Banco di potenza fai-da-te

È bello che una tendenza abbia iniziato a monitorare lo stato di salute. Molte persone hanno iniziato a fare molti sforzi per avere una figura tonica e una vita sottile. Tali risultati richiedono un allenamento regolare in palestra. Quasi ogni serie di esercizi a colpo sicuro include una panca in posizione prona. Una panca speciale è stata inventata per questo tipo di attività. Sfortunatamente, non tutte le persone hanno l'opportunità di andare regolarmente nei club sportivi e fare fitness, quindi alcuni preferiscono gli allenamenti a casa. Ma per tali allenamenti non è necessario acquistare costose attrezzature sportive, perché un banco di potenza con le tue mani è un compito abbastanza fattibile. Dopo aver creato un tale design, puoi sempre farlo a casa in qualsiasi momento, senza concentrarti sul complesso programma delle palestre.

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Quali sono i tipi di simulatori?

Le dimensioni non devono soddisfare criteri rigorosi, poiché sono i parametri che determineranno le condizioni future.

Importante! È meglio assicurarsi che l'attrezzatura abbia uno schienale speciale con la possibilità di regolare facilmente senza sforzi inutili, nonché morsetti durevoli con un angolo di non più di novanta gradi.

Opzione 1

Puoi trovare dozzine di algoritmi per creare mobili così interessanti, ma molte istruzioni hanno perso da tempo la loro rilevanza precedente. Per raggiungere l'obiettivo, dovresti considerare la versione più semplice del simulatore, che può essere molto semplice da assemblare con i disegni necessari. È possibile creare una panchina che sarà dotata di quattro supporti e coperta con una semplice scheda. Questa tavola dovrebbe essere sempre in posizione orizzontale: potresti vedere dispositivi simili per l'allenamento in molti club.

Importante! Se sarai presto in una società sportiva, prendi le misure da un campione esistente. Ma in questo caso, l'opzione sarà piuttosto voluminosa e avrà un sacco di peso.

Opzione 2

Un'alternativa a questa attrezzatura sarà una panca di qualità per l'allenamento dei muscoli addominali. Tale progetto è costituito da soli tre supporti, ma è possibile eseguire anche una produzione indipendente con l'aiuto di due supporti (posteriore e anteriore).

Opzione 3

Alcune camere sono dotate di panche inclinate. Per uso domestico, questa opzione non è preferita, poiché i mobili occuperanno ancora più spazio. Per un appartamento, è meglio fare l'inventario più leggero, più affidabile e più semplice.

Come fare una panchina per un bar con le tue mani? Prestare attenzione alle seguenti istruzioni.

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Istruzioni per la "produzione"

Per completare con successo l'attività, devi leggere attentamente il disegno che hai tra le mani. E questo è necessario per concentrare tutta l'attenzione sulle caratteristiche di design del telaio, che può essere realizzato con il tubo di profilo più ordinario.

Importante! È meglio che questo componente abbia una dimensione di 4x4 centimetri. Dovresti anche occuparti dei rack dei componenti, che sono consigliati per essere fatti di una striscia di metallo. Vale la pena scegliere la larghezza dell'ultimo componente da qualche parte nella regione di quattro centimetri.

Successivamente, la panchina può essere eseguita come segue:

1. Le piastre metalliche vengono prese e serrate.
2. Dopo - sono installati nella sezione superiore del tubo selezionato. Il reparto appartiene ai rack e viene riparato mediante saldatura.
3. Nella fase successiva viene unito un compensato stretto con una larghezza inferiore a trenta centimetri.

Importante! Puoi trovare altre varianti di tali prodotti per l'allenamento a casa. Su Internet puoi trovare diverse istruzioni per la creazione di tipi inclinati di panche, con schienali regolabili e robusti rack. Se vuoi che lo schienale abbia un'ampia funzionalità, prenditi cura di creare un design che si appoggi contro il fondo dell'intera panca. In questo caso non è nemmeno necessario eseguire fori passanti.

In alcuni progetti, viene realizzato un gran numero di fori per garantire la selezione dell'angolo di inclinazione desiderato. Per fissare la posizione, utilizzare un perno in acciaio resistente.

Importante! Il supporto può anche essere costruito mobile al fine di modificare l'angolo di inclinazione.

aspetto

Resta da coprire la panca della palestra con le proprie mani e utilizzare una sorta di tessuto come rivestimento. Il compensato di rivestimento ti richiederà pochissimo tempo e la libertà di scegliere il materiale ti consente di creare gli schienali più comodi.

Se segui correttamente le istruzioni e garantisci una presa salda, il design dovrebbe essere abbastanza decente.

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Filmati di repertorio

Se esegui un corso di esercitazione su questi mobili ogni giorno, il risultato non tarderà ad arrivare. Presto sarai in grado di eseguire esercizi che prima sembravano travolgenti.