กระชับผิวที่หน้าท้องที่บ้าน
การกระชับผิวหน้าท้องในบ้านเป็นเรื่องยาก แต่เป็นไปได้ จำเป็นต้องตั้งเป้าหมายและเดินหน้าต่อไปแม้จะมีปัญหาและอุปสรรค สิ่งพื้นฐานที่สุดในธุรกิจนี้คือการไม่เลื่อนจนกว่า“ วันจันทร์ถัดไป” และไม่ให้สัมปทานและวันหยุดสุดสัปดาห์ ในบทความนี้เราจะพิจารณาวิธีการหลักในการกระชับผิวอย่างถูกต้องโดยใช้ซึ่งคุณสามารถฟื้นรูปร่างที่ยอดเยี่ยม
ไปที่เนื้อหา↑ทำไมถึงมีปัญหาเช่นนี้?
แท้จริงแล้วผู้หญิงที่สองทุกคนต้องเผชิญกับความหย่อนคล้อยและผิวหย่อนคล้อยบนท้องของเธอโดยเฉพาะหลังจาก 30 ปี สถานการณ์ต่าง ๆ อาจนำไปสู่สิ่งนี้: การตั้งครรภ์การลดน้ำหนักอย่างกะทันหันเนื่องจากการรับประทานอาหารหรือความเจ็บป่วยการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ
ผิวหนังมีความยืดหยุ่น แต่ความเป็นไปได้ไม่ จำกัด หญิงสาวส่วนใหญ่มักจะมีรูปร่างที่ตึงและผิวยืดหยุ่น แต่เพื่อให้มันอยู่ได้นานที่สุดคุณจำเป็นต้องติดตามมันตั้งแต่อายุยังน้อยและสม่ำเสมอ นั่นคือใช้มาตรการป้องกัน
ไปที่เนื้อหา↑ที่สำคัญ! เส้นใยอีลาสตินและคอลลาเจนประกอบด้วยกรดอะมิโนส่วนใหญ่มีความรับผิดชอบต่อความยืดหยุ่นของผิว กรดไฮยาลูโรนิกเป็นตัวกำหนดสมดุลของน้ำ
กฎสำหรับการรักษาความยืดหยุ่นของผิว
หากต้องการดูสวยและอ่อนเยาว์อยู่เสมอการออกกำลังกายวันละครั้งหรือออกกำลังกายสัปดาห์ละครั้งไม่เพียงพอ ผลลัพธ์ที่ดีอย่างแท้จริงสามารถเกิดขึ้นได้จากการกระทำแบบรวมเท่านั้น ดังนั้นจะทำอย่างไรเพื่อให้ร่างกายอยู่ในสภาพดีเสมอ?
พื้นฐานของการดูแลตนเองคือกฎต่อไปนี้:
- โภชนาการที่เหมาะสมและระบบการดื่มที่เพียงพอ
- กำจัดนิสัยที่ไม่ดี (การสูบบุหรี่สุราการกินมากเกินไป)
- ร่างกายต้องการใช้วิตามินที่ซับซ้อนเป็นประจำในรูปแบบธรรมชาติหรือสังเคราะห์
- อย่าทำร้ายผิวสีแทนและถ้าคุณอยู่กลางแดดให้แน่ใจว่าได้ปกป้องผิวหนังของร่างกายด้วยวิธีการพิเศษด้วยตัวกรองรังสียูวี
- ให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิวของคุณด้วยครีมและน้ำมัน
ที่สำคัญ! โดยเฉพาะอย่างยิ่งให้ความสนใจกับผิวหน้าท้องถ้าคุณคาดหวังว่าทารก
- หากคุณต้องการลดน้ำหนัก - อย่าไปทานอาหารอย่างหนักที่รับประกันการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ซึ่งจะส่งผลเสียต่อการปรากฏตัวของผิวหนังของร่างกาย
ที่สำคัญ! มันจะดีกว่าที่จะเปลี่ยนเป็นโภชนาการเศษส่วนที่เหมาะสม ดังนั้นคุณจะลดน้ำหนักค่อยๆในขณะที่ผิวหน้าท้องและบริเวณที่มีปัญหาอื่น ๆ จะมีเวลาในการปรับตัว
- อย่าลืมออกกำลังกาย พวกเขาจะช่วยยืดอายุของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด
ที่สำคัญ! ไม่จำเป็นต้องหันไปออกกำลังกายในโรงยิม มันสามารถวิ่งออกกำลังกายเบา ๆ ในตอนเช้าโยคะหรือพิลาทิส
- ขั้นตอนต่าง ๆ เช่นการปอกเปลือกมาสก์การพอกตัวการนวดการอาบน้ำที่ตัดกันซาวน่าและโรงอาบน้ำมีผลดีต่อสีผิว
แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่วิธีการทั้งหมดในการรักษาความยืดหยุ่นของผิวหนัง แต่เป็นพื้นฐาน
จะทำอย่างไรถ้าผิวหน้าท้องที่หย่อนยานและหย่อนยาน การเหน็บท้องที่บ้านคืองานประจำวัน ต่อไปเราจะพิจารณาวิธีหลักในการแก้ปัญหานี้
ไปที่เนื้อหา↑วิธีการผ่าตัดและขั้นตอนการทำซาลอน
หากคุณต้องการกำจัดปัญหาอย่างรวดเร็วและรับประกันผล 100% คุณควรไปหาศัลยแพทย์พลาสติกคลินิกจะทำศัลยกรรมพลาสติก แต่จำไว้ว่าขั้นตอนนี้ต้องใช้เงินจำนวนมากรวมถึงระยะเวลาการพักฟื้นที่ยาวนาน
ที่สำคัญ! มันเป็นเหตุผลที่จะหันไปใช้วิธีนี้หากคุณลดน้ำหนักจากขนาด 60 เป็น 48 ดังนั้นคุณจึงได้สร้าง“ ผ้ากันเปื้อน” ของหนังขึ้น และหากปัญหายังไม่แพร่หลายให้ลองวิธีการที่เจ็บปวดน้อยลง
ร้านเสริมสวยมีบริการที่หลากหลายเพื่อปรับปรุงสภาพผิว:
- Mesotherapy mesoscooter เจาะชั้นบนของผิวหนังด้วยเข็มขนาดเล็กแนะนำตัวแทนการรักษา (เซรั่มของกรดไฮยาลูโรนิกและส่วนประกอบเสริมอื่น ๆ ) เข้าสู่ชั้นลึกของผิวหนัง
- นอกจากนี้ในการต่อสู้กับผิวที่หย่อนคล้อยผู้เชี่ยวชาญด้านเครื่องสำอางให้การเสริมแรงผิวด้วยเจลกรดไฮยาลูโรนิกการเสริมแรงทางชีวภาพด้วย Mesothreads
- ขั้นตอนที่มีประสิทธิภาพคือการรักษาด้วยความเย็นและการรักษาด้วยไฟฟ้า
ที่สำคัญ! นี่คือขั้นตอนที่คุณไม่สามารถทำได้ที่บ้าน ในการเลือกสิ่งที่เหมาะกับคุณให้ไปปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณที่ดี
สถานเสริมความงามและร้านเสริมสวยยังมีวิธีอื่น ๆ ในการจัดการกับผิวหน้าท้องที่หย่อนคล้อยเช่นการพอกตัวการนวดและการลอก
ไปที่เนื้อหา↑ทรีทเม้นต์เพื่อความงามสำหรับผิวกระชับ
อย่าคิดว่ามีเพียงผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถช่วยกำจัดหนังกำพร้าที่หย่อนยานได้ การเหน็บท้องที่บ้านเป็นงานที่ทำได้ คุณสามารถจัดการได้ด้วยตัวเองหากคุณเลือกผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางคุณภาพสูงที่เหมาะสมและอย่าขี้เกียจ ดังนั้นคุณสามารถดำเนินการตามขั้นตอนในเวลาที่สะดวกและนอกจากนี้ - ประหยัดเงิน
พิจารณาวิธีการเหล่านั้นที่สามารถนำไปใช้อย่างอิสระที่บ้าน
ลอก
การลอกเป็นสิ่งที่ทุกคนรู้ว่าเป็นกระบวนการของการขัดผิวชั้นบนของผิวซึ่งมีเซลล์ที่ตายจำนวนมาก เมื่อชั้นนี้ถูกลบออกกระบวนการฟื้นฟูจะเปิดใช้งาน
การขัดผิวด้วยปอกเปลือกทำได้ง่าย ๆ ที่บ้านจากผลิตภัณฑ์ธรรมชาติ ขัดผิวสูตรที่บ้าน:
- Coffee and Egg - ไข่ไก่ 1 ฟองและกาแฟบด 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำผึ้งและเกลือ - เกลือทะเลและน้ำผึ้งเหลว
- Tea-oil - น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ, ชากลางใบ 3 ช้อนโต๊ะ
- สครับพริกไทยแดงช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในชั้นบนของผิวหนัง
ที่สำคัญ! หลังจากปอกเปลือกให้แน่ใจว่าได้รักษาผิวด้วยครีมให้ความชุ่มชื้นหรือบำรุง
wraps
กระชับผิวที่หน้าท้องที่บ้านจะช่วยให้การพัน การห่อเย็นและร้อนนั้นไม่เพียง แต่ช่วยให้ผิวดูดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดให้ดีขึ้น ผิวมีออกซิเจนและสารอาหารอิ่มตัวอย่างเข้มข้น
ที่สำคัญ! เพื่อที่จะเห็นผลลัพธ์ครั้งเดียวไม่เพียงพอ คุณต้องผ่านหลักสูตรทั้งหมด 12-15 ขั้นตอนที่ดำเนินการอย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์
การห่อต้องมีมาสก์พิเศษ พวกเขาสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาหรือร้านค้าเฉพาะหรือคุณสามารถทำให้พวกเขาเองจากผลิตภัณฑ์
ที่สำคัญ! ก่อนที่จะทำการตัดผิวหนังแพทย์ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำความสะอาดผิวด้วยสครับ
หน้ากากสาหร่ายทะเล
วิธีที่มีชื่อเสียงที่สุดในการห่อคือหน้ากากที่ใช้สาหร่ายทะเล คุณสามารถหาซื้อได้ในร้านขายยา:
- แช่สาหร่ายทะเลที่บ้าน
- ใส่พริกป่นลงไป
- ใช้ส่วนผสมที่เตรียมไว้กับผิว
- หลังจากนั้นห่อบริเวณที่มีปัญหาด้วยฟิล์มยึดติดกับเสื้อผ้าที่อุ่นอยู่ด้านบน
- ขั้นตอนใช้เวลา 20-40 นาที
หน้ากากน้ำมันน้ำผึ้ง:
- ผสมน้ำมันมะกอก 50 มล. กับน้ำผึ้งเหลว 2 ช้อนโต๊ะ
- นอกจากนี้ให้เพิ่มวิตามินอีสักสองสามหยดถ้าต้องการ
หน้ากากมัสตาร์ดน้ำผึ้ง:
- ผสมน้ำผึ้งเหลว 4 ช้อนโต๊ะกับมัสตาร์ด 2 ช้อนโต๊ะ
- ความร้อนผสมในอ่างน้ำ
- นำไปใช้กับท้องและสะโพกและห่อด้วยกระดาษฟอยล์
- นอนกับหน้ากากนี้เป็นเวลาครึ่งชั่วโมงภายใต้ผ้าห่มอุ่น ๆ
ที่สำคัญ! เนยโกโก้, ดินขาวและสีน้ำเงินยังใช้สำหรับห่ออบอุ่นน้ำมันหอมระเหยส้มสามารถเติมลงในสูตรสำเร็จเหล่านี้ได้ ทั้งหมดนี้สามารถหาซื้อได้ที่ร้านขายยา
นวด
ในพื้นที่ของหน้าท้องและสะโพกการนวดสามารถทำได้ด้วยตัวคุณเองไม่จำเป็นต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญ การนวดช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตซึ่งในทางกลับกันจะช่วยให้ผิวกระชับและฟื้นฟูได้เร็วขึ้น
ที่สำคัญ! การนวดสามารถทำได้ทุกเวลาที่คุณต้องการ
ขั้นตอน:
- สำหรับขั้นตอนนี้หล่อลื่นมือของคุณด้วยครีมบำรุงผิวหรือน้ำมันนวดพิเศษ
- ควรเพิ่มผลกระทบต่อผิวหนัง เริ่มต้นด้วยลายเส้นเบา ๆ จากนั้นไปที่การถูอย่างเข้มข้นมากขึ้นด้วยขอบของฝ่ามือจากนั้นไปที่ระยะที่รุนแรงที่สุด
- การเคลื่อนไหวที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการหนีบผิวหนังบริเวณหน้าท้อง คลายผิวด้วยการเคลื่อนไหวหยิกตามเข็มนาฬิกา ที่จับควรค่อยๆเพิ่มขึ้นจนกว่าคุณจะเดินทั่วทั้งท้องซ้ำ ๆ
- ปิดท้ายด้วยการเคลื่อนไหวลูบไล้
ไปที่เนื้อหา↑ที่สำคัญ! หลายคนแนะนำให้นวดสุญญากาศพร้อมไหพิเศษ คุณสามารถทำมันเองหรือไปที่สถานเสริมความงาม นอกจากนี้คุณสามารถนวดด้วยพลังน้ำ - นวดบริเวณที่มีปัญหาด้วยหยดน้ำภายใต้แรงดันสูงในระหว่างอาบน้ำ ห้องอาบน้ำฝักบัวความคมชัดจะไม่ออกจากสถานที่
การออกกำลังกาย
กระชับผิวหน้าท้องที่บ้านเป็นไปได้ยากโดยไม่ต้องออกแรงทางกายภาพ เพื่อที่จะกระชับรูปร่างคุณต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับหน้าท้อง ดังนั้นการออกกำลังกายสำหรับการกดบนและล่างจึงมีความจำเป็น
ที่สำคัญ! โปรดจำไว้ว่าหากผิวหน้าท้องจำเป็นต้องรัดกุมหลังคลอดบุตรการออกกำลังกายนั้นสามารถทำได้เร็วกว่า 2-3 สัปดาห์หลังจากการคลอดของทารกอย่างเป็นธรรมชาติ หลังจากการผ่าตัดคลอด - ในอีกสองสามเดือน (ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณสำหรับวันที่ที่แม่นยำยิ่งขึ้น)
แบบฝึกหัดพื้นฐานสำหรับสื่อมวลชน:
- ก่อนออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน - อุ่นกล้ามเนื้อของร่างกาย: ทำเอียงหมุนหมอบเหยียดยืดวิ่งเข้าที่
- นอนบนเสื่อจับมือของคุณในล็อกที่ด้านหลังของศีรษะในเวลาเดียวกันยกด้านบนของร่างกายและขางอที่หัวเข่าถึงหัวเข่าข้อศอก
- วางขางอที่หัวเข่าบนพื้นแล้วยกลำตัวส่วนบนบิดตัวสลับกันทั้งสองทิศทาง
- นอนหงายยกขาตรงขึ้น คุณไม่สามารถยกได้ แต่ทำกับ "กรรไกร" หรือ "จักรยาน" ด้วยเท้าของคุณ
ที่สำคัญ! หากคุณมีแถบแนวนอนหรือกำแพงสวีเดนที่บ้านยกขาของคุณด้วยการแขวนบนแถบ - นี่จะมีประสิทธิภาพมากขึ้น
- หนึ่งในแบบฝึกหัดที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับการปั๊มข่าวในวันนี้คือบาร์ เธอมาหาเราจากโยคะและได้รับความนิยมอย่างรวดเร็ว เมื่อต้องการทำสิ่งนี้ให้ยืนในท่าที่ต้องการดันจากพื้นและยืนให้นานที่สุดอย่างน้อย 30 วินาทีพยายามทำให้หลังตรง
ที่สำคัญ! คุณสามารถยืนบนข้อศอกของคุณไม่ใช่แขนที่ยื่นออกมา เวลาของชั้นวางในแถบต้องเพิ่มขึ้นทุกวันเป็น 60 วินาที
- เพื่อทำให้การออกกำลังกายก่อนหน้านี้ซับซ้อนขึ้นคุณสามารถทำสิ่งนี้ได้: ยืนในท่าโพสท่าเช่นเดียวกับการดันขึ้นจากพื้นสลับขาของคุณงออยู่ข้างใต้คุณพยายามเหยียดเข่าไปที่หน้าอก
ที่สำคัญ! มันจะเป็นการดีที่จะสลับซับซ้อนดังกล่าวกับการออกกำลังกายด้วยฮูลาฮู, fitball และดิสก์หมุนสำหรับเอว
หากที่บ้านคุณไม่สามารถเล่นกีฬาด้วยเหตุผลใดก็ตาม (ทุกคนกำลังไปในทางนั้นไม่มีที่ว่างและมีกำลังใจไม่เพียงพอ) สมัครสมาชิกฟิตเนสคลับ ที่นั่นพวกเขาจะไม่ให้เชื้อสายแก่คุณ
ไปที่เนื้อหา↑ที่สำคัญ! ถ้าเป็นไปได้เขย่าเบา ๆ ในสนามกีฬาว่ายน้ำโยคะ สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์ต่อกระเพาะอาหารเท่านั้น แต่จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายด้วย
โภชนาการที่เหมาะสม
หากปราศจากโภชนาการที่เหมาะสมความพยายามของคุณอาจไม่สำเร็จ นี่คือแนวทางโภชนาการพื้นฐานที่สุด:
- ตรวจสอบทันที แน่นอนพวกเขาช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วไม่กี่กิโลกรัม แต่เชื่อฉันในโอกาสแรกกิโลกรัมจะกลับมา แต่สำหรับผิวการเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันเหล่านี้จะความเครียดมากมันจะสูญเสียความยืดหยุ่นของมันมากขึ้น
- มันเป็นสิ่งจำเป็นในการลดน้ำหนักค่อยๆโดยไม่ต้องรีบเพื่อให้ผิวมีเวลาในการปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลง
- ไม่รวมไขมันเนยแป้งอาหารจานด่วนจากอาหาร
- ของหวานแทนที่ผลไม้แห้งผลไม้และถั่วอย่างสมบูรณ์แบบ
- อาหารหาร 4-6 ครั้ง เสิร์ฟควรมีขนาดเล็ก
- ดื่มน้ำก่อนอาหาร 30 นาทีและหลังจากนั้น 20-30 นาที
ที่สำคัญ! ในตอนแรกคุณจะรู้สึกถึงความหิวเล็กน้อย แต่ค่อยๆท้องจะลดลงและเรียนรู้ที่จะอิ่มตัวในส่วนเล็ก ๆ
- หลีกเลี่ยงอาหารว่างระหว่างมื้ออาหาร นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเมล็ดแครกเกอร์และชากับแซนด์วิช
- เรียนรู้วิธีรวมอาหาร (ปรับสมดุลปริมาณโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต) และดื่มของเหลวให้เพียงพอ
- มีประโยชน์อย่างยิ่งและวิตามินคือผลไม้เบอร์รี่และแม้แต่ผักสมูทตี้สมูทตี้ พวกเขายังสามารถแทนที่อาหารหนึ่งมื้อเช่นอาหารเย็น อย่างไรก็ตามในตอนเย็นมันเป็นเรื่องยากมากที่จะใช้แคลอรี่ที่ได้รับ
- และแน่นอนกำจัดนิสัยที่ไม่ดีทั้งหมดหากคุณต้องการกระชับผิวหน้าท้องให้ดีขึ้นปรับปรุงผิวพรรณและทำให้เยาวชนของคุณยาวขึ้น
วิดีโอสต็อก
ผู้หญิงหลายคนกำลังเผชิญกับปัญหาผิวหย่อนคล้อยและต้องการฟื้นฟูความยืดหยุ่นและความงามในอดีต หากคุณไม่ได้ถูก จำกัด ด้วยวิธีการทางการเงินคุณสามารถติดต่อผู้เชี่ยวชาญ แต่ถ้าคุณต้องการและเชื่อในตัวคุณเองจากนั้นคุณสามารถลองกระชับผิวที่ท้องของคุณที่บ้าน มันจะมีค่าใช้จ่ายที่ถูกกว่าคุณหลายเท่าและผลลัพธ์ที่ได้ก็จะทำให้คุณพอใจเพราะความงามที่กลับคืนสู่ผิวนั้นเป็นผลงานของมือและความพยายามของคุณ วิธีหลักในการแก้ไขปัญหานี้จะกล่าวถึงในบทความนี้ ปรับให้เป็นผลลัพธ์ที่ดีและเริ่มเปลี่ยนร่างกายของคุณให้ดีขึ้นในขณะนี้!
