Cách giặt

Tất cả chúng ta đều thích cảm giác sạch sẽ và tươi mát sau khi làm thủ tục nước - cho dù đó là tắm bắt buộc vào buổi sáng để giúp chúng ta thức dậy, hay tắm thư giãn vào ban đêm. Các chuyên gia của chúng tôi sẽ cho bạn biết cách bơi để tối đa hóa hiệu quả của việc tắm và phục hồi sức mạnh sau một ngày hoặc tuần làm việc dài.

đến nội dung ↑

Làm thế nào để rửa trong vòi hoa sen và tắm?

Tùy thuộc vào loại xử lý nước, các biện pháp sau đây phù hợp với bạn:

• xà phòng vệ sinh;
• sữa tắm hoặc kem (tốt nhất là với độ PH trung tính);
• bọt rửa mặt hoặc gel mặt;
• thanh lọc cơ thể;
• bọt tắm;
• muối biển (250 g mỗi lần tắm);
• baking soda;
• dầu thơm;
• muối ăn (250 g mỗi lần tắm);
• dược liệu (hoa cúc, bạc hà, kim, lá bạch đàn, v.v.);
• kem hoặc kem dưỡng da;

• bọt biển tắm hoặc bọt biển;
• đá bọt để loại bỏ da thô ráp;
• bàn chải;
• khăn mềm.

Quan trọng! Khi đến thăm nhà tắm bạn cũng sẽ cần một cây chổi.

đến nội dung ↑

Làm thế nào để rửa trong khi tắm?

Có vẻ như câu hỏi này khá tầm thường. Thủ tục nước và rửa là một phần không thể thiếu trong chăm sóc cá nhân, có ảnh hưởng tốt đến sức khỏe. Từ nhỏ, chúng ta đã quen với việc tự động thực hiện hoàn toàn những hành động rất đơn giản này. Nhưng khoa học không đứng yên, và thậm chí về mặt vệ sinh cá nhân cũng có những khuyến nghị cụ thể về cách rửa cơ thể. Vì vậy, hãy thử làm theo một vài mẹo đơn giản:

1. Tắm nước ấm nhưng không nóng hàng ngày vào buổi sáng và buổi tối. Nước nhiệt độ cao làm quá tải da. Để tăng tốc thức dậy vào buổi sáng, một vòi hoa sen tương phản được cho phép.
2. Cố gắng có thủ tục này mất không quá 20 phút. Rửa quá lâu dẫn đến mất nước, mở rộng lỗ chân lông và có thể kích hoạt sự xuất hiện của một mạng lưới mạch máu trên bề mặt da.
3. Sử dụng bọt biển mềm - khăn lau quá cứng làm tổn thương da, chúng nên được sử dụng không quá 1 lần mỗi tuần.
4. Không nên rửa hàng ngày bằng gel tắm. Nếu da bị nhờn và bạn có thể làm mà không có chúng, hãy chọn các sản phẩm chủ yếu là trung tính và rửa sạch chúng. Đừng quên rằng đây vẫn là những hóa chất và chúng biểu hiện mạnh mẽ liên quan đến da. Đối với chủ sở hữu của da khô hoặc nhạy cảm - xà phòng có nguồn gốc tự nhiên là tốt hơn.
5. Khoảng một lần một tuần, sử dụng tẩy tế bào chết cơ thể để loại bỏ các tế bào chết trên bề mặt da và ngăn ngừa bong tróc.
6. Hãy nhớ lau khô người bằng khăn, đồng thời đặc biệt chú ý đến các khu vực dưới nách, giữa các ngón chân và vùng bẹn, để bảo vệ bạn khỏi sự xuất hiện của nấm. Hãy nhớ rằng một môi trường ẩm ướt là lý tưởng cho sự xuất hiện và phát triển của các loại vi sinh vật gây hại.
7. Sau khi tắm, thoa kem dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng da.
8. Tắm 1-2 lần một tuần.

đến nội dung ↑

Làm thế nào để rửa trong bồn tắm?

Bạn có thể chọn cho mình ít nhất 3 lựa chọn - tắm nước nóng, ấm hoặc lạnh:

• Tắm nước nóng - với nhiệt độ nước từ 37 đến 40 độ, kích thích lưu thông máu, thư giãn cơ bắp và mạch máu. Bạn có thể dùng chúng không quá 5 phút để tránh căng thẳng quá mức cho tim.
• Ấm áp (lên đến 37 độ) - chúng thư giãn và làm dịu hệ thần kinh, góp phần vào giấc ngủ ngon. Thời gian tiếp nhận là 15 phút.
• Lạnh (lên đến 20 độ) bình thường hóa công việc của hệ thống tim mạch, tăng tông màu da và độ đàn hồi.Mất trong vòng 5 phút.

Để hưởng lợi từ việc xử lý nước này, hãy làm theo các hướng dẫn sau:

1. Vào buổi tối, trước khi đi ngủ, tắm nước ấm.
2. Trước đó, nên rửa trong khi tắm và làm sạch da bằng xà phòng, gel hoặc chà.
3. Đừng ngâm mình trong bồn tắm quá sâu, nước sẽ đến mức ngang ngực.
4. Các khu vực thô của da ở lòng bàn chân và khuỷu tay có thể dễ dàng loại bỏ bằng cách sử dụng đá bọt núi lửa hoặc bàn chải đặc biệt.
5. Đối với bồn tắm, bạn có thể sử dụng tất cả các loại phụ gia:

• Bọt tắm - cho mùi dễ chịu;
• Dầu thơm - làm dịu và làm mềm da, làm cho nó mịn màng;
• Muối - làm sạch lỗ chân lông (250g mỗi lần tắm);
• Baking soda - làm dịu da và bảo vệ da khỏi bị khô;
• Muối biển - giúp loại bỏ phát ban, giảm mệt mỏi (250g mỗi lần tắm);
• Dược liệu - có tác dụng phức tạp.

Quan trọng! Bọt tắm không phải là chất tẩy rửa, sử dụng các chế phẩm khác để làm sạch da. Dầu thơm nên được sử dụng thận trọng cho những người dễ bị dị ứng.

Sau khi tắm:

1. Lau mặt và cơ thể bằng đá viên.
2. Xoa da bằng khăn.
3. Thoa kem làm mềm da.
4. Thư giãn - nằm xuống trong 20-30 phút.

Làm thế nào để truyền dịch tắm?

Để có tác dụng chữa bệnh và bổ, hãy thêm thuốc sắc vào nước. Sử dụng các công thức sau:

1. Cách 1:
   1. Lấy 250g dược liệu khô (hoa cúc, cây xô thơm, dây, cây tầm ma, bạc hà, hoa linden, lá bạch dương hoặc chồi, arnica, yarrow).
   2. Đổ vào chảo.
   3. Đổ 1 lít nước sôi.
   4. Đốt lửa chậm.
   5. Ngâm trong 10 phút.
   6. Đổ nước dùng vào bồn tắm.
2. Cách 2:
   1. Lấy 250g kim, thảo dược bạc hà, lá bạch đàn, hương thảo.
   2. Đổ 1 lít nước sôi.
   3. Ngâm trên lửa nông trong vòng 10 - 15 phút.
   4. Thêm nước dùng vào bồn tắm.
3. Tùy chọn 3:
   1. Lấy 200-250g cánh hoa nhài hoặc hoa hồng.
   2. Đổ 1 lít nước sôi.
   3. Để yên trong 5-10 phút.
   4. Đổ vào bồn tắm đầy đủ.

Quan trọng! Nếu không có dược liệu ở nhà, bạn có thể đổ nước sôi lên vỏ chanh hoặc cam, nhấn mạnh 3 phút và cho vào bồn tắm. Hiệu quả tiếp thêm sinh lực được đảm bảo!

đến nội dung ↑

Làm thế nào để rửa trong bồn tắm?

Cho dù bạn cảm thấy thoải mái như thế nào khi ở nhà trong bồn tắm, một lần ghé thăm bồn tắm mang lại hiệu quả chữa bệnh thực sự. Đối với một số người yêu, việc đến thăm nhà tắm hàng tuần với bạn bè là một truyền thống thực sự. Thông thường, đây là một bồn tắm của Nga, vì nó hữu ích nhất cho cơ thể.

Nếu bạn sẽ đến đó với bạn bè hoặc gia đình, hãy sử dụng một số quy tắc chung:

1. Không rửa trước khi đi tắm.
2. Tổng thời gian nên có khoảng 2 giờ.
3. Để bắt đầu, hãy đến phòng xông hơi trong 5 - 7 phút.
4. Trước khi đặt một vị trí trên kệ, xử lý nó bằng một cái nạo, khử trùng và đổ nước sôi nhiều lần.
5. Lấy kệ thấp hơn trong 1-2 phút, sau đó tăng cao hơn.
6. Lặp lại quy trình cho kệ.
7. Giữa các cuộc gọi, nghỉ giải lao 15-20 phút.
8. Vào thời điểm này, bạn có thể ghé thăm hồ bơi hoặc tắm nước lạnh.
9. Rửa bằng xà phòng và khăn lau tốt nhất là sau cuộc gọi thứ ba.
10. Khăn lau, chổi và các thiết bị tắm khác được sử dụng là vật dụng cá nhân. Sử dụng tập thể của họ là không thể chấp nhận.
11. Trước khi sử dụng, rửa sạch bọt biển bằng chất tẩy và rửa sạch bằng nước sôi.
12. Bất kỳ cây chổi nào (bạch dương, sồi, vôi hoặc cây lá kim) mỗi khi bạn ghé thăm bồn tắm, nên đổi sang một cái mới.
13. Không uống đồ uống có cồn, tốt hơn là sử dụng các loại trà thảo dược hoặc kvass.
14. Trước khi ra khỏi bồn tắm, trong khoảng 2-3 phút, đổ một muôi nước lên đá với một vài giọt tinh dầu. Hiệu quả điều trị đạt được bằng cách trộn giọt với hơi nước. Theo cách này, đường thở được làm sạch.

đến nội dung ↑

Lời khuyên hữu ích

• Nên giặt thường xuyên: tắm 1-2 lần một ngày, tắm 1-2 lần một tuần hoặc ghé thăm tắm mỗi tuần một lần (nếu có thể).
• Chọn chất tẩy rửa tốt nhất - gel có độ pH trung tính hoặc xà phòng tự nhiên.
• Sử dụng chúng khi cần thiết. Nên sử dụng xà phòng hoặc sữa tắm: 2-3 lần một tuần - dành cho những người sở hữu làn da khô và nhạy cảm, 3-4 lần - cho những người có làn da bình thường, hàng ngày - cho những người có làn da dầu.
• Khi đến những nơi công cộng (nhà tắm, phòng tắm hơi), hãy tuân thủ các quy tắc vệ sinh cá nhân.
• Những người bị tăng huyết áp hoặc các bệnh tim mạch nên từ chối tắm tốt hơn. Trong mọi trường hợp, cần có sự tư vấn của bác sĩ.

đến nội dung ↑

Cảnh phim

Chúng tôi hy vọng rằng những lời khuyên của chúng tôi về cách rửa trong bồn tắm, vòi hoa sen và bồn tắm sẽ giúp bạn thư giãn, cải thiện sức khỏe và có được niềm vui thực sự từ các thủ tục nước.