วิธีการเลือกความแข็งแกร่งของที่นอน?

ความแข็งแกร่งของที่นอนโดยเฉพาะอย่างยิ่งออร์โธปิดิกส์ - เป็นหนึ่งในเกณฑ์ที่สำคัญที่สุดในการเลือกใช้ เป็นที่เชื่อกันว่าที่นอนที่แข็งกว่ามีประโยชน์มากขึ้นเพื่อสุขภาพของหลังและกระดูกสันหลัง แต่มันไม่เป็นความจริงทั้งหมด ผู้นอนหลับยากจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพมากกว่าอ่อนนุ่มเกินไป ดังนั้นวิธีการตัดสินใจว่าสิ่งที่ควรเป็นที่นอน? ในบทความนี้เราจะบอกคุณถึงวิธีการเลือกความแข็งแกร่งของที่นอนเพื่อให้ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของคุณ

ไปที่เนื้อหา↑

ที่นอนแบบไหนดีกว่า - แข็งหรือนิ่ม

เมื่อเรานอนหลับด้านหลังของเราจะผ่อนคลายและกระดูกสันหลังอยู่ในตำแหน่งที่เป็นธรรมชาติพร้อมกับโค้งทั้งหมด

ที่นอนแข็ง

ในระหว่างการนอนหลับบนพื้นผิวที่ค่อนข้างแข็งบริเวณส่วนเอวและบ่าจะรับภาระหนักที่สุด ในที่สุดสิ่งนี้ไม่เพียงส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับ แต่ยังก่อให้เกิดท่าทางที่ไม่ดีปัญหาเรื้อรังเช่นโรคประสาทและการเปลี่ยนกระดูกสันหลังปรากฏ

นอกจากนี้เนื่องจากการทำงานที่ไม่เหมาะสมของระบบไหลเวียนเลือดทำให้เกิดอาการชาที่กล้ามเนื้อเกิดขึ้นทำให้เกิดความรู้สึกตื่นตัวและรู้สึกไม่สบายตัว และแน่นอนหลังจากทั้งหมดนี้ในตอนเช้าร่างกายทั้งหมดรู้สึกหนัก แต่กองกำลังไม่ฟื้นตัวเลย

ที่นอนนุ่ม

ในเวลาเดียวกันเตียงที่นุ่มมากก็นำไปสู่ปัญหาเช่นกัน ในระหว่างการนอนหลับบนที่นอนที่มีความฝืดไม่เพียงพอด้านหลังจะผ่อนคลาย แต่กระดูกสันหลังอยู่ในตำแหน่งที่ไม่เป็นธรรมชาติ ซึ่งอาจนำไปสู่การละเมิดการจัดหาเลือดปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ โรคประสาทรบกวนในการหายใจปกติยังเป็นปัญหาที่พบบ่อยในระหว่างการนอนหลับบนท่าเทียบเรืออ่อน

ดังนั้นในเรื่องของการเลือกความแข็งแกร่งของที่นอนนั้นจำเป็นต้องยึดมั่นกับค่าเฉลี่ยสีทองและคำแนะนำบางอย่างที่จะช่วยในการเลือกที่นอนที่ดีและสะดวกสบาย

การเลือกสิ่งที่สำคัญมากสำหรับการนอนหลับขึ้นอยู่กับ:

• อายุ;
• น้ำหนัก
• สภาวะสุขภาพ

ลองพิจารณาความแตกต่างเหล่านี้อย่างละเอียด

ไปที่เนื้อหา↑

คำแนะนำเรื่องน้ำหนัก

น้ำหนักถูกกระจายอย่างสม่ำเสมอทั่วร่างกายในระหว่างการนอนหลับ ซึ่งหมายความว่าคนอ้วนและผอมต้องการเตียงที่แตกต่างกันเพื่อการพักผ่อนที่ดีต่อร่างกาย วิธีการเลือกความแข็งแกร่งของที่นอนตามเกณฑ์นี้หรือไม่? - สิ่งนี้ไม่ยากให้รับคำแนะนำต่อไปนี้:

• หากน้ำหนักตัวไม่เกิน 55 กิโลกรัมคุณสามารถซื้อที่นอนนุ่ม ๆ ได้ รุ่นสปริงและลาเท็กซ์เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดในกรณีนี้
• สำหรับผู้ที่มีร่างกายโดยเฉลี่ยและน้ำหนัก 55 ถึง 90 กิโลกรัมที่นอนแข็งปานกลางดีที่สุด ตามกฎแล้วสิ่งเหล่านี้คือผลิตภัณฑ์ที่มีหน่วยสปริงอิสระและวัสดุนี้เป็นเนื้อมะพร้าวหรือน้ำยาง
• คนที่มีน้ำหนักมากกว่า 90 กิโลกรัมขอแนะนำให้เลือกความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้นของที่นอน เพื่อจุดประสงค์นี้ที่นอนสปริงที่มีโครงสร้างเสริมด้วยโลหะที่แข็งแรงหรือฟิลเลอร์ของวัสดุที่มีความหนาแน่นสูงมีความเหมาะสม

ไปที่เนื้อหา↑

เคล็ดลับอายุ

แน่นอนว่าในแต่ละวัยเราต้องการเตียงที่แตกต่างกันเพราะวิถีชีวิตและสรีรวิทยาของร่างกายนั้นแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง ดังนั้นเราคำนึงถึงปัจจัยนี้และเลือกท่าเทียบเรือที่เหมาะสม:

• สำหรับทารกแรกเกิดที่กระดูกสันหลังยังไม่เกิดขึ้นเต็มที่ควรเลือกประเภทที่นอนที่แข็งที่สุด เพื่อจุดประสงค์นี้ฟิลเลอร์ใยมะพร้าวทำงานได้ดี
• เด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีขอแนะนำให้ใช้ที่นอนที่มีความแข็งแกร่งปานกลางและออกแบบโดยไม่มีสปริงการเติมอาจแตกต่างกัน แต่ผลิตภัณฑ์ซิลิโคนเหมาะสมที่สุด
• ที่นอนออร์โธพีดิกส์ที่มีความแข็งปานกลางหรือเพิ่มขึ้นเล็กน้อยนั้นเป็นที่ต้องการสำหรับคนหนุ่มสาวที่มีอายุต่ำกว่า 25 ปีเนื่องจากกระดูกสันหลังยังคงอยู่จนกระทั่งอายุ
• ตั้งแต่ 25 ถึง 50 ปีคุณสามารถเลือกเตียงนอนได้ทุกประเภท ในวัยนี้สิ่งสำคัญคือต้องพึ่งพาความชอบการใช้ชีวิตและการปรากฏตัวของโรคของคุณ โชคดีที่มีผลิตภัณฑ์มากมายในสโตร์
• แต่หลังจากผ่านไป 50 ปีก็ควรเลือกที่นอนที่มีความแข็งมากกว่า ที่จริงแล้วในช่วงชีวิตนี้มีความเสี่ยงที่จะเกิดการหยุดชะงักของแผ่นดิสก์ intervertebral

ไปที่เนื้อหา↑

คำแนะนำโรค

โรคของกระดูกสันหลังเป็นปัญหาที่พบบ่อยที่เกิดขึ้นในคนที่ทำงานในงานที่ยากและอยู่ประจำ ดังนั้นหากมีปัญหามันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเลือกท่าเทียบเรือที่ดีเพื่อไม่ให้ซ้ำเติมสถานการณ์:

• สำหรับโรคของกระดูกสันหลังส่วนบนขอแนะนำให้เลือกที่นอนแบบแข็งที่มีฐานสปริง
• ในกรณีที่มีการละเมิดเอวในทางกลับกันมันควรค่าแก่การนอนบนที่นอนนุ่มที่รองรับหลังได้ดี

ไปที่เนื้อหา↑

ประเภทของฟิลเลอร์

ความแข็งแกร่งของที่นอนนั้นขึ้นอยู่กับวัสดุที่ผลิต เมื่อเลือกฟิลเลอร์ที่นอนสิ่งสำคัญคือการพิจารณาอายุการใช้งานความแข็งแกร่งความเป็นธรรมชาติตลอดจนจุดปฏิบัติต่างๆเช่นการระบายอากาศและความเป็นไปได้ในการทำความสะอาด

ประเภทที่พบมากที่สุด:

• โฟมโพลียูรีเทน นี่คือหนึ่งในฟิลเลอร์ที่พบบ่อยที่สุด มีความเชื่อที่เป็นที่นิยมว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพเนื่องจากสารขับถ่าย แต่การศึกษายังไม่ได้ยืนยันข้อมูลนี้ ฟิลเลอร์นี้ช่วยให้คุณสร้างพื้นที่นอนซึ่งมีผลกระทบทางกายวิภาค - ทำซ้ำรูปร่างของร่างกาย นี้ให้การสนับสนุนกระดูกสันหลังในระหว่างการนอนหลับ นอกจากนี้วัสดุนี้มีราคาถูกและเกือบทุกคนสามารถใช้ได้
• น้ำยาง ฟิลเลอร์นี้มาในสองรูปแบบ - ธรรมชาติและประดิษฐ์ แน่นอนว่าผลิตภัณฑ์ที่ทำจากวัสดุธรรมชาตินั้นมีราคาสูงกว่า จากน้ำยางจะได้ที่นอนความแข็งปานกลางที่ดี แต่ตามกฎแล้วพวกเขายังเพิ่มเติมจากประเภทสปริง
• ใยมะพร้าว ฟิลเลอร์นี้มีคุณสมบัติด้านสิ่งแวดล้อมที่ยอดเยี่ยมและใช้งานง่าย ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ทำความสะอาดง่ายป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและไม่กักเก็บความชุ่มชื้น ความแข็งแกร่งของที่นอนประเภทนี้สูงหรือปานกลาง วัสดุดังกล่าวเหมาะสำหรับเปล
• ฟิลเลอร์อื่น ๆ ในร้านค้าคุณสามารถพบกับฟิลเลอร์ที่นอนชนิดอื่น ๆ ขนอูฐนี้สไตรีนในรูปแบบของเม็ดและแม้กระทั่งสาหร่ายแห้ง ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์และซื้อตามกฎเพื่อวัตถุประสงค์เฉพาะ - สำหรับสภาพอากาศหนาวเย็นหรือสำหรับปัญหาสุขภาพ

ไปที่เนื้อหา↑

วิดีโอสต็อก

ตอนนี้คุณรู้วิธีเลือกความแข็งแกร่งของที่นอนแล้ว ในความฝันเราใช้เวลาส่วนใหญ่ในชีวิตของเราดังนั้นสถานที่นอนหลับไม่เพียง แต่จะสะดวกสบาย แต่ยังมีประโยชน์ คุณไม่ควรประหยัดบนเตียงเพราะโรคของกระดูกสันหลังหลายรูปแบบเกิดขึ้นอย่างแม่นยำในช่วงวันหยุดของเรา