Mitä tapahtuu, jos lopetat tupakoinnin äkillisesti?
Monet ovat todennäköisesti yrittäneet päästä eroon sellaisesta riippuvuudesta kuin tupakointi. Joku yrittää vähitellen rikkoa nikotiiniriippuvuuden tapaa, kun taas toiset turvautuvat apuvälineisiin, kuten suihkeisiin, laastariin tai tabletteihin, kun taas toiset päättävät lopettaa äkillisesti yksinkertaisesti luopuessaan tupakasta. Mutta mitä tapahtuu, jos lopetat tupakoinnin äkillisesti? Aiheesta on monia erilaisia mielipiteitä.
sisältöön ↑Onko tupakoinnin lopettaminen haitallista?
Tietysti nikotiinin terävään hylkäämiseen voi liittyä ns. Vieroitusoireyhtymä - juuri hän pelottaa ennen kaikkea ihmisiä, jotka eivät uskalla lopettaa. Näiden oireiden esiintyminen liittyy erilaisiin psykologisiin ja fysiologisiin tekijöihin. Kuitenkin, jos sovitat itsesi tosiasiaan, että kaikista muutoksista, myös ongelmista aiheutuvat, on hyötyä, alkuperäisen ajanjakson selviäminen on paljon helpompaa. Lisäksi monia ongelmia voidaan estää tai vähentää.
Ei ole luotettavia tilastoja, jotka viittaavat siihen, että pitkään tupakointikokemuksella kärsivät ihmiset todennäköisemmin lopettavat tupakoinnin. Vaikka kysymys on, mitä tehdä, jos tupakoin 20-30-40-50 vuotta, se nousee esiin useimmiten. Valtava määrä tupakoitsijoita, joilla on suuri kokemus, lopettaa jyrkästi, mutta heillä ei ole erityisiä terveysongelmia. Samanaikaisesti on monia tapauksia, joissa joku tupakoi pitkään ja jättäessään äkillisesti yleisen terveydentilan heikkenemisen, akuutin tai kroonisten sairauksien pahenemisen.
sisältöön ↑Tärkeää! Jos asetat tavoitteen, mutta et ole vielä päättänyt, kuinka tarkalleen se on parempi tehdä, katso myös kognitiivinen yleiskatsaus tapoihin ja menetelmiin, kuinka lopettaa tupakointi nopeasti.
Savukkeiden äkillisen lopettamisen seuraukset
Monet ihmiset, jotka päättivät jossain vaiheessa päästä eroon tästä ei-niin hyvästä tavasta, haluaisivat tietää, millaisia tupakoinnin äkillisen lopettamisen seurauksia voi olla:
- Yskä. Hän kiusaa jo monia pitkäaikaisia tupakoitsijoita, ja lopettamisen jälkeen he voivat tuntea, että yskä on tullut paljon yleisemmäksi ja limaa. Jos näin tapahtuu, sinun tulee käydä lääkärillä. Auskultaatio tai tarvittaessa röntgenkuvaus auttaa ymmärtämään, onko yskä sairauden seurausta vai onko se yskä, joka ilmaantui keuhkojen aktiivisen puhdistuksen takia.
- Huimausta. Nikotiinille altistettuna aivojen suonet kapenivat. Nikotiinin saannin puuttuessa suonet alkavat palata normaaliin sävyyn (sikäli kuin tämä on saavutettavissa pitkän ajan kuluttua). Lisääntyneen hapen ja veren virtauksen “yllättämät” aivot aiheuttavat reaktion huimauksen muodossa.
- Unihäiriöt. Unettomuuden tai liiallisen unelman syyt ovat kehon jatkuva rakennemuutos toimimaan olosuhteissa, joissa ei ole nikotiinia. Tämä on lisääntynyt hapenjakelu (joka antaa aktivoivan vaikutuksen), sekä epäonnistumisesta johtuvan psykologisen epämukavuuden ja hermostuneisuuden vaikutus.
- Dyspepsia, ulosteongelmat. Toistuva uloste, ummetus tai vatsakipu voivat liittyä nikotiinin vaikutukseen suoliston sävyyn, joka voi lisääntyä sen vaikutuksen alaisena. Keho tottuu siihen ja mukautuu ajan myötä.Kun nikotiinia ei ole, ääni muuttuu, ja mihin suuntaan on mahdotonta ennustaa. Siksi joku voi kärsiä ummetuksesta, ja joku - päinvastoin, loputon ripuli.
- Epävakaa mieliala, hermostuneisuus. Ensinnäkin, nämä merkit liittyvät psykologiseen epämukavuuteen - tupakoinnista tulee osa jokapäiväistä elämää, usein taukoja täytettiin, ja monet ihmiset käyttävät savukkeita rauhoittavana hetkenä. Toiseksi nikotiini stimuloi erityisten aineiden vapautumista - välittäjäaineita ja hormoneja, jotka vaikuttavat havaintoihin, mielialaan ja reaktioihin tietyissä elämän tilanteissa. Kolmanneksi, älä unohda sosiaalisia seurauksia, koska tupakointi on monille ihmisille mahdollisuus kommunikointiin, tapa pitää yhteyttä tai luoda yhteyksiä.
Tärkeää! Mahdollisten negatiivisten ilmenemismuotojen vähentämiseksi voit yrittää ensimmäisestä päivästä alkaen mukauttaa ruokavaliota hiukan ja pitää kehon hyvässä kunnossa. Tätä varten artikkelimme auttavat sinua:
5 "varten" äkillinen tupakoinnin lopettaminen
Koska monet tupakoitsijat ovat kiinnostuneita kysymyksestä siitä, onko mahdollista lopettaa tupakointi äkillisesti, päätimme esittää useita positiivisia seikkoja tällä lähestymistavalla:
- Nikotiinin lopettamisen ensimmäisestä päivästä lähtien keho alkaa puhdistua pitkäaikaisen tupakoinnin vaikutuksista. Solut uusitaan keskimäärin 40–60 päivässä, joten parin kuukauden kuluttua ilman savukkeita kehon voidaan pitää puhdistettuna toksiineista ja haitallisista aineista.
- Neurotransmitter-järjestelmän työ normalisoituu. Keho alkaa aktiivisesti tuottaa nautintohormoneja, jopa ilman, että he saavat stimulanttia ulkopuolelta (nikotiini).
- Tutkimukset osoittavat, että nikotiinin terävän hylkäämisen ja savustettujen savukkeiden määrän asteittaisen vähentymisen välillä ei ole erityistä eroa tehokkuudessa.
- Terävällä hylkäämisellä suljettu sykli ei muodostu (jota on vaikea lopettaa), kun tupakoinnista huonosti tuntuva ihminen ei voi luopua tupakasta, koska hän pelkää, että ilman savukkeita hänestä tulee vielä pahempi.
- Käytäntö osoittaa, että savukkeiden äkillinen lopettaminen yhdessä lääketieteen työntekijöiden tai sukulaisten tuella antaa parempia tuloksia tehokkuudessa kuin tuki, joka yhdistetään asteittaiseen lopettamiseen.
Tärkeää! Päättänyt selvästi lopettaa tupakoinnin, vapauta itsesi mahdollisista ympäröivistä muistutuksista. Laita asiat kotoa heittämällä pois kaikki tupakointiin liittyvät "psykologiset ankkurit" päästä eroon tupakan tuoksusta.
5 "vastaan" äkillinen tupakoinnin lopettaminen
Edellä mainituista positiivisista näkökohdista huolimatta tupakoinnin jyrkästä lopettamisesta voi olla myös kielteisiä vaikutuksia, nimittäin:
- Tupakan terävä hylkääminen vaikuttaa yleiseen hyvinvointiin ja sen jälkeen mielialaan. On osoitettu, että ihmiset, joilla on masentunut mieliala, hajottavat ja sytyttävät savukkeen paljon todennäköisemmin melko lyhyen ajan kuluttua kieltäytymisestä.
- Savukkeiden terävä hylkääminen voi aiheuttaa vieroitusoireita, joilla on suuri vakavuusaste verrattuna asteittaiseen vetämiseen.
- Ihmiset, jotka lopettaa tupakoinnin, palaavat tupakointiin usein muiden painostuksella.
- Tupakoitsijat, joilla on pitkäaikaista (yli 15 vuoden) tupakointikokemusta tai 55-vuotiaita, ovat erittäin vaikeaa sietää terävää kieltäytymistä muodostuneen fyysisen riippuvuuden vuoksi. Nykyisten kroonisten sairauksien, usein piilotettujen, pahenemisriski on suuri, mikä voi aiheuttaa vakavia terveysvaikutuksia.
- On piilotettuja tekijöitä, joiden vuoksi kuusi kuukautta nikotiinin lopettamisen jälkeen äkillisillä lopettajilla voi olla voimakas vieroitusoireyhtymä noin 1,4 kertaa useammin kuin asteittain lopettavissa.
Onko mahdollista lopettaa tupakointi äkillisesti raskauden aikana?
Ei ole luotettavasti vahvistettua tosiasiaa siitä, että sikiö kärsii, jos hänen aiemmin tupakoinut äitinsä lopettaa tupakoinnin.Päinvastoin, on jo kauan tiedossa, että tupakoivilla naisilla on huomattavasti suurempi riski saada lapsi, jolla on hypotrofia, alentunut ruumiinpaino, immuunijärjestelmän rikkominen, jolla on sen usein ilmeneviä varhaisvaiheessa esiintyviä usein ja pitkäaikaisia vilustumia, usein komplikaatioita.
Lisäksi äidit voivat itse kärsiä maha-suolikanavan häiriöistä, hypoksiasta ja hengityselinten vajaatoiminnasta. Myös tupakoivilla naisilla on kaksinkertainen todennäköisyys kehittää raskauden komplikaatioita.
Joten, vastaus kysymykseen siitä, onko mahdollista lopettaa tupakointi äkillisesti raskauden alkaessa, on ilmeinen: on syytä lopettaa heti ja ikuisesti, ja mahdollisimman varhain raskauden ajankohtana.
Lääkäreiden mielipide
Lääkäreillä (joka tapauksessa kotimaiset) ei ole yksimielisiä mielipiteitä tupakoinnin äkillisestä lopettamisesta. Mutta he ovat edelleen yhtä mieltä kieltäytymisongelmiin osallistuvien ulkomaisten kollegoiden mielipiteestä: tupakoitsijan tulee valita menetelmä nikotiinin kieltämiseksi monien objektiivisten ja subjektiivisten tekijöiden perusteella.
sisältöön ↑Tärkeää! Vertaileva analyysi osoittaa, että jos savukkeiden jyrkkä hylkääminen yhdistetään psykologien, vertailuryhmien, terveydenhuollon työntekijöiden tukeen ja huumeiden käyttöön tupakointiin, kuuden kuukauden kuluttua niiden, jotka eivät palaa nikotiiniin, on noin 4 kertaa enemmän kuin jotka lopettaa tupakoinnin äkillisesti, mutta ilman tukea.
Arkistofilmit
Heti kun on kysymys tapoista lopettaa tupakointi, heti on ihmisiä, jotka väittävät, että äkillinen luopuminen nikotiinista on haitallista ja vaarallista terveydelle. Itse asiassa monet ihmiset haluavat ajatella, etenkin tupakoitsijoita, joilla on kokemusta. Mutta mitä tapahtuu, jos lopetat tupakoinnin äkillisesti? - Yleensä kaikki riippuu kehon yksilöllisistä ominaisuuksista sekä ihmisen psykologisesta mielialasta. Mutta yleensä mitään kriittistä ei tapahdu, joten jos päätät silti lopettaa tupakoinnin, tupakoiden äkillinen luopuminen on hyvä vaihtoehto.
