Mi történik, ha hirtelen abbahagyja a dohányzást?
Valószínűleg sokan megpróbálták elválni egy olyan függőségtől, mint a dohányzás. Valaki megpróbálja önmagában fokozatosan megtörni a nikotinfüggőség szokását, míg mások valamilyen segédeszközt, például spray-t, vakolatot vagy tablettát használnak, míg mások úgy döntenek, hogy hirtelen abbahagyják, egyszerűen és egyszer és mindenkorra elhagyják a dohányzást. De mi történik, ha hirtelen abbahagyja a dohányzást? Ebben a témában sokféle vélemény van.
a tartalomhoz ↑A dohányzás abbahagyása káros?
A nikotin éles visszautasítását természetesen az úgynevezett megvonási szindróma is kísérheti - mindenekelőtt az ő ijeszti az embereket, akik nem mernek kilépni. Ezeknek a tüneteknek a megjelenése különböző pszichológiai és élettani tényezőkkel függ össze. Ha azonban hozzáigazítja magát ahhoz a tényhez, hogy bármilyen változás - beleértve a problémákat okozókat is - előnyös lesz, akkor sokkal könnyebb megélni a kezdeti időszakot. Sőt, számos probléma megelőzhető vagy csökkenthető.
Nincs megbízható statisztika, amely azt sugallná, hogy a hosszú dohányzási tapasztalattal rendelkező emberek nagyobb valószínűséggel tapasztalják meg a dohányzás abbahagyását. Bár a kérdés az, hogy mit tegyek, ha 20-30-40-50 évig dohányzom, ez leggyakrabban merül fel. Nagyon sok nagy tapasztalattal rendelkező dohányzó hirtelen abbahagyja az életet, miközben nem szenved semmilyen különleges egészségügyi nehézséget. Ugyanakkor sok olyan eset fordul elő, amikor valaki hosszú ideig dohányzik, és hirtelen abbahagyja az általános egészségi állapot romlását, a krónikus betegségek akut előfordulását vagy súlyosbodását.
a tartalomhoz ↑Fontos! Ha célt tűz ki, de még nem döntött úgy, hogy pontosan miként jobb ezt megtenni, olvassa el a módszerek és módszerek kognitív áttekintését, hogyan lehet leszokni a dohányzásról gyorsan.
A cigaretta hirtelen beszüntetésének következményei
Sokan, akik egy ponton úgy döntöttek, hogy megszabadulnak ettől a nem túl jó szokástól, szeretnék tudni, hogy milyen következményekkel járhat a hirtelen dohányzás abbahagyása:
- Köhögés. Már sok régóta dohányzót kínoz, és leszokás után úgy érzik, hogy a köhögés sokkal gyakoribb és lázas. Ha ez megtörténik, keresse fel orvosát. Az auskultizáció, vagy ha szükséges, egy röntgenfelvétel segít megérteni, hogy a köhögés egy betegség következménye, vagy olyan köhögés, amely a tüdő aktív tisztításának eredményeként jelent meg.
- Szédülés. Amikor nikotinnal érintkeznek, az agy erek szűkültek. Nikotinbevitel hiányában az erek normalizálódni kezdenek (amennyire ez hosszú idő után elérhető). Az agy, amelyet „megdöbbent” az fokozott oxigén- és véráram, szédülés formájában reagál.
- Alvászavar. Az álmatlanság vagy a túlzott álmosság okai abban állnak, hogy a test folyamatosan átalakul a nikotin nélküli körülmények közötti munkavégzéshez. Ez megnövekedett oxigénellátás (ami aktiváló hatást fejt ki), valamint a mulasztás tényéből fakadó pszichológiai kellemetlenség és idegesség hatása.
- Dyspepsia, székletproblémák. A gyakori széklet, székrekedés vagy hasi fájdalom társulhat a nikotinnak a bél tónusára gyakorolt hatására, amely annak hatása alatt fokozódhat, és a test hozzászokik, és az idő múlásával alkalmazkodik.Ha nikotin hiányzik, a hang hangja megváltozik, és milyen irányba lehetetlen megjósolni. Ez az oka annak, hogy valaki székrekedéstől szenvedhet, valakinek - éppen ellenkezőleg, végtelen hasmenés.
- Instabil hangulat, idegesség. Először is, ezek a jelek pszichológiai kellemetlenségekkel járnak - a dohányzás a mindennapi élet részévé válik, gyakran szüneteltetik őket, és sokan nyugtató pillanatként használják a cigarettát. Másodszor, a nikotin stimulálja a speciális anyagok - neurotranszmitterek és hormonok - felszabadulását, amelyek befolyásolják az élet bizonyos helyzeteinek észlelését, hangulatát és reakcióit. Harmadszor, ne hagyja figyelmen kívül a társadalmi következményeket, mivel sok ember számára a dohányzás a kommunikáció alkalma, a kapcsolat fenntartásának vagy megteremtésének egyik módja.
Fontos! A lehetséges negatív megnyilvánulások csökkentése érdekében az első naptól kezdve megpróbálhatja kissé módosítani az étrendjét és fenntartani a test jó állapotát. Ehhez a cikkünk segít:
5 „a” hirtelen a dohányzás abbahagyása érdekében
Mivel sok dohányzót érdekli az a kérdés, hogy lehetséges-e hirtelen abbahagyni a dohányzást, úgy döntöttünk, hogy néhány pozitív pontot mutat be ezzel a megközelítéssel:
- A nikotin abbahagyásának első napjától kezdve a test megtisztul a tartós dohányzás hatásaitól. Átlagosan a sejtek 40–60 napon belül megújulnak, tehát cigaretta nélküli pár hónap elteltével a testet megtisztíthatják a méreganyagoktól és a káros anyagoktól.
- A neuromediator rendszer működése normalizálódott. A test aktívan élvezeti hormonokat termel, még akkor is, ha kívülről nem kap stimulánst (nikotint).
- A tanulmányok azt mutatják, hogy nincs különbség a hatékonyságban a nikotin hirtelen visszautasítása és a dohányzott cigaretták számának fokozatos csökkenése között.
- Éles visszautasítással nem alakul ki zárt ciklus (ezt nehéz megállítani), amikor egy olyan ember, aki rosszul érzi magát a dohányzás miatt, nem tud feladni a dohányt, mert attól tart, hogy cigaretta nélkül még rosszabb lesz.
- A gyakorlat azt mutatja, hogy a cigaretták hirtelen abbahagyása az egészségügyi dolgozók vagy rokonok támogatásával együtt jobb hatékonyságot eredményez, mint a fokozatos abbahagyással kombinált támogatás.
Fontos! Miután egyértelműen úgy döntött, hogy abbahagyja a dohányzást, engedje el magát a lehetséges környező emlékeztetőktől. A dohányzáshoz kapcsolódó összes „pszichológiai horgonyt” eldobja, és otthon rendezze otthon a dolgokat megszabadulni a dohány szagától.
5 a dohányzás hirtelen abbahagyása ellen
A fenti pozitív szempontok ellenére az éles dohányzásról való leszokásnak negatív következményei is lehetnek, nevezetesen:
- A dohányzás éles visszautasítása befolyásolja az általános jólétet, ezután pedig a hangulatot. Bebizonyosodott, hogy a depressziós hangulatú emberek sokkal nagyobb valószínűséggel bomlanak le, és gyújtsanak be egy cigarettát egy viszonylag rövid idő eltelte után.
- A cigaretta éles visszautasítása megvonási tüneteket okozhat, a fokozatos kivonással összehasonlítva magas fokú súlyossággal.
- Az emberek, akik hirtelen abbahagyják a dohányzást, gyakran mások nyomása alapján visszatérnek a dohányzáshoz.
- Azok a dohányosok, akiknek hosszú távú (több mint 15 éve) a dohányzás tapasztalata vagy 55 éves korukban nagyon nehéz elviselni az éles kilökődést a kialakult fizikai függőség miatt. Nagyon fennáll a meglévő krónikus betegségek súlyosbodásának veszélye is, gyakran rejtett, amely súlyos egészségügyi következményeket okozhat.
- Vannak rejtett tényezők, amelyek hat hónappal a nikotin abbahagyása után a hirtelen kilépőknek kb. 1,4-szer gyakrabban jelentkeznek egy kifejezett megvonási szindróma, mint azoknál, akik fokozatosan kilépnek.
Lehetséges a hirtelen abbahagyni a dohányzást terhesség alatt?
Nincs megbízhatóan megerősített tény, hogy a magzat szenvedni fog, ha korábban dohányzó anyja abbahagyta a dohányzást.Éppen ellenkezőleg, már régóta ismert, hogy a dohányzó nőknél jelentősen nagyobb a kockázata annak, hogy gyermeket szülnek hipotrófiával, csökkent testtömeggel, az immunrendszer megsértésével, amelynek gyakori következményei a korai életkorban gyakran előforduló, hosszú ideig tartó megfázások, gyakran komplikációk.
Ezenkívül maguk az anyák is emésztőrendszeri zavartól, hipoxiától és légzőrendszeri károsodástól szenvedhetnek. A dohányzó nőkben kétszer annyira valószínű, hogy terhesség komplikációk alakulnak ki.
Tehát a válasz arra a kérdésre, hogy lehetséges-e hirtelen abbahagyni a dohányzást a terhesség kezdetén, egyértelmű: érdemes abbahagyni azonnal és örökké, és a lehető legkorábban a terhesség időpontjában.
Az orvosok véleménye
Az orvosok (mindenesetre háztartások) nincs egyhangú véleményen a hirtelen dohányzás abbahagyásáról. De továbbra is egyetértenek az elutasítás problémáival foglalkozó külföldi kollégák véleményével: a dohányosnak sok objektív és szubjektív tényező alapján kell választania a nikotin elutasításának módszerét.
a tartalomhoz ↑Fontos! Összehasonlító elemzés azt mutatja, hogy ha a cigaretták éles visszautasítását a pszichológusok, referenciacsoportok, egészségügyi dolgozók támogatásával, valamint a drogok dohányzáshoz történő felhasználásával kombinálják, akkor 6 hónap elteltével azok száma, akik nem térnek vissza a nikotinhoz, körülbelül 4-szerese lesz azoknak, akik akik hirtelen abbahagyják a dohányzást, de támogatás nélkül.
Stock mozgókép
Amint a dohányzásról való gyors leszokás módjáról szól, azonnal vannak olyan emberek, akik azt állítják, hogy a nikotin hirtelen feladása káros és egészségre veszélyes. Valójában ennyi ember akarja gondolkodni, és különösen a tapasztalattal rendelkező dohányosok. De mi történik, ha hirtelen abbahagyja a dohányzást? - Általában véve minden a test egyéni tulajdonságaitól, valamint maga a személy pszichológiai hangulatától függ. Általános szabály azonban, hogy semmi kritikus nem történik meg, tehát ha még mindig úgy dönt, hogy abbahagyja a dohányzást, akkor jó lehetőség a cigaretták hirtelen feladása.
