วิธีการซัก

เราทุกคนรักความรู้สึกของความสะอาดและความสดใหม่หลังจากขั้นตอนน้ำ - ไม่ว่าจะเป็นฝักบัวอาบน้ำบังคับในตอนเช้าเพื่อช่วยให้เราตื่นขึ้นมาหรืออาบน้ำผ่อนคลายในเวลากลางคืน ผู้เชี่ยวชาญของเราจะบอกวิธีการว่ายน้ำเพื่อให้ได้ผลสูงสุดจากการอาบน้ำและฟื้นฟูความแข็งแรงหลังจากวันหรือสัปดาห์ที่ยาวนาน

ไปที่เนื้อหา↑

วิธีการล้างในห้องอาบน้ำฝักบัวและอ่างอาบน้ำ?

การบำบัดต่อไปนี้เหมาะสำหรับคุณ: ขึ้นอยู่กับชนิดของการบำบัดน้ำ

• สบู่ห้องน้ำ
• เจลอาบน้ำหรือครีม (ควรมีระดับ PH เป็นกลาง);
• โฟมล้างหน้าหรือเจลล้างหน้า;
• ขัดผิว
• โฟมอาบน้ำ
• เกลือทะเล (250 กรัมต่อการอาบน้ำ);
• เบกกิ้งโซดา
• น้ำมันหอม
• เกลือแกง (250 กรัมต่อการอาบน้ำ);
• สมุนไพร (ดอกคาโมไมล์, มิ้นต์, เข็ม, ใบยูคา ฯลฯ );
• ครีมหรือโลชั่นบำรุงผิว

• ฟองน้ำอาบน้ำหรือฟองน้ำ;
• ภูเขาไฟเพื่อขจัดผิวที่หยาบกร้าน
• แปรง;
• ผ้าขนหนูนุ่ม

ที่สำคัญ! เมื่อไปที่อ่างอาบน้ำคุณจะต้องใช้ไม้กวาด

ไปที่เนื้อหา↑

วิธีการล้างในห้องอาบน้ำ?

ดูเหมือนว่าคำถามจะค่อนข้างซ้ำซาก ขั้นตอนน้ำและการซักเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลส่วนบุคคลซึ่งมีผลดีต่อสุขภาพ ตั้งแต่วัยเด็กเราคุ้นเคยกับการกระทำที่ง่ายมากเหล่านี้โดยอัตโนมัติ แต่วิทยาศาสตร์ยังไม่หยุดนิ่งและแม้กระทั่งในแง่ของสุขอนามัยส่วนบุคคลมีคำแนะนำเฉพาะเกี่ยวกับวิธีล้างร่างกาย ดังนั้นให้ลองทำตามคำแนะนำง่ายๆ:

1. ใช้น้ำอุ่น แต่ไม่ร้อนทุกวันในตอนเช้าและเย็น น้ำอุณหภูมิสูงทำให้ผิวหนังแห้ง เพื่อเร่งการตื่นนอนในตอนเช้าอนุญาตให้ใช้ฝักบัวที่ตัดกัน
2. พยายามให้ขั้นตอนนี้ใช้เวลาไม่เกิน 20 นาที การซักนานเกินไปนำไปสู่การขาดน้ำขยายรูขุมขนและสามารถกระตุ้นการปรากฏตัวของเครือข่ายหลอดเลือดบนพื้นผิวของผิวหนัง
3. ใช้ฟองน้ำเนื้อนุ่ม - ผ้าที่แข็งเกินไปทำอันตรายต่อผิวหนังควรใช้ไม่เกิน 1 ครั้งต่อสัปดาห์
4. ไม่แนะนำให้ล้างด้วยเจลอาบน้ำทุกวัน หากผิวมันและคุณไม่สามารถทำได้โดยไม่มีพวกเขาให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่เป็นกลางส่วนใหญ่แล้วล้างออกให้สะอาด อย่าลืมว่าสิ่งเหล่านี้ยังคงเป็นสารเคมีและมีการแสดงออกอย่างจริงจังเกี่ยวกับผิวหนัง สำหรับผู้ที่มีผิวแห้งหรือผิวแพ้ง่ายควรใช้สบู่ที่มีต้นกำเนิดจากธรรมชาติ
5. ประมาณสัปดาห์ละครั้งให้ใช้สครับขัดผิวเพื่อกำจัดเซลล์ที่ตายแล้วออกจากผิวและป้องกันการหลุดลอก
6. อย่าลืมเช็ดตัวให้แห้งด้วยผ้าเช็ดตัวในขณะที่ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับบริเวณใต้รักแร้ระหว่างนิ้วเท้าและบริเวณขาหนีบเพื่อป้องกันตัวคุณเองจากการปรากฏตัวของเชื้อรา โปรดจำไว้ว่าสภาพแวดล้อมที่ชื้นเหมาะสำหรับการเกิดขึ้นและการพัฒนาของจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายหลายชนิด
7. หลังอาบน้ำให้ใช้โลชั่นหรือครีมเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวของคุณ
8. อาบน้ำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง

ไปที่เนื้อหา↑

วิธีการล้างในห้องอาบน้ำ?

คุณสามารถเลือกด้วยตัวคุณเองอย่างน้อย 3 ตัวเลือก - อาบน้ำร้อนอุ่นหรือเย็น:

• อาบน้ำร้อน - ด้วยอุณหภูมิน้ำ 37 ถึง 40 องศากระตุ้นการไหลเวียนโลหิตผ่อนคลายกล้ามเนื้อและหลอดเลือด คุณสามารถใช้เวลาไม่เกิน 5 นาทีเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดที่มากเกินไปในหัวใจ
• อบอุ่น (สูงถึง 37 องศา) - พวกเขาผ่อนคลายและบรรเทาระบบประสาททำให้นอนหลับสนิท เวลาแผนกต้อนรับส่วนหน้าคือ 15 นาที
• เย็น (สูงถึง 20 องศา) ทำให้การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นปกติเพิ่มโทนสีผิวและความยืดหยุ่นใช้เวลาภายใน 5 นาที

เพื่อให้ได้ประโยชน์จากการบำบัดน้ำให้ปฏิบัติตามแนวทางเหล่านี้:

1. ในตอนเย็นก่อนเข้านอนอาบน้ำอุ่น
2. ก่อนหน้านี้ขอแนะนำให้ล้างในห้องอาบน้ำและทำความสะอาดผิวด้วยสบู่เจลหรือสครับ
3. อย่าแช่ตัวในอ่างลึกเกินไปน้ำควรถึงระดับเต้านม
4. บริเวณที่หยาบของผิวหนังบนฝ่าเท้าและข้อศอกจะถูกลบออกได้อย่างง่ายดายโดยใช้ภูเขาไฟภูเขาไฟหรือแปรงพิเศษ
5. สำหรับการอาบน้ำคุณสามารถใช้สารเติมแต่งทุกชนิด:

• โฟมอาบน้ำ - ให้กลิ่นหอม
• น้ำมันหอมระเหย - ปรับสีผิวให้เนียนนุ่ม
• เกลือ - ทำความสะอาดรูขุมขน (250 กรัมต่อการอาบน้ำ);
• เบกกิ้งโซดา - ช่วยบำรุงผิวและปกป้องจากความแห้งกร้าน
• เกลือทะเล - ขจัดผื่นคันบรรเทาความเหนื่อยล้า (250 กรัมต่อการอาบน้ำ);
• สมุนไพร - มีผลซับซ้อน

ที่สำคัญ! โฟมอาบน้ำไม่ได้เป็นผงซักฟอกใช้วิธีการอื่นในการทำความสะอาดผิว ควรใช้น้ำมันหอมระเหยด้วยความระมัดระวังสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้

หลังจากอาบน้ำ:

1. เช็ดใบหน้าและร่างกายของคุณด้วยก้อนน้ำแข็ง
2. ถูผิวด้วยผ้าขนหนู
3. ทาครีมทำให้ผิวนวล
4. ผ่อนคลาย - นอนราบ 20-30 นาที

วิธีการทำเงินทุนอาบน้ำ?

สำหรับการรักษาและผลโทนิคเพิ่ม decoctions ของสมุนไพรลงไปในน้ำ ใช้สูตรต่อไปนี้:

1. ตัวเลือก 1:
   1. ใช้ 250 กรัมของสมุนไพรแห้ง (ดอกคาโมไมล์, ปราชญ์, สตริง, ตำแย, มิ้นต์, ดอกลินเดน, ใบเบิร์ชหรือตา, Arnica, ยาร์โรว์)
   2. เทลงในกระทะ
   3. เทน้ำเดือด 1 ลิตร
   4. วางบนกองไฟที่ช้า
   5. แช่ 10 นาที
   6. เทน้ำซุปลงในอ่างอาบน้ำ
2. ตัวเลือก 2:
   1. ใช้ 250 กรัมเข็มสมุนไพรสะระแหน่ใบยูคาลิปตัสโรสแมรี่
   2. เทน้ำเดือด 1 ลิตร
   3. แช่ในกองไฟที่ตื้นประมาณ 10-15 นาที
   4. เติมน้ำซุปลงในอ่างอาบน้ำ
3. ตัวเลือก 3:
   1. รับ 200-250 กรัมกลีบดอกมะลิหรือกุหลาบ
   2. เทน้ำเดือด 1 ลิตร
   3. ทิ้งไว้เพื่อชงประมาณ 5-10 นาที
   4. เทลงในอ่างน้ำเต็ม

ที่สำคัญ! หากไม่มีสมุนไพรที่บ้านคุณสามารถเทน้ำเดือดลงบนเปลือกมะนาวหรือส้มยืนยัน 3 นาทีแล้วเติมลงในอ่างอาบน้ำ รับประกันเอฟเฟกต์ที่เติมพลัง!

ไปที่เนื้อหา↑

วิธีการล้างในห้องอาบน้ำ?

ไม่ว่าคุณจะรู้สึกสบายตัวที่บ้านในการอาบน้ำการไปที่อ่างอาบน้ำนั้นให้ผลการรักษาที่แท้จริง สำหรับคนรักบางคนการเยี่ยมชมโรงอาบน้ำกับเพื่อนทุกสัปดาห์เป็นประเพณีที่แท้จริง ส่วนใหญ่แล้วนี่คืออ่างอาบน้ำแบบรัสเซียเพราะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด

หากคุณจะไปที่นั่นกับเพื่อนหรือครอบครัวให้ใช้กฎทั่วไป:

1. ห้ามซักก่อนเข้าชมอ่างอาบน้ำ
2. เวลาทั้งหมดที่ใช้ควรมีประมาณ 2 ชั่วโมง
3. ในการเริ่มต้นให้ไปที่ห้องอบไอน้ำประมาณ 5-7 นาที
4. ก่อนที่จะวางบนหิ้งรักษาด้วยมีดโกนยาฆ่าเชื้อและเทน้ำเดือดหลายครั้ง
5. ใช้ชั้นวางที่ต่ำกว่าเป็นเวลา 1-2 นาทีแล้วเพิ่มขึ้น
6. ทำซ้ำขั้นตอนสำหรับชั้นวาง
7. ระหว่างการโทรใช้เวลาพัก 15-20 นาที
8. ในเวลานี้คุณสามารถเยี่ยมชมสระว่ายน้ำหรืออาบน้ำเย็น ๆ
9. ล้างด้วยสบู่และผ้าเช็ดตัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการโทรครั้งที่สาม
10. washcloths ไม้กวาดและอุปกรณ์อาบน้ำอื่น ๆ ที่ใช้เป็นของใช้ส่วนตัว การใช้งานโดยรวมไม่สามารถยอมรับได้
11. ก่อนใช้ควรล้างฟองน้ำด้วยผงซักฟอกและล้างด้วยน้ำเดือด
12. ไม้กวาดใด ๆ (ไม้เรียว, โอ๊ค, มะนาวหรือต้นสน) ทุกครั้งที่คุณเยี่ยมชมการอาบน้ำจะแนะนำให้เปลี่ยนเป็นใหม่
13. อย่าดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มันจะดีกว่าที่จะใช้ชาสมุนไพรหรือ kvass
14. ก่อนออกจากอ่างอาบน้ำประมาณ 2-3 นาทีให้เทน้ำลงบนก้อนหินด้วยน้ำมันหอมระเหยสักสองสามหยด ผลการรักษาสามารถทำได้โดยการผสมหยดกับไอน้ำ ด้วยวิธีนี้ทางเดินหายใจจะถูกล้าง

ไปที่เนื้อหา↑

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

• การซักควรเป็นประจำ: อาบน้ำวันละ 1-2 ครั้งอาบน้ำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งหรือไปอาบน้ำสัปดาห์ละครั้ง (ถ้าเป็นไปได้)
• เลือกผงซักฟอกที่ไม่รุนแรง - เจลที่มีระดับ pH เป็นกลางหรือสบู่ธรรมชาติ
• ใช้พวกเขาตามต้องการ ควรใช้สบู่หรือครีมอาบน้ำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง - สำหรับผู้ที่มีผิวแห้งและแพ้ง่าย, 3-4 ครั้ง - สำหรับผู้ที่มีผิวธรรมดา, ทุกวัน - สำหรับผู้ที่มีผิวมัน
• เมื่อเยี่ยมชมสถานที่สาธารณะ (อ่างอาบน้ำซาวน่า) ให้ปฏิบัติตามกฎของสุขอนามัยส่วนบุคคล
• ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือโรคหลอดเลือดหัวใจควรปฏิเสธการอาบน้ำ ไม่ว่าในกรณีใด ๆ ต้องขอคำปรึกษาจากแพทย์

ไปที่เนื้อหา↑

วิดีโอสต็อก

เราหวังว่าเคล็ดลับของเราเกี่ยวกับวิธีการล้างในห้องอาบน้ำฝักบัวและอ่างอาบน้ำจะช่วยให้คุณผ่อนคลายปรับปรุงสุขภาพของคุณและรับความสุขที่แท้จริงจากขั้นตอนน้ำ