Ochabnutá koža na bruchu - čo robiť?

Krásna brucho je snom každej ženy, avšak v priebehu času, pod vplyvom rôznych faktorov, môže telo stratiť svoju elasticitu, na pokožke sa môžu tvoriť škaredé záhyby a poklesy a na bruchu sa objaví uvoľnená koža. Čo robiť v tomto prípade? Ako si pomôcť? Ak sa stretnete s takýmto problémom, neznepokojujte sa. Tento článok popisuje praktické odporúčania, ako odstrániť uvoľnenú pokožku a napnúť žalúdok.

na obsah ↑

Príčiny ochabnutej pokožky

Čo je ochablá pokožka? Jej vedecký názov je „atonický“ a predstavuje kožu, ktorá má zlú elasticitu a nízky tón.

Ľudské telo je navrhnuté tak, aby pod vplyvom určitých faktorov pokožka strácala spojenie so svalovým tkanivom, ktoré pokrýva. Výsledkom je, že existujú také známky previsnutej kože:

• strata elasticity;
• prehýbaniu;
• suché;
• vrásky;
• nerovnomerný tón.

Hlavné faktory, ktoré vyvolávajú vznik takej nepríjemnej chyby v našom tele, sú nasledujúce.

Tehotenstvo a pôrod

Tehotenstvo a pôrod sú veľmi často príčinou ochabnutia brucha:

• Počas tehotenstva je pokožka a svaly brucha veľmi napnuté, pretože v dôsledku rýchleho rastu maternice dochádza k silnému tlaku.
• Aj počas tehotenstva sa vytvára veľké množstvo hormónov, ktoré prispievajú k napínaniu tkanív.
• Strata pružnosti vedie k tomu, že po pôrode je možné na pokožke vytvárať poklesy, strihy a drsnosť.

Dôležité! Koža prechádza výraznými zmenami po cisárskom reze. Tento postup zanecháva vnútorné a vonkajšie jazvy, ktoré menia prirodzený vzhľad pokožky, čo spôsobuje, že oblasť brucha je asymetrická.

Zmeny súvisiace s vekom

Starnutie je nevyhnutnou príčinou straty pružnosti pokožky. S vekom sa v tele vyskytujú prírodné procesy, ktoré vedú k ochabnutej pokožke. Tieto procesy zahŕňajú:

• Znížená produkcia kyseliny hyalurónovej. Aby bola pokožka pružná, potrebuje dostatočné množstvo vlhkosti. Kyselina hyalurónová hrá pri hydratácii obrovskú úlohu. Avšak s vekom ho telo produkuje v menších množstvách, čo nevyhnutne vedie k strate elasticity.
• Spomalený rast elastanových a kolagénových vlákien. Tieto vlákna si zachovávajú elasticitu pokožky ako svojho druhu kostry.
• Spomalený proces výmeny, ktorý ovplyvňuje výskyt epidermy.

Dramatické chudnutie alebo priberanie na váhe

Uvoľnená koža na bruchu sa často objaví po prudkom znížení telesnej hmotnosti. Prečo sa to deje?

Rýchle odbúravanie tukového tkaniva vedie k tomu, že pokožka nemá čas sa tak rýchlo prispôsobiť novému stavu tela. Výsledkom toho je strata pružnosti, ochabnutia a objavenia sa vrások.

Dôležité! Príliš napnuté tkanivo stráca schopnosť sťahovať sa, v niektorých prípadoch sa musíte obrátiť na služby plastických chirurgov.

Nesprávna strava a nedostatok fyzickej aktivity

Jedným z dôvodov výskytu ochabnutej pokožky na bruchu je nedostatok fyzickej aktivity:

• Sedavý spôsob života vedie k tomu, že metabolizmus sa spomaľuje, svaly telesnej atrofie. Výsledkom je vráskavá pokožka.
• Používanie polotovarov, chipsov, rôznych sódových a rýchlych jedál sa veľmi negatívne odráža nielen na postave, ale aj na stave pokožky.
• Nedostatočná fyzická aktivita okrem podvýživy môže viesť k metabolickým poruchám. Zlyhanie metabolických procesov spomaľuje vylučovanie metabolických produktov z tkanív, ktoré okamžite ovplyvňujú vzhľad a farbu pokožky.

stres

Keď je človek v strese, jeho metabolické procesy a biologické rytmy sú narušené. Preto tieto faktory neovplyvňujú stav pokožky najlepším spôsobom:

• stresové situácie;
• únava;
• únava;
• nedostatok spánku.

na obsah ↑

Chudobná koža na bruchu. Čo robiť Efektívne metódy

Zoči-voči tomuto problému a rozhodnutiu sa zbaviť uvoľnenej pokožky brucha, musíte sa pripraviť na dlhodobý proces.

Dôležité! Aj keď samotný účinok sa dá dosiahnuť rýchlo, jeho konsolidácia bude musieť stráviť veľa času a úsilia.

Nasledujúce metódy pomôžu odstrániť ochabnutú pokožku:

• Silový tréning.
• Špeciálna masáž.
• Kozmetické procedúry.

na obsah ↑

Metóda číslo 1. Telesný a silový tréning

Pravidelné športy vám pomôžu zbaviť sa vrások. Svalové tkanivo a pokožka integrujú spojovacie vlákna. Ak sú brušné svaly v dobrom stave, samotná koža je napnutá.

Dôležité! Pri aktívnej práci svalového tkaniva sa zvyšuje krvný obeh, vďaka čomu sa do dermy dodávajú prospešné látky a vitamíny, čo zaisťuje jej elasticitu a vynikajúci vzhľad.

Cvičenie na spaľovanie tukov

Uvoľnenú pokožku môžete odstrániť pomocou pravidelných cvičení v telocvični:

• Je lepšie viesť kurzy s trénerom, ktorý vyberie sadu špeciálnych cvičení.
• Ranné jogging, cyklistika, lyžovanie, skákacie lano tiež pomôžu v boji proti tomuto nedostatku.

Dôležité! Ak nie je čas a príležitosť bežať ráno, mali by ste takýto beh nahradiť tance, 20-minútovým behom na mieste alebo stúpaním po schodoch.

plávanie:

• Veľmi účinným spôsobom boja proti ochabnutej pokožke je plávanie.
• Môže byť doplnená cvičeniami z vodného aerobiku, ktoré prispievajú k efektívnemu spaľovaniu tukového tkaniva.

Dôležité! Návšteva bazéna prinesie nielen pozitívne výsledky týkajúce sa typu pleti, ale tiež poskytne príležitosť na potešenie a zmiernenie stresu.

na obsah ↑

Metóda číslo 2. Masáž

Masáž je jednou z najúčinnejších a najúčinnejších metód na odstránenie uvoľnenej pokožky:

• Intenzívne mechanické správne pôsobenie na pokožku vedie k aktívnemu krvnému obehu, zrýchlenej regenerácii elastínových a kolagénových vlákien a zlepšenému vylučovaniu metabolických produktov.
• Tento postup nemusí byť veľmi príjemný a niekedy aj bolestivý, pretože pri masáži sa využívajú rôzne hroty a valčeky, ktoré zvyšujú účinok na pokožku.

Dôležité! Pri výbere tejto metódy je lepšie poradiť sa s odborníkom, pretože je veľmi dôležité, aby bola masáž aktívna a tonizujúca.

na obsah ↑

Metóda číslo 3. Profesionálna kozmetológia

Táto metóda je veľmi dôležitá, ak sa po prudkom chudnutí objavila ochabnutá pokožka. Rýchle chudnutie vedie k tomu, že pokožka nemá čas na kontrakciu tak rýchlo, ako sa spaľuje tukové tkanivo. Výsledkom je silno napnutá, prehnutá pokožka. V tomto prípade vám môže pomôcť profesionálna kozmetológia.

Dôležité! Pre všetky takéto kozmetické procedúry existuje množstvo kontraindikácií:

• tehotenstva;
• epilepsie;
• SARS;
• krvné choroby;
• onkológia;
• poškodenie a ochorenie kože.

Moderné kozmetické salóny ponúkajú obrovský výber kozmetických procedúr, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s touto chybou.

mezoterapia

Podstatou tohto postupu je vplyv špeciálnych mezokoktónov na hlboké vrstvy pokožky. Pomocou ultrajemných ihiel, lasera alebo ultrazvuku sa do hlbokých vrstiev pokožky zavádzajú špeciálne terapeutické séra obsahujúce kyselinu hyalurónovú, vitamíny, minerály a rastlinné extrakty.

Dôležité! Takéto mezokoktily prispievajú k výžive a obnove epidermálnych buniek.

Výhody mezoterapie:

• rýchly a pozitívny výsledok;
• bezbolestnosť postupu;
• nedostatok vekových obmedzení.

Nevýhody tohto postupu:

• značné náklady;
• na dosiahnutie tohto efektu je potrebné uskutočniť niekoľko sedení;
• možnosť alergických reakcií;
• pravdepodobnosť infekcie kože;
• porušenie funkcie ochrany pokožky;
• závažné obmedzenia po mezoterapii;
• Výsledok je dočasný.

Čiastočné rádiové vlnenie

Procedúra sa vykonáva pomocou prístroja, ktorý umožňuje súčasne vykonať až 25 vpichov kože. Pri zapálení vzniká pulz rádiových vĺn, ktorý stimuluje tkanivové bunky, aby produkovali nový kolagén a elastán.

Dôležité! K vývoju živín dochádza jednak počas samotného postupu, ale aj do 3 hodín po jeho ukončení.

Výhody vysokofrekvenčného zdvíhania:

• rehabilitačné obdobie 1 - 2 dni;
• nedostatok traumatických zásahov;
• kompatibilita s ďalšími postupmi;
• trvanie účinku trvá niekoľko rokov.

Nevýhody postupu:

• veková hranica do 18 rokov;
• trvanie postupu;
• prítomnosť prísneho zoznamu obmedzení po zrušení.

Fraxel

Frakčná fototermolýza je tepelný účinok na pokožku pomocou laserových lúčov. Pôsobením lasera dochádza v problémových oblastiach k regenerácii tkanív a dochádza k zvýšenej produkcii kyseliny hyalurónovej, elastínu a kolagénu. Po zákroku sa výrazne zníži ochabnutie kože.

Výhody frakčnej termolýzy:

• povrchové pôsobenie nepoškodzuje pokožku;
• vhodné pre všetky typy pleti;
• výsledok sa uloží na dostatočne dlhé obdobie;
• široký rozsah.

Nevýhody fraksel:

• vysoká cena;
• vek pacienta môže byť až 40 rokov;
• trvanie najmenej 5-6 postupov.

Mikroprúdová terapia

Podstatou postupu je vystavenie pokožky elektrickým impulzom. Pomocou mikroprúdu v bunkách sa aktivujú metabolické procesy, zlepšuje sa mikrocirkulácia a syntéza kolagénových vlákien.

Výhody liečby:

• nespôsobuje kontrakcie tkanív;
• pôsobí nielen na pokožku, ale aj na krvné cievy a svaly;
• koža nepociťuje prúd.

nevýhody:

• kurz pozostáva z 12 procedúr;
• môžu byť aktivované spiace choroby;
• kontraindikovaný u ľudí s kardiovaskulárnym ochorením.

Dôležité! Zo všetkých vyššie uvedených metód si môže zvoliť najvhodnejšiu a najúčinnejšiu metódu iba kozmetička.

na obsah ↑

Ako odstrániť uvoľnenú kožu z brucha doma?

Ak chcete doma odstrániť uvoľnenú pokožku, musíte na tomto probléme systematicky pracovať. Nepočítajte s okamžitými výsledkami. Telo bude potrebovať veľa času na obnovenie vnútornej štruktúry pokožky, zhrubnutie a zhustenie kolagénových vlákien. Rýchlejší návrat k pevnosti a pružnosti pokožky pomôže integrovanému prístupu, ktorý obsahuje nasledujúce zložky.

Zdravé stravovanie

Najprv by ste mali venovať pozornosť svojej strave:

• Na obnovenie pružnosti organizmu je potrebné zabezpečiť príjem všetkých potrebných stopových prvkov, minerálov a vitamínov. Aby to bolo možné dosiahnuť, musí strava nevyhnutne obsahovať ovocie, zeleninu, mliečne výrobky, orechy a mäso.
• Antioxidanty nachádzajúce sa v rastlinných výrobkoch majú priaznivý vplyv na stav pokožky.
• Mastné kyseliny nachádzajúce sa v rybách sú tiež veľmi prospešné.
• Je tiež vhodné zaviesť sóju do vašej stravy.Je to zdroj prospešných aminokyselín, ktoré pomáhajú obnoviť pevnosť a pružnosť pokožky.
• Vitamíny A, E a C sú veľmi užitočné a potrebné na aktualizáciu epidermy a sú zodpovedné za regeneráciu dermy a produkciu kolagénu.

Dôležité! Vyvarujte sa mastných, vyprážaných a korenených potravín. Pokúste sa jesť varené, dusené, pečené jedlo, dusené jedlá.

Fyzické cvičenia

Aby ste posilnili brucho doma, musíte vykonať cvičenia, ktoré cvičia svaly dolného a horného lisu.

postup:

1. Postavte sa na chrbát.
2. Dajte si nohy dokopy a urobte 15-20 vlekov pod uhlom 90 stupňov.
3. Dosiahnite ľavým lakťom na pravé koleno a naopak. Vykonajte toto cvičenie 15-20 krát.
4. Do cvičebná doska. Držte priame telo na natiahnutých ramenách a ponožkách po dobu 30-50 sekúnd.

Dôležité! Cvičenie s gymnastickou obručou tiež pomáha posilňovať svaly brucha. Pravidelný tréning s hula hoopom pomáha obnoviť pružnosť pokožky a je tiež formou silnej masáže pre problémové oblasti.

Vlastná masáž

Masážou sa stimulujú vnútorné vrstvy pokožky, vďaka čomu je možné odstrániť uvoľnenú pokožku brucha a obnoviť jej pružnosť. Existuje niekoľko možností pre vlastnú masáž.

Možnosť číslo 1. Jednoduchá masáž

Technika vykonávania zahŕňa hladenie, aktívne trenie a potľapkanie problémovej oblasti.

Dôležité! Pri tejto masáži môžete použiť med. Vďaka lepivosti je pokožka lepšie natiahnutá, čo prispieva k intenzívnejšiemu obehu a regenerácii epidermálnych buniek.

Variant číslo 2. Vákuová masáž

Podporuje pružnosť pokožky:

• Aby ste si ju mohli vyrobiť doma, musíte si kúpiť špeciálne vákuové poháre.
• Na dosiahnutie účinného výsledku je potrebné vykonať takýto postup 1-2 krát týždenne.

Variant číslo 3. Hydromasáž

V tomto prípade je masáž vykonávaná pramienkami vody:

• Vystavenie kontrastným teplotám v kombinácii s mechanickým vplyvom posilňuje svaly brucha a zvyšuje elasticitu pokožky.
• Kontrastná sprcha sa najlepšie užíva každý druhý deň po dobu 8-10 minút.
• Môžete ju doplniť masážou s hrubou žinku.

Dôležité! Pri akejkoľvek masáži by ste mali používať rastlinný alebo éterický masážny olej, aby ste nepoškodili pokožku a zabránili nadmernému napínaniu tkanív. Najlepšie je pomarančový, olivový, broskýň alebo mandľový olej.

Možnosť číslo 4. Zábaly

Táto metóda zvyšuje elasticitu dermy, zvlhčuje ju a vyživuje:

• Na odstránenie voľnej kože z brucha týmto spôsobom je najlepšie použiť med, mletú kávu, morské riasy a kakao.
• Po nanesení produktu musí byť telo zabalené do lepiacej fólie a najmenej hodinu držané.

Dôležité! Tento postup by sa mal robiť po kúpeli na dobre zahriatej pokožke.

Možnosť číslo 5. Lúpanie

Pri použití rôznych krovín sú horné odumreté kožné bunky exfoliované. Výsledkom je zvýšená regenerácia epidermy. Existuje niekoľko možností, ako robiť peelingy doma.

Zoberme si ich najzaujímavejšie:

• Kefa na vajcia a kávu. Tento nástroj nielen čistí, ale tiež napína pokožku. Na jej prípravu zmiešajte 2 polievkové lyžice kávy s 1 vajcom.
• Čistenie medu. Účinne odstraňuje odumreté kožné bunky. Skladá sa z tekutého medu a morskej hrubej soli.
• Čistenie čaju. Na varenie je potrebné zmiešať niekoľko polievkových lyžíc rastlinného oleja a 3 polievkové lyžice čaju. Táto kompozícia má hydratačný a tonizujúci účinok.

na obsah ↑

Skladové zábery

Otázka, ako odstrániť uvoľnenú pokožku na bruchu, sa obáva mnohých žien. Tento problém je možné vyriešiť pomocou pokynov uvedených v tomto článku a trpezlivých. Je však potrebné si uvedomiť, že keď sa objavia prvé príznaky ochabnutej pokožky, je lepšie prijať preventívne opatrenia: správna výživa a pravidelné cvičenie je to najlepšie, čo môžete urobiť pre seba.