Dây phải dài bao nhiêu?

Một sợi dây nhảy có thể vừa là đồ chơi của trẻ em vừa là một thiết bị thể thao nghiêm túc. Vật liệu khác nhau, chi phí khác nhau, kích cỡ khác nhau - chỉ cần đôi mắt chạy lên. Nhưng bạn cần các lớp học để có lợi, không có hại. Dây phải dài bao nhiêu? Điều này sẽ được thảo luận trong bài viết của chúng tôi.

đến nội dung ↑

Nhảy dây để làm gì?

Câu hỏi này sẽ gây ngạc nhiên cho một số độc giả. Tất nhiên, một sợi dây nhảy là cần thiết để nhảy. Trên thực tế, mọi thứ không đơn giản như vậy. Đầu tiên, họ không chỉ nhảy qua sợi dây - ngay cả đối với những người không tham gia thể thao, mà chỉ đơn giản là quen với việc tập thể dục buổi sáng, có một số bộ bài tập với chủ đề này.

Quan trọng! Các vận động viên sử dụng vỏ này cho nhiều mục đích:

• phát triển cơ chân;
• phát triển cơ bắp của cánh tay và vai;
• sự phát triển của phản ứng.

Hãy suy nghĩ về lý do tại sao bạn cần chiếc vỏ này một cách cá nhân để bạn hiểu được sợi dây nên dài bao nhiêu:

• cho các trò chơi, con gái với bạn bè;
• để luyện tập thể dục nhịp điệu hoặc một môn thể thao khác;
• cho các bài tập buổi sáng;
• đào tạo chuyên sâu về sức mạnh;
• cho sự phát triển của phẩm chất tốc độ;
• để giảm cân.

Cho bé

Trường hợp đơn giản nhất là trường hợp đầu tiên. Trong cửa hàng của trẻ em, bạn có thể dễ dàng lấy một sợi dây từ cao su, cao su hoặc nhựa có tay cầm bằng gỗ hoặc nhựa. Độ dài của sợi dây để tăng trưởng cho trẻ cũng dễ dàng xác định - yêu cầu con gái đứng trên dây và xem mức độ của tay cầm. Họ nên ở ngay phía trên thắt lưng. Đó là tất cả các khoa học.

Đối với thể dục nhịp điệu

Nếu bạn cần một sợi dây nhảy cho thể dục nhịp điệu, đừng quên tham khảo ý kiến ​​của một huấn luyện viên - anh ấy sẽ cho bạn biết chất liệu, độ dài, thương hiệu và nơi tốt hơn để mua.

Quan trọng! Có thể cần một vài vật phẩm - để biểu diễn trên thảm và rèn luyện sức mạnh.

Để sạc hoặc giảm cân

Đối với các bài tập buổi sáng và giảm cân, bạn có thể sử dụng một sợi dây tốc độ. Nó khác với thiết kế thông thường của tay cầm - có một giá treo đặc biệt, giúp nó có thể thực hiện 5-6 vòng quay mỗi giây. Cáp có thể được làm bằng nhựa hoặc thép hoặc da.

Dành cho các môn thể thao tích cực

Đối với các môn thể thao tích cực, một sợi dây có trọng lượng với tay cầm bằng kim loại cũng được sử dụng. Một viên đạn như vậy rất hữu ích cho sự phát triển cơ bắp của cánh tay và cơ vai.

Quan trọng! Ngoài ra còn có các thanh nhảy điện tử được bán để đếm xem bạn đã tiêu tốn bao nhiêu calo trong khi tập thể dục. Một trong những tay cầm có một cảm biến đặc biệt.

đến nội dung ↑

Cần cân nhắc gì khi lựa chọn?

Bổ nhiệm chắc chắn là một yếu tố quan trọng. Ngoài ra, các tham số sau rất quan trọng:

• chiều dài của dây cho chiều cao;
• vật liệu dây;
• xử lý vật liệu;
• chức năng bổ sung.

đến nội dung ↑

Vật liệu

Là một vật liệu cho dây được sử dụng:

• cao su
• polyvinyl;
• dây thừng
• nylon
• da
• cáp kim loại;
• hạt hoặc hạt.

Cao su

Dây nhảy cao su là lý tưởng cho những người mới bắt đầu chơi thể thao. Nó phục vụ trong một thời gian dài, không bị nhầm lẫn, là đàn hồi. Đó là lý do tại sao các thiết bị như vậy thường được sử dụng trong các trường học, nhà trẻ và các phần thể dục nhịp điệu cho người mới bắt đầu. Sợi dây đơn giản nhất có tay cầm bằng nhựa rỗng.

Nhựa

Trong số các loại nhựa, polyvinyl là phổ biến nhất. Một sợi dây như vậy quay nhanh, khiến nó có thể luyện tập với tốc độ tốt.

Quan trọng! Thiết bị polyvinyl phù hợp cho cả người mới bắt đầu và vận động viên có kinh nghiệm.

Ni lông

Dây nylon rất nhẹ, thoải mái và đàn hồi. Sự thật, sự nhẹ nhàng không phải lúc nào cũng là một đức tính.

Quan trọng! Thiết bị như vậy không phù hợp để bơm lên cơ bắp vai - bạn cần một cái gì đó nặng hơn.

Nhưng các vận động viên thể dục yêu thích dây nylon - bạn có thể thực hiện các bài tập thú vị khác nhau với chúng, và vật liệu này trông thật ấn tượng. Một lợi thế quan trọng là khả năng điều chỉnh độ dài.

Dây thừng

Dây thừng - vật liệu nhẹ nhưng dễ vỡ. Đối với thiết bị thể thao, nó thực tế không được sử dụng. Thông thường, dây thừng được sử dụng trong dây nhảy của trẻ em.

Dành cho đàn ông đích thực và phụ nữ mạnh mẽ

Các võ sĩ thường chọn dây nhảy bằng da. Nó phục vụ trong một thời gian dài, xoay tốt, không bị lẫn lộn, hơn nữa, nó khá nặng. Đối với người mới bắt đầu, một hàng tồn kho như vậy là không phù hợp. Đánh với một sợi dây như vậy là khá đau đớn.

Quan trọng! Dây da phải được chọn đúng theo chiều cao, vì chiều dài không thể điều chỉnh.

Một lớp học riêng là một sợi dây nhảy dây. Nó được làm bằng cáp kim loại và được sử dụng cho các bài tập sức mạnh và tốc độ. Đây là một mặt hàng khá nặng. Chiều dài không thể điều chỉnh.

Đối với thể dục dụng cụ trong tương lai

Hạt và hạt là vật liệu không chuẩn cho thiết bị thể thao. Tuy nhiên, bạn cũng sẽ tìm thấy những sợi dây nhảy như vậy được bán. Chúng được dành cho trẻ em và tồn tại không nhiều cho việc đào tạo như để thấm nhuần thể thao.

đến nội dung ↑

Bút được làm bằng gì?

Đối với sản xuất của chủ sở hữu được sử dụng:

• một cái cây;
• nhựa;
• cao su tổng hợp;
• kim loại
• cao su.

Chọn gì?

• Tay cầm bằng gỗ được sử dụng trong tất cả các loại dây. Chúng kết hợp hoàn hảo với cao su, và da, và với nhựa.
• Nhựa có thể mịn hoặc kết cấu.
• Neoprene là tốt bởi vì nó loại bỏ độ ẩm, chắc chắn tích tụ ở nơi tay cầm tiếp xúc với lòng bàn tay.
• Tay cầm bằng kim loại được làm trên dây thừng bỏ qua của nam giới. Những người giữ như vậy làm cho cấu trúc nặng hơn, cho phép xây dựng cơ bắp chuyên sâu hơn.
• Tay cầm cao su thoải mái, nhưng chúng nặng hơn nhựa. Về cơ bản, những người giữ như vậy được sử dụng nếu vận động viên không tập luyện với dây quá lâu.

Quan trọng! Dù người nắm giữ được làm bằng gì - họ không được trượt.

đến nội dung ↑

Sự lựa chọn của dây cho chiều cao

Quá lâu một viên đạn sẽ bị rối dưới chân, điều này thường dẫn đến chấn thương. Dây quá ngắn không cho phép duy trì vị trí chính xác của cơ thể. Trong cả hai trường hợp, thể thao sẽ không có lợi, nhưng có hại.

Lựa chọn 1

Không cần thiết phải mang theo một cuộn băng centimet với bạn đến cửa hàng. Để hiểu được dây dài bao nhiêu:

1. Gấp dây làm đôi.
2. Căn chỉnh các chủ sở hữu.
3. Nắm lấy người giữ bằng một tay ..
4. Mở rộng cánh tay của bạn trước mặt bạn vuông góc với cơ thể.
5. Các nếp gấp của dây phải đạt đến sàn.

Cách 2:

1. Đứng ở giữa dây.
2. Hãy nắm giữ trong tay của bạn.
3. Giơ tay lên.
4. Người nắm giữ nên ở cấp độ nách.

đến nội dung ↑

Mua hàng từ xa

Mua sắm trực tuyến ngày càng trở nên phổ biến. Bạn có thể mua thiết bị thể thao trong cửa hàng trực tuyến. Thuận tiện, có lợi nhuận, nhanh chóng, nhưng có một nhược điểm - không thể dùng thử sản phẩm. Vì vậy, bạn phải sử dụng bảng tỷ lệ tăng trưởng và chiều dài.

Chiều dài dây chính xác được xác định theo bảng sau:

1. Dành cho bé gái và phụ nữ thu nhỏ cao hơn 150 cm - 2 m.
2. Với chiều cao từ 151 đến 167 cm, một sợi dây có chiều dài 2,5 m là phù hợp.
3. Đối với những người có chiều cao từ 168 đến 175 cm - 2,8 m.
4. Từ 176 cm đến 183 cm, chiều dài của dây phải là 3 m.
5. Đối với những người trên 183 cm, một sợi dây có chiều dài từ 3,5 m trở lên là phù hợp - lên tới 3,8 m.

Quan trọng! Nếu dây có thể điều chỉnh chiều cao, cần có kẹp đặc biệt.

đến nội dung ↑

Chọn độ dày của dây

Đối với các môn thể thao chất lượng cao, không chỉ chiều dài của dây có chiều cao mà độ dày của nó cũng rất quan trọng. Một sợi dây mỏng với độ dày 4 mm là tốt cho trẻ em, nhưng nó sẽ bị đứt rất nhanh ở một vận động viên trưởng thành.Ngay cả đối với các bài tập buổi sáng, bạn cần một sợi dây không mỏng hơn 8-9 mm.

Quan trọng! Khi mua, chú ý rằng dây thẳng. Nó không nên có vết trầy, lồi và lõm.

đến nội dung ↑

Còn gì để tìm kiếm?

Có vẻ như đối với một sản phẩm được thiết kế để xây dựng cơ bắp, màu sắc không đặc biệt quan trọng. Tuy nhiên, đây không phải là như vậy. Màu dây quá sáng sẽ cảnh báo bạn. Rất có khả năng thuốc nhuộm có chứa các chất không quá tốt cho sức khỏe.

Quan trọng! Đừng quên ngửi sản phẩm đã chọn. Mùi không nên quá nồng. Dây nhảy nên có mùi như bất kỳ sản phẩm mới nào khác từ một vật liệu tương tự.

đến nội dung ↑

Hai từ về nhà sản xuất

Dây thừng được sản xuất bởi cả nhà sản xuất được công nhận và người mới tham gia vào thị trường thiết bị thể thao. Nếu tên của công ty không cho bạn biết bất cứ điều gì, nhưng đối với tất cả các thông số khác, dây nhảy phù hợp với bạn - đừng xấu hổ. Rất có khả năng bạn sẽ mua thiết bị tốt, đồng thời tiết kiệm rất nhiều.

Các nhà sản xuất được công nhận:

• Sasaki;
• Chacott;
• Mục sư;
• Reebock

Quan trọng! Dây nhảy chất lượng cao, đẹp, nhưng khá đắt tiền. Giá cả phụ thuộc vào kích thước, chất liệu của dây và tay cầm.

Phân khúc giá trung

Nếu bạn muốn một cái gì đó đơn giản hơn, hãy chú ý đến các thương hiệu như vậy:

• Đồi xanh;
• Kettler.

Quan trọng! Sự kết hợp hợp lý giữa giá cả và chất lượng. Thiết bị tốt với giá cả phải chăng.

đến nội dung ↑

Cảnh phim

Chà, ở đây chúng tôi cũng đã tìm ra được độ dài, độ dày của sợi dây và với một số sắc thái khác liên quan đến việc lựa chọn thiết bị thể thao như vậy. Chúng tôi hy vọng rằng mong muốn của bạn để có một lối sống năng động, lành mạnh sẽ không ngừng mua dây nhảy, và bạn sẽ sử dụng nó hàng ngày cho mục đích dự định của mình, sắp xếp cơ thể và sức khỏe của bạn.