¿Qué sucede si dejas de fumar abruptamente?
Muchos probablemente han tratado de separarse de una adicción como fumar. Alguien está tratando de romper gradualmente el hábito de la adicción a la nicotina por su cuenta, mientras que otros recurren al uso de algunos medios auxiliares como aerosoles, yesos o tabletas, mientras que otros deciden dejarlo abruptamente, simplemente abandonando el tabaco de una vez por todas. Pero, ¿qué pasa si dejas de fumar abruptamente? Hay muchas opiniones diferentes sobre este tema.
al contenido ↑¿Es dañino dejar de fumar?
Por supuesto, un rechazo agudo de la nicotina puede ir acompañado del llamado síndrome de abstinencia: es él quien, sobre todo, asusta a las personas que no se atreven a dejar de fumar. La aparición de estos síntomas está asociada con varios factores psicológicos y fisiológicos. Sin embargo, si se ajusta al hecho de que cualquier cambio, incluidos los que causan problemas, se beneficiarán, será mucho más fácil sobrevivir al período inicial. Además, muchos de los problemas pueden prevenirse o reducirse.
No existen estadísticas confiables que sugieran que las personas con una larga experiencia de fumar sean más propensas a dejar de fumar. Aunque la pregunta es qué hacer si fumo durante 20-30-40-50 años, surge con mayor frecuencia. Un gran número de fumadores con gran experiencia dejan de fumar bruscamente, sin experimentar dificultades especiales de salud. Al mismo tiempo, hay muchos casos en que alguien fumó durante mucho tiempo y, después de dejar de fumar abruptamente, recibió un deterioro en la salud general, la aparición de enfermedades agudas o exacerbadas.
al contenido ↑Importante! Si establece un objetivo, pero aún no ha decidido cómo es exactamente mejor hacerlo, vea también nuestra descripción cognitiva de formas y métodos, como dejar de fumar rapidamente.
Las consecuencias de la cesación brusca de cigarrillos.
A muchas personas que decidieron en un momento deshacerse de este hábito no tan bueno les gustaría saber cuáles son las consecuencias de dejar de fumar abruptamente:
- Tos Él ya atormenta a muchos fumadores de mucho tiempo y, después de dejar de fumar, pueden sentir que la tos se ha vuelto mucho más frecuente y con flema. Si esto sucede, debe visitar a un médico. La auscultación, o, si es necesario, una radiografía, ayudará a comprender si la tos es consecuencia de una enfermedad o si es una tos que apareció debido a la limpieza activa de los pulmones.
- Mareos Cuando se expone a la nicotina, los vasos del cerebro se estrecharon. En ausencia de la ingesta de nicotina, los vasos comienzan a volver al tono normal (en la medida en que esto sea posible después de un largo tiempo). El cerebro, "aturdido" por el aumento del flujo de oxígeno y sangre, produce una reacción en forma de mareos.
- Trastornos del sueño Las causas del insomnio o la somnolencia excesiva residen en la reestructuración continua del cuerpo para que funcione en condiciones sin nicotina. Este es un mayor suministro de oxígeno (que da un efecto de activación), y la influencia del malestar psicológico y el nerviosismo debido al hecho de fallar.
- Dispepsia, problemas con las heces. Las heces frecuentes, el estreñimiento o el dolor abdominal pueden estar asociados con la influencia de la nicotina en el tono del intestino, que puede aumentar bajo su influencia, y el cuerpo se acostumbra y se adapta con el tiempo.Cuando no hay nicotina, el tono cambia y en qué dirección es imposible predecir. Es por eso que alguien puede sufrir estreñimiento y alguien, por el contrario, diarrea interminable.
- Estado de ánimo inestable, nerviosismo. En primer lugar, estos signos están asociados con molestias psicológicas: fumar se convierte en parte de la vida cotidiana, a menudo las pausas los llenan, y muchas personas usan cigarrillos como un momento relajante. En segundo lugar, la nicotina es un estimulador de la liberación de sustancias especiales: neurotransmisores y hormonas que afectan la percepción, el estado de ánimo y la reacción ante ciertas situaciones de la vida. En tercer lugar, no descuide las consecuencias sociales, porque para muchas personas fumar es una ocasión para comunicarse, una forma de mantener o establecer contacto.
Importante! Para reducir cualquier posible manifestación negativa, puede intentar desde el primer día ajustar ligeramente su dieta y mantener el cuerpo en buenas condiciones. Para hacer esto, nuestros artículos lo ayudarán a:
5 "para" dejar de fumar abruptamente
Dado que muchos fumadores están interesados en la pregunta de si es posible dejar de fumar abruptamente, decidimos presentar varios puntos positivos con este enfoque:
- Desde el primer día de dejar la nicotina, el cuerpo comienza a eliminar los efectos del tabaquismo prolongado. En promedio, las células se renuevan en 40-60 días, por lo que después de un par de meses sin cigarrillos, el cuerpo puede considerarse limpio de toxinas y sustancias nocivas.
- El trabajo del sistema neurotransmisor está normalizado. El cuerpo comienza a producir activamente hormonas de placer, incluso sin recibir un estimulante del exterior (nicotina).
- Los estudios demuestran que no hay una diferencia particular en la efectividad entre un rechazo agudo de la nicotina y una disminución gradual en la cantidad de cigarrillos fumados.
- Con un rechazo agudo, no se forma un ciclo cerrado (que es difícil de detener), cuando una persona que se siente mal por fumar no puede dejar el tabaco, porque teme que sin cigarrillos empeore aún más.
- La práctica muestra que la interrupción brusca de los cigarrillos en combinación con el apoyo de trabajadores médicos o parientes brinda mejores resultados en términos de efectividad que el apoyo combinado con la interrupción gradual.
Importante! Habiendo decidido claramente dejar de fumar, libérese de los posibles recordatorios que lo rodean. Ordene las cosas en casa desechando todos los "anclajes psicológicos" asociados con fumar, así como deshacerse del olor a tabaco.
5 "en contra" para dejar de fumar abruptamente
A pesar de los aspectos positivos anteriores, también puede haber consecuencias negativas de dejar de fumar bruscamente, a saber:
- Un fuerte rechazo al tabaco afecta el bienestar general, y luego el estado de ánimo. Se ha demostrado que las personas con un estado de ánimo deprimido son mucho más propensas a descomponerse y encender un cigarrillo después de un tiempo bastante corto después de la negativa.
- Un rechazo agudo de los cigarrillos puede causar síntomas de abstinencia, con un alto grado de gravedad en comparación con una abstinencia gradual.
- Las personas que dejan de fumar abruptamente a menudo vuelven a fumar bajo la presión de otros.
- Los fumadores con experiencia de fumar a largo plazo (más de 15 años) oa la edad de 55 años son muy difíciles de tolerar un rechazo agudo debido a la dependencia física formada. También existe un alto riesgo de exacerbación de enfermedades crónicas existentes, a menudo ocultas, que pueden causar graves consecuencias para la salud.
- Existen factores ocultos que explican que seis meses después de dejar la nicotina, los que dejan de fumar abruptamente pueden experimentar un síndrome de abstinencia pronunciado aproximadamente 1.4 veces más a menudo que aquellos que dejan de fumar gradualmente.
¿Es posible dejar de fumar abruptamente durante el embarazo?
No hay un hecho confiable confirmado de que el feto sufrirá si su madre que fuma anteriormente deja de fumar.Por el contrario, se sabe desde hace tiempo que las mujeres fumadoras tienen un riesgo significativamente mayor de tener un bebé con hipotrofia, peso corporal reducido, una violación del sistema inmunitario con sus frecuentes consecuencias en forma de resfriados frecuentes y de larga duración a una edad temprana, a menudo con complicaciones.
Además, las propias madres pueden sufrir malestar gastrointestinal, hipoxia y problemas del sistema respiratorio. Además, las mujeres fumadoras tienen el doble de probabilidades de desarrollar complicaciones en el embarazo.
Entonces, la respuesta a la pregunta de si es posible dejar de fumar abruptamente durante el inicio del embarazo es obvia: vale la pena dejarlo de inmediato y para siempre, y en la fecha más temprana posible del embarazo.
Opinión de los médicos
Los médicos (en cualquier caso, domésticos) no tienen una opinión unánime sobre el abandono abrupto de fumar. Pero todavía están de acuerdo con la opinión de colegas extranjeros que están involucrados en los problemas de rechazo: el fumador debe elegir el método para rechazar la nicotina en función de muchos factores objetivos y subjetivos.
al contenido ↑Importante! Un análisis comparativo muestra que si se combina un fuerte rechazo de los cigarrillos con el apoyo de psicólogos, grupos de referencia, trabajadores de la salud, así como el uso de drogas para fumar, después de 6 meses, el número de quienes no vuelven a la nicotina será aproximadamente 4 veces mayor que los quienes dejaron de fumar abruptamente, pero sin ningún apoyo.
Material de archivo
Tan pronto como se trata de maneras de dejar de fumar rápidamente, inmediatamente hay personas que afirman que abandonar abruptamente la nicotina es perjudicial y peligroso para la salud. De hecho, así es como muchas personas quieren pensar, y especialmente los fumadores con experiencia. Pero, ¿qué pasa si dejas de fumar abruptamente? - En general, todo depende de las características individuales del cuerpo, así como del estado de ánimo psicológico de la persona misma. Pero, por regla general, no sucede nada crítico, por lo que si aún decide dejar de fumar, dejar de fumar abruptamente es una buena opción.
