Hızlı bir şekilde sigarayı bırakmak nasıl?
Genellikle gençlikte başlar. Gençlerin derin olmayan sigara dumanları arasında basit bir sohbeti. Yetişkinler, gelenek gereği daha fazla değil, daha fazla değil. Bu votka değil, uyuşturucu değil. Ve genel olarak, herkes sigara içiyor. Birçok ailede, bu ritüel büyümenin belli bir aşaması olarak algılanır. Sigara içtiğinden beri, demek ki - yakında ordu, sonra kendi ailesi. Piliç, yaşam tarzını aramak için uçup gider. Yıllar geçiyor ve kim yakında, kimin uzak bir sorunu var. Görünüşe göre masum bir alışkanlık yaşam yolunun karşısına çıkar: sağlıksız olan (doktorlar uyardı - ya da bıraktın ya da en iyi şekilde özürlü), kariyeri olan (bu pozisyonu alırsın ama sigarayı bıraktın), çocukları olan (baba sigara içiyor) ama yapamam!) vb. Hızlı bir şekilde sigarayı bırakmak nasıl? Bu makalede bunun ne kadar gerçekçi olduğunu anlayacağız.
içeriğe ↑Geçiş zorlukları
Bugün, bağımlılıkla baş etmenin birçok yolu var. Ve bir günde sigarayı bırakmak - daha da fazlası. Doktorlardan parapsikologlara, rahiplerden şarlatanlara - herkes bir mucize vaat ediyor. Buna, tütünün etkisinden kurtulmaya çalışan hemen hemen her sigara içen kişinin, bilinen ya da “markayı” kendi eylemleri, yöntemleri ve kuralları ile desteklediği de eklenmelidir. Bu, kural olarak, ağrısız atış için bu zor zamanın azaltılması için yapılır.
Bu arada, pek çok insan sigarayı bırakanlar arasında, ilke olarak, şu anda işkenceyle ilgili korku hikayelerinin önemli bir bölümünün, onu hafifçe abartmak olduğunu belirtiyor. Tabii ki, kişisel nedenlerden dolayı (küçük bir ağrı seviyesi, ciddi rahatsızlıklar, psikolojik nüanslar), bu süreye kesin bir “çöküş” ile katlananlar var.
Ancak, insanlar sigarayı hızlı bir şekilde bırakmayı gerçekten kabul ettiklerinde, sıkı bir şekilde eğilimlidirler ve önemli motivasyonları, ateşli arzuları vardır, sigarayı bırakma ve nispeten kolay adapte olma aşamalarını geçerler. Ve gerçekten hızlı ve ağrısız bir şekilde tütün bırakmanızı sağlayan yöntemler var.
içeriğe ↑Belirleyici bir faktör olarak irade veya 1 günde sigarayı bırakma
Şimdiye kadar, bilinçsiz ve bilinçli faktörlerin insan psikolojisindeki etkisi zayıf bir şekilde incelenmiştir ve bu olguyu tam anlamıyla açıklamaya çalışan bilim insanları, kaotik bir gerçekler ve akıl yürütme dizisinde dolaşmaktadır. Ve yine de, gönüllü etkisinin yardımı ile sigarayı hızla bırakma arzusu şüphesiz gerçek bir gerekçeye sahiptir.
“Başarılı”, ““ ve bundan dolayı çok az zevk kaldı ”diyen bir adam, ilk yirmi gün boyunca sabrında kalabilecektir. Ve sonra fiziksel ve zihinsel varlıkların etkisi tamamen kişisel bir etkiye sahip olacak. Buradaki en önemli şey, birinin iradesini yumrukta tutmak ve hemen olumsuz bir senaryoya izin vermemek.
Önemli! İrade gücünün kas kalınlığına ve normal kibirliğe bağlı olmadığını anlamanız gerekir. Gündelik sorunlara dolaşmış basit bir tezgahtar veya öğretmen iseniz, bu bir gün içinde sigarayı bırakıp gidemeyeceğiniz anlamına gelmez.
Bunu anlamak gerekir: Olaylar nasıl gelişirse gelişsin, vücudun nasıl hissettiği önemli değil, bu sigaranın etkisini terk etme arzusudur. Belirli bir sürenin ardından, vücut, kalıcı bir sigara içme alışkanlığına katkıda bulunan toksik tütün yanma ürünlerinden hızla kurtulacaktır.
Önemli! Destek gelince, uygulamada görüldüğü gibi, bir kişinin sigara içip içmemesine daha az dikkat edilir, ahlaki adaptasyon günün yeni rejimine kolaylaşır.
İradeye dayanarak sigarayı bırakan insanlar çoğunluk değil, görünür bir miktardır, bu nedenle yeni adayların kullanabileceği gerçek yol budur.
Önemli! Hayatınızdaki bu kadar belirleyici bir adıma uyum sağladığınızda, kendinizi sigaraya can atmaktan kurtarmanın en iyi yolu, kendinizi işe yarar bir şeyle meşgul etmektir. Çalışma anlarına ek olarak, zaman ayırmanızı tavsiye ederiz. apartmanda tütün kokusundan kurtulun.
Sigaradan Hipnoz
İktidar yeterli olmadığında, insanlar başka fırsatları birleştirir. Bir kişiyi hipnoz etmeye zorlama, kritiklik ve kendi davranışını analiz etme yeteneği işe yaramadığı zaman bilinç düzeyinde olmak, doktor sahte bir hipnotist değil, doktor gibi davranırsa olumlu bir sonuç verebilir. Becerilerle donanmış, fikirlere ve eylemlere karşı sorumluluğa sahip, olumlu bir etkiye yol açacak.
Günümüzde, birkaç hipnoz teknolojisi vardır. Bir dereceye kadar, eşdeğerdir ve sonuçlar, ustanın yetenek seviyesine bağlıdır. Yaklaşım oldukça genel - hastanın bilinçliliğini “rahatlatmaya” çalışmak, sertliği azaltmak, böylece uygun talimatlar ve ipuçları aşılanıp birleştirilebilir. Bu durumda, bir günde sigarayı bırakmak.
Önemli! Söylemeliyim ki, ustanın bu eylemlerine sıklıkla “ayarlar” denir. Fakat aslında, psikolojik alandaki tutumlar, her iki terimin de bilinçsiz olmasına rağmen, hipnotik bir öneri ile ilgili değildir.
kodlama
Sigara içmek için kodlama teknikleri oldukça popülerdir, tabiri caizse “kitlelere adım attılar” ve çoğu kötü alışkanlığı tedavi etmenin etkili bir yolu olarak kabul edildiler. Aynı zamanda, burada pek çok şarlatanın kar ettiği, şüphesiz hastalardan para topladığı ve sigara içmeye karşı savaşabileceklerine karar vermiş yarı-okuryazar insanlar olduğu görülüyor.
Önemli! Boş konuşma, çok sayıda sözde-bilimsel terim - bu "doktorların" yöntemleri buna dayanmaktadır.
Bununla birlikte, bu kirli köpüğe rağmen, kodlamanın eksiksiz bir sorun olduğu söylenemez. Kanıtlanmış teknolojilere sahip yetkin uzmanlar var. Bu nedenle, kodlama yoluyla sigarayı bırakan birçok insan var. Bir yöntem kötü değil, sahte ustalar.
Önemli! İlk defa 1980'lerde kötü alışkanlıkların tedavisi için bir yöntem olarak kodlama yapıldı. Resmen kendi şifreleme yöntemini kaydeden A. Dovzhenko. Öğrencileri bilime kişisel yöntemler getirmiş, bunları çeşitli bileşenlerle genişletmiş, temel metodolojiyi geliştirmiş ve değiştirmiş, hatta öğretmenlerinin yöntemini tamamen değiştirmiştir.
İlk gelen oyuncuya yardım için acele etmeye çalışmayın - büyük olasılıkla, bu bir sahtekar. Bu şekilde sigarayı hızla bırakmaya karar verirseniz, iyi bir uzman arayın.
Sigara için ilaçlar
Çoğu kişi geleneksel olarak hastane ilaçlarına inanır. Tabii ki, sizi anında ve geri dönüşümsüz bir şekilde tütün için can atmaktan kurtaran bir mucize ilacı bir peri masalı, ama yine de tedavi edilmen gerekiyor.
müstahzarlar
Mevcut ilaçlar arasında kendilerini iyi gösterdiler:
- Tabex - cytisine alkaloid temelinde üretilmiştir;
- Champex - çok işlevli etki mekanizmasına sahip aktif ilaç varenicline;
- Nikotret - tabletlerden sakızlara kadar çeşitli formlarda mevcuttur, bileşiminde nikotin vardır.
Tedavi tabanları farklı prensiplere dayanıyor, ama hepsi uyuşturucu. Sigarayı bırakmak için bu yöntemin avantajları:
- farmakolojik çalışmalarda olduklarını;
- gerçek hastalık izninde klinik deneyim ile tamamlanan;
- ilaçların kayıtlarındalar;
- kontrendikasyonları tanımlayan açık ve ayrıntılı talimatlara sahiptirler.
Tüm bu avantajlarla, bunlar harika tabletler değil! Onlarla da sigara içmeyi bırakın, psikolojik stimülasyon, uygun tutum ile olmalıdır.
Önemli! Sigarayı bırakıp sağlıklı bir yaşam tarzı kurmaya karar vermenin diyetinize dikkat etmenin önemli olduğunu unutmayın. Bu konuda bilgilendirici makalelerimizi okuyun:
Nikotin replasman tedavisi
Sigarayı bırakmanın bir başka yolu da üzücü bir anlayışa dayanıyor: dünya istatistikleri tütün severlerin% 10'undan fazlasının kendi başlarına sigaradan vazgeçemediğini iddia ediyor. Bu nedenle, psikolojik olanlardan bahsetmiyorum bile, tıbbi yöntemler bile, bir başarı garantisinden uzaktır.
Palyatif olarak nikotin yerine koyma genel tedavisinin kullanımı devam etmektedir. Bu, tütünden vazgeçerken ciddi semptomların tezahürünü azaltmayı veya toplam sigara hacmini azaltmayı mümkün kılar. Metot zararlı dozlardan süzülmüş, küçük dozlarda tıbbi nikotin içeren özel preparatların kullanımına dayanmaktadır.
içeriğe ↑Stok görüntüleri
Hızlı bir şekilde sigarayı bırakmak gerçek. Ancak buradaki en önemli şey, herhangi bir ilacın veya dışardan yardımın kullanılması değil, yine de, bir kişinin kişisel arzusu ve tütünden vazgeçme konusundaki içsel anlayışı, olağan eylemlerde bir kısıtlama değil, fiziksel bir faydadır. ve moral için!
