele de dafin vor ajuta la curățarea plămânilor după fumat. Puneți pliante în jurul apartamentului în toate camerele - acest lucru va consolida imunitatea și va îmbunătăți aerul. Și infuzia de laur poate reduce semnificativ daunele pentru organele respiratorii din țigări.

Cum să gătești pentru a curăța plămânii după fumat rapid:

1. Se toarnă frunzele cu apă clocotită în proporție de șase frunze într-un pahar cu apă clocotită.
2. Ține noaptea.

Luați aproximativ 60-70 ml înainte de fiecare masă.

Important! Această perfuzie nu este recomandată femeilor însărcinate.

Lamaie cu miere

Metoda bătrânului bunic, care este concepută pentru a umple corpul cu vitamina C. Chiar și în perioada postbelică, oamenii au descoperit că lamaia ajută să supraviețuiască „să se rupă” atunci când renunță la fumat și curăță rapid plămânii după fumat.

Important! Motivul este că vitamina C lipsește foarte mult de fumători, astfel încât organismul nu este capabil să lupte împotriva „ruperii”.

În plus, un amestec de lămâie și miere conform metodei descrise mai jos ajută plămânii să scape de spută mai rapid.

Cum să curățați plămânii după ce ați fumat acasă cu miere și lămâie:

1. Se macină lămâie întreagă cu zestă într-o mașină de tocat carne.
2. Se amestecă cu miere în proporție de la unu la unu.
3. Lăsați-l să fie zi sau noapte.

Important! Luați o lingură din acest amestec înainte de fiecare masă timp de aproximativ una până la două luni.

cepe

Cum să curățați plămânii după ce fumați rapid - siropul de ceapă vă va ajuta. Este foarte ușor de făcut - un sirop obținut dintr-o ceapă medie este suficient pentru o zi.

Important! Nu este necesar să o luați în fiecare zi pentru o anumită oră, trebuie să alocați oricare zi din săptămână, de exemplu, sâmbătă și să o luați în fiecare sâmbătă, dar toată ziua, de patru ori.

Pregătim un instrument pentru curățarea rapidă a plămânilor după fumat:

 

1. Se taie ceapa suficient de fin.
2. Se amestecă cu o cantitate corectă de zahăr.
3. Puneți recipientul conținutului într-un loc foarte cald.
4. În câteva zile, în acest recipient va fi suficient sirop obținut din sucul de ceapă și zahăr - puteți obține și utiliza.

Important! Alocați pentru primirea acestui sirop o zi în care există un contact minim cu oamenii, din moment ce știți voi ce miros din ceapă.

Oregano cu violet:

1. Amestecați florile uscate de violete și oregano într-o lingură.
2. Se toarnă amestecul cu o jumătate de litru de apă clocotită.
3. Insistați două ore.

Important! Această cantitate de perfuzie este suficientă pentru două sau trei recepții și trebuie să o luați în general cel puțin o lună. Instrumentul ajută să se asigure că la curățarea tusei nu crește.

ovăz

O decoct de ovăz va ajuta perfect la curățarea plămânilor după fumat. Pentru gătit, trebuie să aveți ovăz și lapte nepereche:

1. Puneți 250 g de ovăz într-o cratiță și turnați o jumătate de litru de lapte fierbinte.
2. Apoi puneți tigaia pe aragaz și fierbeți, amestecând.
3. După fierbere, reduceți căldura și continuați să agitați până când lichidul este la jumătate.

Important! Luați acest decoct doar o dată pe zi, cu o oră înainte de mese. Va ajuta sputa în aproximativ o săptămână să iasă mai repede din tractul respirator, cu toate acestea, tusea și expectorația se vor intensifica.

Muguri de pin

Îndepărtați perfect sputa și mucusul din plămâni, respectiv - ajutați la curățarea rapidă a plămânilor după fumat. Faceți o infuzie:

1. O lingură de rinichi toarnă un pahar cu apă clocotită.
2. Insistați două ore.

Important! Luați produsul după masă în cantitate de 60-70 ml. Săptămâni suficiente și plămânii tăi vor respira ușor și aproape fără tuse.

la conținut ↑

Ce să mănânci?

Unele alimente ajută la curățarea plămânilor foarte bine după fumat. Mâncând-le ca hrană, puteți câștiga câteva kilograme în plus, dar dacă sunteți moderat în mâncare, nu vor exista atât de multe kilograme, iar după curățarea cu succes a corpului, sportul va ajuta să le pierdeți rapid.

ananas

Acest fruct ajută nu numai la curățarea căilor respiratorii, ci și la curățarea întregului corp în ansamblu, eliminând activ toxinele, colesterolul și toxinele. Magneziul conținut în acesta ajută la întărirea sistemului nervos.

Ceapa si usturoiul

Usturoiul este bogat în oligoelemente care ajută organismul să elimine mai rapid mucusul și sputa. Într-o perioadă dificilă, când este atât de tentant să fumezi, apleacă-te pe usturoi și ceapă, dar acasă, pentru a nu șoca pe alții cu un chihlimbar specific.

Ceapa poate fi murată și consumată cu legume. Este bogat în vitamina C și ajută organismul să depășească dependența.

Important! Experimentați cu hrean și ghimbir - ele ajută, de asemenea, la eliminarea substanțelor dăunătoare și mucusului din plămâni, precum usturoiul.

Pui de pui

Acest fel de mâncare simplă este cunoscut de multă vreme în medicină ca un excelent demachiant pentru bronșii. Pentru a curăța eficient plămânii după fumat, în bulion se pot adăuga usturoi tocat și mirodenii.

Merele

Aceste fructe sunt bogate în magneziu și acid ascorbic. După cum știți, magneziul întărește sistemul nervos, care suferă întotdeauna împreună cu sistemul respirator - fumătorii care au încetat fumatul, ei bine, oamenii foarte nervoși. Dar acidul ascorbic ajută la întărirea întregului corp și oferă organismului vitamina C.

 

Ceai verde

Cum să cureți plămânii după fumat și să nu te îngrași în același timp? Bea ceai verde, aproximativ o oră-două după mâncare. Acest produs este foarte bun la eliminarea toxinelor din organism.

Important! Pentru a îmbunătăți expectorația, adăugați fenicul, cimbru, cardamom. În plus, oamenii de știință au descoperit că ceaiul verde previne apariția celulelor canceroase.

Fructe și legume de culori strălucitoare

O astfel de mâncare îți va consolida imunitatea și va îmbogăți organismul cu vitamine care i-au fost inaccesibile pe o lungă perioadă de fumat. Apăsați pe utilizarea legumelor și fructelor, de preferință crude.

la conținut ↑

Sport, fizioterapie și exerciții de respirație

Un stil de viață activ va fi acum nu numai disponibil, dar este, de asemenea, o condiție necesară pentru restabilirea stării bune a corpului tău.

Exerciții de respirație

În zilele noastre, bogat în informații, puteți învăța cum să vă curățați plămânii după fumat cu ajutorul exercițiilor de respirație, pur și simplu căutând exerciții pe web. Ideea principală este că acest lucru trebuie făcut, deoarece exercițiile de respirație ușurează sputa din plămâni mai rapid, le extinde și alveolele trec mai bine oxigenul.

Important! Medicii recomandă exerciții de respirație Srelnikova și simulatorul Frolov.

O altă nuanță, nu mai puțin importantă. Hatha yoga obișnuit vă va ajuta să vă relaxați. Asanele pentru forță și flexibilitate nu vor ajuta doar la obținerea armoniei, ci și la îmbunătățirea calității sistemului nervos, iar exercițiile de respirație sunt împărțite în trei tipuri: superior, mijlociu și inferior. Pregătindu-te în acest fel, poți uita rapid de dependența ta.

Important! Principalul lucru este camera. Alegeți clase luminoase spațioase, în care aerisirea este posibilă. La urma urmei, respirația corectă în yoga este cheia unui corp sănătos.

Pentru cei cărora nu le place să petreacă mult timp pe astfel de lucruri și vreau să-mi limpezesc rapid plămânii după fumat, trebuie doar să respir adânc și exhalații de două ori pe zi, de preferință de cel puțin treizeci de ori. Faceți acest lucru în aer liber sau într-o zonă bine ventilată.

sportiv

Când ai fumat, nu numai plămânii tăi au suferit. Cu siguranță, sistemul cardiovascular nu este atât de sănătos pe cât ne-am dori. Cum să curățați plămânii după fumat cu sport? Concentrați-vă pe exerciții cardio, alergare, înot, mers rapid, ciclism. Fanii cu ceva original pot încerca patinajul sau patinajul, puteți vizita patinoarul.

Important! Încercați să jucați sport pe stradă, desigur, dacă nu chiar iarna și nu foarte frig.

fizioterapie

Procedurile speciale pe care le puteți efectua acasă vă vor ajuta, de asemenea, într-o chestiune atât de dificilă.

inhalare

Inhalarea regulată va ajuta la curățarea plămânilor după fumat. Astfel de ierburi sunt bune în acest sens:

• frunze de stejar;
• eucalipt;
• mentă;
• frunze de mesteacăn;
• flori de margarete;
• pelin;
• frunze de coacăze negre;
• salvie;
• frunze de stejar;
• ace de pin, brad, ienupăr, cedru.

Faceți taxe din aceste componente pe care le permite imaginația dvs., preparați într-o tigaie sau ceainic, respirați aburul timp de cel puțin zece minute. Ia periodic cursuri de inhalare de două săptămâni.

Important! Metoda funcționează excelent dacă alternează două săptămâni: două săptămâni de inhalare - două săptămâni de pauză.

Baie sau saună

Cum să curățați plămânii după ce fumați în alt mod cu abur? Asta-i drept! Baia și sauna vă vor ajuta perfect. Adăugați plantele de mai sus la abur, ceea ce va completa efectul.

Important! Este suficient să vizitați sala de aburi o dată pe săptămână timp de două luni, rezultatul nu va trece mult timp.

la conținut ↑

Ce se întâmplă după ce renunți?

Când un fumător greu renunță la acest obicei prost, i se întâmplă lucruri ireparabile, și anume:

• după douăzeci de minute, presiunea scade și bătăile inimii revin la normal;
• după opt ore, nivelurile de oxigen revin la normal;
• după doisprezece ore, nivelul dioxidului de carbon revine la normal;
• după o zi, excesul de nicotină este eliminat complet din organism;
• după trei luni, funcția pulmonară se îmbunătățește;
• după nouă luni, starea pielii, a sistemului cardiovascular și a sistemului imunitar se îmbunătățește;
• Cincisprezece ani mai târziu, corpul este complet reînnoit, inima și plămânii arată și funcționează ca și cum nu ai fi fumat niciodată.

la conținut ↑

Filmări de stoc

Sperăm că acum nu aveți nicio îndoială cu privire la renunțarea la fumat, dacă nu ați făcut-o până acum. Sfaturi utile din acest articol te vor ajuta să faci ca acest proces să nu fie atât de dureros și să-ți pui rapid corpul pentru a te bucura de viață lungă și plină.