Mga puting spot sa balat pagkatapos ng pag-taning

Ang tag-araw sa amin ay madalas na nauugnay sa paglubog ng araw, ang dagat, ngunit ang holiday ng tag-araw na inaasahan sa buong taon ay maaaring magtapos sa halip hindi maganda kapag ang mga puting spot ay lumilitaw sa balat pagkatapos ng paglubog ng araw. Sa anong kadahilanang may mga puting spot pagkatapos ng pag-taning, at kung gaano mapanganib ang mga ito para sa kalusugan, sasabihin namin sa artikulo.

sa mga nilalaman ↑

Ano ang melanin at paano ito nakakaapekto sa kulay ng balat?

Ang lahat ng mga tao ay naiiba sa kulay ng balat. Para sa ilan, sapat na gumastos ng kalahating oras lamang sa araw upang makakuha ng pamumula, at, kasunod, isang sunog ng araw. Ang ibang mga tao ay maaaring gumugol sa buong araw sa araw, habang hindi sila nasusunog, ngunit lahat sila ay nakakakuha ng isang uniporme, tanso na tanim na inggit. Ito ang tampok na ito ng balat ng tao na nakasalalay sa paggawa ng isang pigment (melanin) sa loob nito, na responsable hindi lamang para sa kulay ng balat at buhok, kundi pati na rin para sa kulay ng iris ng mga mata. Ngunit mabuti kung kahit na ang iyong balat ay nagiging pula - malinaw ang lahat dito kung ano ang nangyayari. Ngunit kung pagkatapos ng isang pananatili sa beach o isang mahabang lakad lamang sa kalye may mga puting spot pagkatapos ng pag-taning, ito ay sanhi, hindi bababa sa sorpresa. Ang mga napakalaking nakakaintriga na personalidad ay maaari ring mag-panic, at lubos na makatwiran, ngunit higit pa sa ibaba.

Mahalaga! Ang halaga ng melanin sa katawan ay nakasalalay sa mga genetic na katangian, iba't ibang mga sakit, at, siyempre, sa mga epekto ng ultraviolet radiation. Ang tinatawag nating tanning ay walang iba kundi isang proteksiyon na reaksyon ng ating katawan sa agresibong impluwensya ng sikat ng araw. Sa oras na ito ang pagtaas ng melanin sa balat ay nagdaragdag.

Ayon sa kulay at antas ng reaksyon sa ultraviolet, 6 na uri ng balat ang nahahati:

1. Ang mga Albinos ay mga taong may balat na puti-niyebe. Ang kulay ng buhok ng naturang mga tao ay puti o pula. Ang balat ay natatakpan ng mga freckles, at ang mga taong may snow-white na balat ay hindi malulubog, dahil napakabilis nilang masunog.
2. Napaka patas na balat. Ang mga taong may ganitong uri ng balat ay maaaring makakuha ng isang sunog ng araw kung manatili sila sa ilalim ng araw sa loob ng maikling panahon, gayunpaman, kung pipiliin mo ang tamang oras para sa paglubog ng araw, ang mga taong may patas na balat ay nakakakuha ng isang magaan na tanim.
3. Ang balat ay bahagyang madidilim kaysa sa nakaraang uri. Upang hindi makakuha ng sunog ng araw, ang mga taong may ganitong uri ng balat ay dapat uminom ng paligo sa araw sa tamang oras, at gumamit din ng proteksiyon na mga pampaganda. Bilang resulta ng pagkakalantad sa sikat ng araw, ang taniman ng ganitong uri ng mga tao ay light brown.
4. Katad ng olibo. Sa ilalim ng impluwensya ng sikat ng araw, ang balat ng mga tao ng ganitong uri ay hindi gaanong madaling kapitan ng sunog ng araw. Ang resulta ay isang banayad na tanim.
5. Madilim na balat. Ang mga taong may isang madilim na uri ng balat ay halos hindi mapaniniwalaan sa mga epekto ng sikat ng araw, ang kanilang tan ay maganda, madilim, kahit na, ngunit hindi pa rin - mamahinga. Posible ang mga sunburn - kung labis mo itong talakayin.
6. Lahi ng Negroid. Ang mga taong may ganitong uri ay may itim na balat na hindi masusunog.

Mahalaga! Alamin ang uri ng iyong balat at gumawa ng tamang iskedyul para sa paglubog ng araw, upang ang tanim ay pinapaligaya ka lamang sa kagandahan at kagandahan nito.

sa mga nilalaman ↑

Ang mga puwang na lumilitaw sa balat pagkatapos ng pagkakalantad sa sikat ng araw

Sa maaraw na panahon, ang mga tao ay palaging nasa mabuting kalagayan, dahil sa ilalim ng impluwensya ng ultraviolet radiation, ang mga proteksiyon na function ng pagtaas ng katawan at ang hormon ng kagalakan ay ginawa. Gayunpaman, ang hindi mapigilan na pagkakalantad sa araw ay maaaring humantong sa napaaga na pag-iipon ng balat, sunburn, iba't ibang mga reaksiyong alerdyi, ang hitsura ng mga spot edad, at kahit na mga nakamamatay na mga bukol.

Mahalaga! Kung sinusunod mo ang mga panuntunan sa kaligtasan at nasa araw lamang sa oras ng umaga o gabi, maiiwasan mo ang lahat ng mga kaguluhang ito. Sa kasong ito, hindi ka mababalewala ng mga puti o kayumanggi na mga spot sa balat pagkatapos ng pagning.

Ang reaksyon ng balat ng bawat tao sa ultraviolet ay indibidwal. Isaalang-alang ang mga pangunahing:

• Sunburn. Ang mga epektong ito ay madalas na nakakaapekto sa mga taong may sobrang patas na balat. Ang Melanin na may ganitong uri ng balat ay ginawa sa hindi sapat na dami. Dahil ang pigment na ito ay isang likas na hadlang sa mga sinag ng ultraviolet, ang kakulangan nito ay nagdudulot ng sunog ng araw.
• Mga puting spot matapos ang pag-taning. Ang ganitong mga problema na madalas na nagpapahiwatig ng ilang mga sakit na dermatological. Lumilitaw ang mga puting spot kung saan ang pigmentation ay may kapansanan, at ang melanin ay hindi ginawa lahat. Ang pagiging sa araw, ang malulusog na balat ay nagdidilim dahil sa melanin, at ang mga lugar ng balat na kung saan walang pigment ay nananatiling puti.
• Mga brown na lugar matapos ang pag-taning. Kung ang katawan ay gumagawa ng melanin sa maraming dami, pagkatapos ito ay nagpapahiwatig ng isang sakit ng mga panloob na organo. Ito ay madalas na nauugnay sa kapansanan ng pag-andar ng teroydeo glandula o digestive organ. Gayundin, ang sanhi ng mga madilim na spot at hindi pantay na pag-taning ay maaaring mga gamot at kontraseptibo. Samakatuwid, ang mga taong may problema sa mga panloob na organo ay dapat siguradong kumunsulta sa kanilang doktor bago aktibong nakakarelaks sa araw.

Mahalaga! Ang mga madilim na spot ay maaaring lumitaw sa balat at dahil sa paggamit ng hindi magandang kalidad na mga pampaganda.

Huwag gumamit ng mga pabango at huwag kumuha ng mga antibiotics, pati na rin ang mga hormone at sedatives bago lumabas sa maliwanag na araw para sa pag-taning..

sa mga nilalaman ↑

Mga puting spot matapos ang pag-taning: bakit lumilitaw ang mga ito?

Ang isa sa mga sakit na maaaring lumitaw ang mga puting spot pagkatapos ng sunog ng araw ay ang Vitiligo. Sa ilang mga lugar ng balat, na madalas sa mukha, balikat at binti, bilang isang resulta ng sakit na ito, ang melanin ay ganap na wala.

Ang problemang ito ay maaaring mangyari sa anumang edad, at ito ay ang resulta ng stress, trauma o pagkagambala ng mga nerbiyos at endocrine system.

Mahalaga! Ang isang problema sa mga spot ay maaaring mangyari dahil sa paggamit ng ilang mga tiyak na gamot, kaya imposibleng ganap na mapupuksa ang vitiligo hanggang sa pag-aralan ang sanhi nito.

Ang vitiligo ba ay isang sakit o isang babala?

Ang sakit sa Vitiligo ay hindi pa ganap na pinag-aralan ng mga doktor, at ang mga sanhi ng hitsura nito ay hindi rin alam hanggang ngayon. Ang isang sintomas ng sakit na ito ay ang hitsura ng mga puting spot sa balat, na maaaring umunlad o biglang mawala.

Sa isang magaan na uri ng balat, ang mga nasabing mga spot ay halos hindi nakikita, ay maaaring lumitaw lamang pagkatapos ng pagning.

Mahalaga! Maraming mga eksperto ang sumasang-ayon na ang Vitiligo ay hindi kahit isang sakit, ngunit isang babala lamang na ang ilang uri ng madepektong paggawa ay naganap sa katawan ng tao o isang impeksyon ay nagsimulang umunlad. Upang kumpirmahin o tanggihan ang opinyon ng mga eksperto, kinakailangan na sumailalim sa isang komprehensibong pagsusuri.

Ang mga puting spot sa balat ay nabuo dahil sa pagkawala ng melanin at ang kalikasan ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay hindi pa rin alam. Pagkatapos lamang ng pag-taning, ang mga nasabing mga spot ay napansin dahil sa ang katunayan na ang lahat ng balat ay nagpapadilim sa ilalim ng impluwensya ng sikat ng araw. Ang Vitiligo ay karaniwang nagsisimula na lumitaw sa mga kamay at bihirang umusad pa. Ngunit may mga kilalang kaso ng mga sakit, bilang isang resulta kung saan, ang mga puting spot ay kumalat sa buong katawan.

Kulay lichen - isang dapat!

Sa anyo ng mga puting spot sa balat pagkatapos ng pag-taning, maaaring lumitaw ang lichen ng kulay. Ang lichen ng kulay ay tinatawag ding pityriasis o maraming kulay. Lumilitaw ito na may mataas na kahalumigmigan o matinding init sa mga taong may mahinang immune system.

Naapektuhan ng pag-alis ng mga selula ng balat, hindi sila nagpapasa ng ilaw ng ultraviolet, na nangangahulugang hindi sila gumagawa ng melanin.

Mahalaga! Ang color lichen ay isang nakakahawang sakit na dapat gamutin. Kadalasan, ang mga lichens ay matatagpuan sa mga kabataan at mga taong wala pang 30 taong gulang.

Ang pangunahing sintomas ng sakit ay ang hitsura ng mga scaly formations, na nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa at maaaring makati at pangangati. Kung lumitaw ang mga unang sintomas ng pagbuo ng lichen, pagkatapos kumunsulta sa isang dermatologist na mag-diagnose at magreseta ng mga ahente ng antifungal para sa paggamot. Ang paggamot sa sakit ay maaari lamang inireseta ng isang espesyalista. Kapag nagrereseta, ang mga espesyal na anti-fungal lotion, ointment, at, kung kinakailangan, ang mga gamot ay karaniwang ginagamit.

Mahalaga! Kung sa lichen ng kulay ng sakit ay hindi lumabas sa araw, pagkatapos ang mga scaly formations ay magkakaroon ng kulay rosas o laman.

Sivvata Poikiloderma - isang cosmetic disorder

Minsan, pagkatapos ng pag-taning, may isa pang depekto sa balat na hindi nauugnay sa sakit, na nangangahulugang hindi ito nangangailangan ng medikal na paggamot. Ang pangalan nito ay Poikiloderma Sivvata.

Ang Poikiloderma Sivvata ay tumutukoy sa mga cosmetic depekto sa balat at ipinahayag sa hitsura ng mga spot sa dibdib at leeg. Upang maiwasan ang pag-usad ng poikilodermia, kinakailangang gumamit ng mga sunscreens sa beach, pati na rin ang mga takip ng mga lugar ng katawan (dibdib at leeg) na madaling kapitan ng hitsura ng sakit sa balat na ito. Sa anumang kaso, ang mga tao na madaling kapitan ng sakit na ito ay hindi dapat bisitahin ang solarium.

sa mga nilalaman ↑

Ang mga puting spot na hindi nauugnay sa sakit

Ang hitsura ng iba't ibang mga depekto sa balat pagkatapos ng pag-taning ay maaari ring sanhi ng mga kadahilanan na hindi nauugnay sa mga sakit ng katawan. Tingnan natin nang mas malapit.

Mayroong maraming mga kadahilanan para sa paglitaw ng mga puting spot sa balat pagkatapos ng pag-taning, na hindi nauugnay sa ilang mga sakit, lalo na:

• Ang pagtaas ng aktibidad ng mga glandula ng pawis. Bilang isang resulta ng aktibidad ng mga glandula ng pawis, pabilis ang proseso ng pag-aanak ng fungus sa ibabaw ng balat. Bilang isang resulta, ang mga depekto ay lilitaw sa anyo ng mga spot. Upang maiwasan ang problema, sapat na upang mapanatili ang tuyo ng balat.
• Ang pagkuha ng gamot. Habang kumukuha ng ilang mga gamot, ang sensitivity ng balat sa mga ultraviolet ay nagdaragdag, bilang isang resulta - sa ilalim ng impluwensya ng ultraviolet light, nakuha ang isang hindi pantay na tanim.
• Punto ng presyon. Ang kadahilanang ito para sa paglitaw ng mga puting mga spot sa balat ay madalas na nauugnay sa isang pagbisita sa solarium, dahil ang pinakadakilang presyon ay ibinibigay sa mga bahagi ng katawan na direktang katabi ng mga dingding ng cabin. Ang pag-iwas sa problemang ito ay medyo simple: sa panahon ng pamamaraan ng pag-taning sa solarium - ilipat.

sa mga nilalaman ↑

Lahat Tungkol sa Ligtas na Pangangalaga

Ang tan ay maganda at kahit na, sumunod sa mga kilalang simpleng patakaran:

1. Maging sa araw lamang sa araw na ang araw ay hindi bababa sa nakakapinsala. Ito ay mula umaga hanggang 11 ng umaga, at pagkatapos ng 4 p.m.

Mahalaga! Ang pinaka-mapanganib ay ang radiation ng ultraviolet sa hapon. Mula 12 ng tanghali hanggang 4 ng hapon, ang posibilidad ng pagkuha ng sunog ng araw ang pinakamataas.

2. Ang oras na ginugol sa araw ay dapat na limitado: 20 minuto ay sapat na.
3. Huwag magpabaya sa mga sunscreens sa panahon ng pag-taning, kung hindi man makakakuha ka ng isang paso, na mapanganib hindi lamang para sa balat, kundi pati na rin sa kalusugan.
4. Habang nasa araw, mag-ingat sa pagkakaroon ng isang headgear.

Mahalaga! Sa mainit na panahon, maaari mong protektahan ang iyong sarili mula sa pagkakalantad sa sikat ng araw gamit ang natural na damit na gawa sa koton at chintz. Ang mesh at transparent na tela ay nagpapadala ng mahusay na ultraviolet, at sa synthetics ay magiging sobrang init, bilang karagdagan mayroong panganib ng mga alerdyi.

sa mga nilalaman ↑

Paano mag-sunbathe sa bakasyon?

Upang maiwasan ang iyong bakasyon mula sa pagiging isang bangungot, inirerekumenda namin:

• Ang mga taong ang balat ay hindi pantay na tans, stain, o nasusunog sa araw, ay hindi inaabuso ang araw.
• Para sa mga taong may napaka-maputing balat at albinos, ang araw ay karaniwang kontraindikado.
• Kung mayroon kang patas na balat, pagkatapos sunbathe lamang sa umaga at gabi, palaging gumagamit ng mga cosmetic sunscreens. Lubricate ang lahat ng nakalantad na mga lugar ng katawan na may mga cream at ointment at siguraduhing gumamit ng makeup ayon sa nais. Mayroong mga produkto na sumasakop sa balat ng isang proteksiyon na pelikula, nang walang pagpapaalam sa mapanganib na mga sinag, ngunit ang tagal nito ay maikli at ipinahiwatig sa pakete. Bago gamitin ito o tool na iyon, siguraduhing pag-aralan ang mga tagubilin at ang mga patakaran para sa paggamit nito.
• Para sa mga taong may madilim na balat na pinakamahusay na umaangkop sa sikat ng araw, inirerekumenda namin na isama mo lamang ang mga moisturizer pagkatapos ng sunbathing sa iyong produkto ng pangangalaga sa balat.

Mahalaga! Kung napunta ka sa dagat, kung gayon sa unang araw huwag kang umupo sa beach mula umaga hanggang gabi, kahit na sa ilalim ng isang canopy. Ito ay sapat na upang lumitaw sa araw sa loob ng 20 minuto sa maagang umaga o gabi.

• Kapag ang pag-taning, siguraduhing gumamit ng salaming pang-araw, dahil ang ultraviolet ay may nakapipinsalang epekto sa retina, at ang pinong balat ng takipmata, dahil sa mga nakakapinsalang epekto ng araw, ay maaaring maging mantsa. Bumili lamang ng mga baso sa mga dalubhasang tindahan upang maprotektahan ang iyong sarili sa pekeng.
• Siguraduhing takpan ang iyong ulo ng isang takip, sumbrero o panama, upang habang ikaw ay nasa araw, huwag kumuha ng sunstroke.
• Kapag pumapasok sa dagat, ang ilog upang lumamig, alalahanin na ang tubig, sa kasong ito, ay kikilos tulad ng isang magnifying glass. Iyon ay, nakakaakit ng sikat ng araw kahit na mas mabilis sa balat.
• Kung maaari, huwag sunbathe basa, dahil ito ay maaaring maging sanhi ng pagkasunog. Mas mahusay - pagkatapos maligo, agad na i-tap ang iyong balat ng isang tuwalya.
• Kung ang iyong balat ay mayaman sa isang malaking bilang ng mga moles, pagkatapos ay hindi maalis sa pamamagitan ng matagal na pagsikat ng araw, dahil ang gayong kasaganaan ng mga form ay maaaring magpahiwatig ng isang predisposisyon sa kanser sa balat.

Mahalaga! Gumamit ng antioxidant na mayaman na pagkain at inumin upang makayanan ang mga nakakapinsalang epekto ng agresibong sikat ng araw. Kabilang dito ang:

• Mga karot.
• Kalabasa
• Mga kamatis
• Mga ubas
• Mga matabang isda.
• Green tea.

sa mga nilalaman ↑

Pag-iwas at paggamot ng mga spot sa balat pagkatapos ng pagning

Ang paggamot para sa pigmentation pagkatapos ng sunog ng araw ay depende sa kung anong mga spot ang lumilitaw sa balat. Halimbawa:

1. Kung ang mga depekto ay nauugnay sa labis na pagpapawis o pagkuha ng mga gamot, pagkatapos ay mapupuksa ang problema, sapat na upang gumamit ng mga espesyal na tool o palitan ang mga gamot sa kanilang mga analog.
2. Kung hindi ka komportable sa isang hindi pantay na tanso, kumuha ng isang mainit na paliguan at gumamit ng isang hugasan na may matigas na bristles. Ang pamamaraang ito ay makakatulong sa pag-alis ng tuktok na layer ng balat at payagan, pagkatapos ng ilang oras, upang makakuha ng isang pantay na tanim. Gayundin, maaari mong gamitin para sa hangaring ito ang mga scrubs na binili sa tindahan, o ginawa gamit ang iyong sariling mga kamay sa bahay.

Kung ang pigmentation ay nauugnay sa labis na pagkalason ng ultraviolet o anumang sakit, magpatuloy tulad ng sumusunod:

1. Sa kaso ng sunog ng araw, mag-apply ng isang nakapapawi cream pagkatapos ng sunburn o aloe juice. Uminom ng isang painkiller o antihistamine. Inirerekomenda ng mga doktor ang paggamit ng mga pamahid, na kinabibilangan ng panthenol, para sa sunog ng araw.

Mahalaga! Huwag lumabas sa araw ng ilang sandali, at ang paso ay ipapasa sa sarili nitong. Kung ang balat ay malubhang nasira at lumilitaw ang mga paltos, pagkatapos kumunsulta agad sa isang doktor upang maiwasan ang mga komplikasyon.

2. Sa mga puting spot sa balat pagkatapos ng pag-taning at sakit ng Vitiligo, huwag sunbathe at mahigpit na sumunod sa mga rekomendasyon ng isang dermatologist.
3. Sa pag-urong ng kulay (kung ito ay nasuri ng isang dermatologist), sa kabaligtaran - kumuha ng higit pang paglubog ng araw. Bagaman ang mga puting marka ay mananatili sa loob ng mahabang panahon, ngunit ang pangunahing bagay para sa iyo ay upang mapupuksa ang sakit.
4. Kung ang mga brown spot ay lilitaw pagkatapos ng tanning, pagkatapos ay huwag mag-alala, mawala sila kasama ang tan. Kung nais mong mapabilis ang pamamaraang ito, pagkatapos ay gamitin ang mga pamamaraan ng microdermabrasion, pagbabalat o muling pagbuhay ng laser, pagbisita sa mga beauty salon. Maaari ka ring gumamit ng whitening creams at herbs na ginawa sa bahay. Ngunit tandaan na ang susunod na taniman ay maganda, makinis at walang madilim na mga spot, kinakailangan upang harapin ang paggamot ng mga panloob na organo.

sa mga nilalaman ↑

Mga remedyo sa bahay para sa paglaban sa mga spot ng edad

Kung ang posibilidad ng isang fungus o anumang sakit ng mga panloob na organo ay hindi kasama, pagkatapos ay maaari mong harapin ang mga spot edad na may mga remedyo sa bahay:

• Matapos ang pag-taning, ang isang mahusay na epekto ay maaaring makamit kung ang mga produktong ferment na gatas ay ginagamit para sa paghuhugas (maasim na gatas, natural na yogurt, yogurt).
• Ang mga maiinit na paliguan ay makakatulong upang gawing higit pa ang kulay ng balat kahit, kasama ang natural na mga scrub, halimbawa, paghaluin ang mga candied honey na may mga bakuran ng kape o sa salt salt.
• Ang mga sariwang gulay ay makakatulong kahit na ang tono ng balat, halimbawa, mag-aplay ng mga durog na dahon ng repolyo o hiwa ng pipino sa mga lugar na may pigment.
• Upang mapupuksa ang mga maliliwanag na lugar, ihanda ang sumusunod na lunas: ihalo ang pinakuluang bigas at pulot sa pantay na halaga, magdagdag ng kaunting turmeric at sandalwood powder. Paghaluin ang lahat nang lubusan at mag-apply sa mga lugar ng problema. Pagkatapos ng 20 minuto, banlawan ng tubig.
• Ang lemon juice ay makakatulong kahit na ang kulay ng balat. Gamitin ito sa dalisay na form o sa isang solusyon na may tubig, lubricating ang mga apektadong lugar.
• Upang gawing normal ang kulay ng balat, giling ang sariwang perehil at mag-apply sa mga pigmenteng lugar ng katawan sa loob ng 20 minuto. Grasa ang mga puting spot sa balat na may sariwang perehil na juice. Ang katas ng perehil ay maaaring magamit kasama ng repolyo o sariwang pipino.
• Upang mapabuti ang kulay ng balat, gamitin ang sumusunod na maskara: makinis na tumaga ang perehil at ihalo ito sa 200 g ng yogurt. Payagan ang pinaghalong upang mahawa at punasan ang balat nang maraming beses sa isang araw.
• Kung ang mga puting spot sa balat ay sanhi ng Vitiligo, pagkatapos ay gamitin ang sumusunod na lunas: maingat na i-chop ang 1 bahagi ng wort ni San Juan at pagsamahin sa 10 bahagi ng langis ng oliba. Pakuluan ang produkto sa isang paliguan ng tubig, cool at pilay. Iwanan ang produkto ng maraming oras sa isang madilim na lugar nang walang pag-access sa ilaw. Sa pamahid, grasa ang mga puting lugar ng balat sa loob ng 40 araw para sa 30 minuto.

Mahalaga! Mag-apply ng lahat ng mga mask sa gabi upang maiwasan ang pagkakalantad sa sikat ng araw.

sa mga nilalaman ↑

Sangkap ng stock

Ang anumang uri ng pigmentation ay lilitaw sa ilalim ng impluwensya ng ultraviolet radiation. Samakatuwid, upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa iba't ibang mga aesthetic na problema na nauugnay sa hitsura ng mga spot at hindi pantay na pag-taning, iwasan ang pagkakalantad sa araw nang walang proteksiyon na cream na may isang mataas na ultraviolet filter. Siguraduhing takpan ang iyong mga balikat at bisig ng damit, at takpan ang iyong ulo ng isang sumbrero na may labi. Gamitin ang aming payo at rekomendasyon, at magpahinga sa araw at dagat ay hindi malilimutan ng anupaman. Magandang bakasyon!