สูตรอาหารเช้า Ideas ไอเดียง่าย ๆ สำหรับมื้อเบา ๆ ทุกวันสำหรับเมนูทุกวัน

ปกติเราจะทานอาหารเช้าอย่างไร? ธัญพืชกับนมแซนวิชโจ๊กทันทีและบางคนก็ดื่มชาหรือกาแฟกับน้ำตาลในขณะท้องว่าง ของขบเคี้ยวดังกล่าวซึ่งรวมถึงคาร์โบไฮเดรตที่“ เร็ว” ไม่ได้ให้พลังงานแก่ร่างกายอย่างเต็มกำลังและให้ความรู้สึกอิ่ม ในบทความนี้เราจะพิจารณาแนวคิดอาหารเช้าดั้งเดิมที่คุณสามารถใช้ได้อย่างปลอดภัยเพื่อให้ไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคุณและครอบครัวใน 5 นาที

ไปที่เนื้อหา↑

ไข่ดาว

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• แพนเค้กเตรียมตามสูตรใด ๆ ;
• ไข่ - 4 ชิ้น;
• ฮาร์ดชีส - 50 กรัม
• น้ำมันพืชบางชนิด
• เกลือเพื่อลิ้มรส
• พริกไทยดำบดละเอียด
• ผักใบเขียว

กระบวนการเตรียมอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ:

1. อบแพนเค้กตามจำนวนที่ต้องการล่วงหน้า
2. เราเตรียมไข่ทอดในแพนเค้ก
3. เทน้ำมันพืชเล็กน้อยลงในกระทะ
4. ทอดแพนเค้กประมาณครึ่งนาที
5. โรยขอบของแพนเค้กด้วยชีสขูด
6. เราขับไข่เข้าไปกลางแพนเค้ก
7. ใช้ไม้พายเรางอขอบของผลิตภัณฑ์และให้เป็นรูปทรงสี่เหลี่ยม
8. เกลือเพื่อลิ้มรสพริกไทยจาน
9. ไม่กี่นาทีต่อมาเราให้บริการไข่กวนเสร็จแล้วไปที่โต๊ะหลังจากตกแต่งด้วยสีเขียว

ไปที่เนื้อหา↑

ไข่เจียวมันกรอบ

เวลาทำอาหารสำหรับไข่เจียวมันฝรั่งประมาณ 15 นาที

ส่วนผสมสำคัญ:

• ไข่ไก่ - 1 ชิ้น;
• มันฝรั่ง - 2 ชิ้น;
• เนย - 30 กรัม
• พริกไทยดำบดละเอียด
• เกลือเพื่อลิ้มรส

เราเริ่มเตรียมอาหารเช้าที่งดงามตามสูตรที่น่าสนใจดังในภาพ:

1. เราเตรียมมันฝรั่งหลังจากล้างและปอกเปลือกมัน
2. บนกระต่ายขูดหยาบถูมันฝรั่ง
3. เพิ่มไข่และคนให้เข้ากัน
4. เกลือที่เกิดจากการผสมพริกไทยและผสม
5. ละลายเนยในกระทะ
6. เราแพร่กระจายมันฝรั่งและมวลไข่
7. ทอดจนเป็นสีเหลืองทอง
8. ค่อย ๆ พลิกและทอดด้านอื่น ๆ

ไปที่เนื้อหา↑

คัพเค้กใน 5 นาที

การเตรียมของหวานนั้นใช้เวลาน้อยมาก ส่วนประกอบทั้งหมดสำหรับการทดสอบผสมโดยตรงในถังและกระบวนการปรุงอาหารในไมโครเวฟใช้เวลาหลายนาที

ที่สำคัญ! จากรายการส่วนผสมที่มีให้คุณสามารถปรุงอาหารได้หนึ่งหรือสองส่วนเล็ก ๆ ในขณะที่เวลาทำอาหารเหมือนกัน

ส่วนผสม:

• ไข่ไก่ - 1 ชิ้น;
• น้ำตาล - 4 ช้อนโต๊ะ l.;
• นม - 3 ช้อนโต๊ะ l.;
• แป้งสาลีพรีเมียม - 4 ช้อนโต๊ะ l.;
• โกโก้ - 3 ช้อนโต๊ะ l.;
• ผงฟูสำหรับแป้ง - 0.25 ช้อนชา
• น้ำมันพืช - 1 ช้อนโต๊ะ l.;
• เกลือ - 1 หยิก

กระบวนการทำเค้กมีลักษณะดังนี้:

1. ส่วนผสมทั้งหมดจะถูกผสมในภาชนะจนเรียบ หากเราเตรียมส่วนใหญ่จากนั้นเราก็นวดในถ้วยที่มีปริมาณ 250-300 มล. โดยตรง
2. เราแจกจ่ายแป้งที่เตรียมไว้ระหว่างสองถ้วยที่มีปริมาตร 150 มล.
3. ปรุงอาหารด้วยพลังงานสูงสุดในไมโครเวฟประมาณ 2 นาที เนื่องจากไมโครเวฟทุกชนิดแตกต่างกันเวลาทำอาหารจึงอาจแตกต่างกันไป

ที่สำคัญ! ในระหว่างขั้นตอนการปรุงอาหารคัพเค้กจะเพิ่มขึ้นเป็นจำนวนมาก แต่ก็ไม่ควรร่วงหล่นหลังจากเปิดประตูไมโครเวฟ หากสิ่งนี้เกิดขึ้นในครั้งต่อไปที่คุณต้องใช้เวลาเพิ่มอีกเล็กน้อยในการเตรียมคัพเค้ก หากจานนั้นกลายเป็น "ยาง" อย่างมีรสนิยมนี่แสดงให้เห็นว่าคัพเค้กสว่างเกินไป - ครั้งต่อไปตั้งเวลาให้น้อยลง

ไปที่เนื้อหา↑

สลัดวิตามิน

สลัดที่ยอดเยี่ยมและผิดปกติที่ช่วยรักษาภูมิคุ้มกันและความสมดุลของวิตามินในช่วงเย็น ในฤดูร้อนสลัดที่อร่อยและดีต่อสุขภาพก็จะเหมาะสมบนโต๊ะของคุณเช่นกัน ผลิตภัณฑ์ราคาไม่แพงสามารถหาซื้อได้ตามซุปเปอร์มาร์เก็ตหรือปลูกบนที่ดินส่วนตัว ผลที่ได้คืออาหารเช้าเพื่อสุขภาพและเย็นใน 5 นาที

เวลาทำอาหารประมาณ 15 นาที

ส่วนผสม:

• beets - 100 กรัม
• แครอท - 100 กรัม
• แอปเปิ้ลดีกว่าพันธุ์แข็ง - 100 กรัม
• สำหรับการแต่งตัวหากต้องการเราใช้โยเกิร์ตธรรมชาติครีมเปรี้ยวผักหรือน้ำมันมะกอก
• กระเทียมเพื่อลิ้มรส;
• เครื่องเทศเพื่อลิ้มรส;
• ผักใบเขียว

พิจารณากระบวนการเตรียมวิตามินสลัด:

1. แครอทหัวผักกาดและเปลือกของฉัน
2. ล้างแอปเปิ้ลหั่นเป็นสองส่วนแล้วเอาแกนออกด้วยเมล็ด คุณสามารถปอกเปลือกแอปเปิ้ลหรือไม่สามารถปอกเปลือกมันขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัวของคุณ
3. หัวผักกาดขูดแครอทและแอปเปิ้ลบนกระต่ายขูด คุณสามารถสับผักด้วยฟางเส้นเล็ก ๆ ด้วยมีด
4. เราแพร่กระจายผักในชามและเพิ่มสมุนไพรกระเทียมและเครื่องเทศอื่น ๆ เพื่อลิ้มรส
5. ฤดูกาลสลัดด้วยครีมหรือโยเกิร์ตธรรมชาติน้ำมันพืชที่คุณเลือก
6. ผสมสลัดที่ปรุงสุกแล้ว

ไปที่เนื้อหา↑

Frittata

ในอิตาลี Fritata เรียกว่าไข่กวนหรือไข่กวน จานทำจากไข่ในขณะที่ปรุงรสด้วยแฮมผักและสมุนไพรจำนวนมาก

ที่สำคัญ! ความลับสำคัญของการเตรียมฟริตที่เหมาะสมคือการรวมกันของมะกอกกับเนยเนื่องจากไข่เจียวผัดไข่เจียวเป็นเนื้อซาติน เพื่อที่จะไม่ให้กลายเป็นจานยาง แต่เพียงผู้เดียว Frittat ไม่จำเป็นต้องปรุงเป็นเวลานานจากนั้นวิธีด่วนดังกล่าวจะช่วยให้อาหารที่ปรุงสุกของคุณได้รับความรู้สึกที่น่าจดจำ

เวลาทำอาหาร“ ไข่กวน” คือ 20 นาที

ส่วนผสมสำคัญ:

1. ไข่ไก่ - 4 ชิ้น;
2. ไส้กรอกรมควันครึ่ง - 160 กรัม
3. พาร์เมซานชีส - 80 กรัม
4. มะเขือเทศเชอร์รี่ - 8 ชิ้น;
5. น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ l.;
6. เนย - 40 กรัม
7. ต้นหอม - 1 ก้าน;
8. กระเทียม - 1 กานพลู;
9. พริกไทยแดงป่น - 1 ช้อนชา;
10. พริกไทยดำป่น - 1 ช้อนชา;
11. เกลือ - 1 ช้อนชา

พิจารณากระบวนการทำอาหาร:

• brisket เตรียม cervelat หรือเบคอนฉีกเป็นชิ้นเล็ก ๆ
• มะเขือเทศอบแห้งและหั่นเป็นสองส่วน
• ที่กระเทียมเราใช้ส่วนสีเขียวล้างให้สะอาดเพื่อกำจัดระหว่างอวัยวะเพศหญิงของทรายและตัดเป็นแหวนครึ่งบาง
• เราไม่ได้ปอกกระเทียม แต่บดอย่างประณีตโดยใช้มีดแบน
• ความร้อนน้ำมันมะกอกในกระทะใส่เนยและกระเทียม
• ทอดหัวหอมจนนิ่มเอากระเทียมออก
• บนกระต่ายขูดกลางขูดเนยแข็ง

ที่สำคัญ! ความลับในการเตรียมไข่เจียวอย่างถูกต้องคืออุณหภูมิของไข่ซึ่งควรอุ่นในเวลาที่เตรียม ล้างไข่จากตู้เย็นด้วยน้ำร้อน

• แบ่งไข่เป็นถ้วยและเขย่าเบา ๆ ด้วยส้อม
• ส่วนหนึ่งของชีสขูดจะถูกเพิ่มเข้าไปในไข่
• พริกไทยปรุงรสด้วยพริกไทยป่นและเกลือเพื่อลิ้มรส
• ไข่เจียวสามารถนำไปปรุงในกระทะแล้วนำเข้าเตาอบได้

ที่สำคัญ! วิธีการทำฟริตต้าจากการคั่วของอิตาลีนั้น คุณสามารถใช้รูปแบบที่ทนความร้อนขนาดใหญ่ที่จะอบจานแล้วหั่นเป็นชิ้น ๆ คุณสามารถอบในส่วนของผู้ผลิตมะพร้าวที่ด้านล่างของที่เรากระจาย cervelat จากนั้นหัวหอมผัดเพิ่มมะเขือเทศเชอร์รี่และเทลงในส่วนผสมของชีสไข่

• นำเข้าอบประมาณ 10-12 นาทีในเตาอบที่ร้อนจัด
• โรยจานสำเร็จรูปด้านบนด้วยชีสโรยด้วยพริกไทยแดงป่นและเสิร์ฟพร้อมสมุนไพร

ที่สำคัญ! หากในชีวิตประจำวันคุณมีหลายผู้รับคุณสามารถใช้อุปกรณ์นี้เพื่อ เตรียมอาหารเช้าแสนอร่อยและมีสุขภาพดีด้วยเวลาน้อยที่สุด.

ไปที่เนื้อหา↑

พายกับเบอร์รี่และคอทเทจชีส

สิ่งที่จะปรุงเป็นอาหารเช้า? ตัวเลือกที่ดีจะเป็นพายกับผลเบอร์รี่และคอทเทจชีส นี่คืออาหารที่อร่อยมากมีสุขภาพดีและรวดเร็วในการเตรียมอาหาร

เวลาทำอาหารประมาณ 10 นาที

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• ไข่ไก่ - 3 ชิ้น;
• ชีสกระท่อม - 700 กรัม
• น้ำตาล - 100 กรัม
• เนย - 150 กรัม
• แป้งผงฟู - 5 กรัม
• แป้งสาลีพรีเมี่ยม - 150 กรัม
• ผลเบอร์รี่

พิจารณากระบวนการทำอาหาร:

1. ผสมไข่น้ำตาลและคอทเทจชีสเข้าด้วยกันเพื่อให้เป็นเนื้อเดียวกัน
2. เพิ่มผงฟูแป้งลงในแป้งและผสมทุกอย่าง
3. ใส่เนยลงบนจานแบนคลุมด้วยแป้งแล้วสับเป็นชิ้นเล็ก ๆ โดยใช้มีด
4. ครึ่งเนยที่สุกแล้วโรยด้านล่างของแม่พิมพ์
5. เราจัดโครงแบบผลเบอร์รี่แช่แข็งหรือสดในชั้นคู่ หากผลเบอร์รี่มีรสเปรี้ยวแล้วใส่น้ำตาล
6. จากนั้นเราก็กระจายมวลเต้าหู้
7. โรยด้วยเศษที่เหลืออยู่ด้านบนและวางไว้ประมาณหนึ่งชั่วโมงในเตาอบที่มีอุณหภูมิสูงถึง 140 องศา เปลือกโลกสีทองควรอยู่บนจาน

ที่สำคัญ! นอกจากนี้ยังมีประโยชน์มากสำหรับอาหารเช้าเพื่อทานแพนเค้กชีสกระท่อม และเพื่อที่จะทำให้จานนี้น่าสนใจสำหรับคุณเราได้เตรียม สูตรเค้กชีสเค้กที่หลากหลาย.

ไปที่เนื้อหา↑

Banica

Banitsa - เค้กมีพื้นเพมาจากบัลแกเรีย สำหรับการเตรียมมันใช้แผ่นฟิลโม่ที่บางที่สุดซึ่งวางไส้จากชีส

ที่สำคัญ! มันจะออกมาอร่อยมากถ้าพายราดด้วยน้ำผึ้ง จานดังกล่าวมีการบริโภคทั้งในเย็นและในรูปแบบร้อน

เวลาทำอาหาร 50 นาที

ส่วนผสมสำคัญ:

• แป้งฟิโล - 6 ชิ้น;
• เฟต้าชีส - 300 กรัม
• ไข่ไก่ - 3 ชิ้น;
• เนย - 100 กรัม

กระบวนการเตรียมอาหารเช้าที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ:

1. สำหรับ banitsa เราเตรียมไส้ - ด้วยวิธีนี้คลุกชีสด้วยส้อมขับรถสามฟองและผสมทุกอย่าง
2. จาระบีแผ่นอบหรือจานอบด้วยเนย
3. ละลายน้ำมันที่เหลือ
4. เราพับครึ่งหนึ่งของ filo ลงครึ่งหนึ่งแล้ววางลงบนกระดาษรองอบขณะที่พับเก็บ ด้านบนด้วยเนยละลาย
5. เราแพร่กระจายไส้แป้งเราดำเนินการขั้นตอนดังกล่าวกับทุกแผ่นของ filo
6. ใช้กรรไกรตัดแป้งแผ่นสุดท้ายเป็นสี่เหลี่ยม
7. กระจาย filo ตัดด้านบนและเทเนยที่เหลือ
8. เราส่ง banitsa สำหรับการอบในเตาอบที่อุ่นถึง 180 องศาเป็นเวลา 35-40 นาที

ไปที่เนื้อหา↑

Shakshūk

Shakshuka เป็นอาหารของชาวยิว สามารถแบ่งได้อย่างปลอดภัยตามแนวคิดอาหารเช้าดั้งเดิมและอร่อย

เวลาทำอาหารประมาณ 30 นาที

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• ไข่ไก่ - 2 ชิ้น;
• พริกแดงหวาน - 1 ชิ้น;
• มะเขือเทศ - 2 ชิ้น;
• หัวหอม - 1 ชิ้น;
• น้ำมันพืช - 1 ช้อนโต๊ะ l.;
• กระเทียม - 1 กานพลู;
• พริกไทยดำบดละเอียด
• เกลือเพื่อลิ้มรส

การเตรียมอาหารมื้อ:

1. ตัดหัวหอมเป็นชิ้นเล็ก ๆ ถูกระเทียมบนกระต่ายขูดปรับ
2. ทอดในน้ำมันพืชประมาณ 5 นาที
3. ปอกเปลือกมะเขือเทศ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ในหลาย ๆ ที่แทงมะเขือเทศจิ้มในน้ำเดือดเป็นเวลา 1 นาทีจากนั้นเติมน้ำเย็นทันทีเพื่อให้เปลือกหายได้ง่าย สับละเอียด
4. สับพริกหยวก
5. เพิ่มพริกไทยและมะเขือเทศไปที่หัวหอมในกระทะและเคี่ยวประมาณ 10 นาที เกลือพริกไทยเพื่อลิ้มรส
6. ตรงกลางของจานที่เตรียมไว้เราวาดรูปแบบความหดหู่เล็กน้อยและเทไข่ลงไป อีกครั้งเกลือและปรุงอาหารจนไข่สุกอย่างสมบูรณ์
7. โรยด้วยสมุนไพรสดและให้บริการ

ไปที่เนื้อหา↑

ไข่เจียวในแพ็คเกจ

เมื่อเทียบกับไข่เจียวที่ปรุงในไมโครเวฟหรือเตาอบไข่เจียวในถุงเป็นจานที่หอมกรุ่นฉ่ำและนุ่ม

เวลาทำอาหารประมาณ 15 นาทีในขณะที่จดจำอัตราส่วนต่อไปนี้: ต้องใช้นมหรือครีม 50 มล. ต่อไข่ไก่ 1 ฟอง

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• ไข่ไก่ - 3 ชิ้น;
• นมหรือครีม - 150 มล.
• เกลือเพื่อลิ้มรส

พิจารณากระบวนการเตรียมไข่เจียวในกระเป๋า:

1. เราล้างไข่ขับเข้าไปในชามลึกแล้วเติมเกลือ
2. ในเวลาเดียวกันเราใส่จานด้วยน้ำร้อนบนกองไฟและนำไปต้ม
3. เทนมหรือครีมลงในไข่
4. ผลิตภัณฑ์นมจะถูกแทรกเข้าไปในมวลไข่จนกระทั่งเข้ากันแล้วคนให้เข้ากันแล้วตีเบา ๆ ด้วยส้อมหรือส้อมประมาณ 2 นาที
5. เราเตรียมถุงพลาสติกเทส่วนผสมที่เตรียมไว้ลงไป เราผูกกระเป๋าออกจากสถานที่ฟรีเพื่อให้ไข่เจียวสามารถ "เติบโต"
6. ค่อยๆเทถุงที่ผูกไว้ลงในน้ำเดือดในขณะที่ลดความร้อนลงบนเตาทันที
7. ปรุงอาหารประมาณ 8-10 นาที
8. เราเอาถุงออกจากน้ำวางบนจานแล้วปล่อยให้เย็นประมาณ 6-7 นาที
9. หลังจากนั้นให้ตัดส่วนบนออกและแกะห่ออย่างระมัดระวังเนื่องจากไอน้ำอาจหลุดออกจากกล่องได้
10. ใส่จานที่เสร็จแล้วใส่จานแล้วหั่นเป็นชิ้น ๆ เสิร์ฟพร้อมสมุนไพรสดและซอสใด ๆ

ไปที่เนื้อหา↑

ไข่ลวก

ไข่ลวกในศาสตร์การทำอาหารสมัยใหม่ถือว่าเป็นอาหารเลิศรสในขณะที่มันง่ายในการเตรียมอาหาร

ที่สำคัญ! คำว่าตุ๋นหมายถึงกระเป๋า ชาวฝรั่งเศสเป็นคนแรกที่ออกไข่ด้วย "กระเป๋า" และเสิร์ฟบนโต๊ะขนมปังเป็นอาหารเช้าของขุนนาง ในสมัยก่อนนักชิมของโลกต่างฝึกฝนทักษะการใช้น้ำเดือดกับน้ำส้มสายชู ปัจจุบันความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีได้คิดค้นฟิล์มยึดเกาะและตอนนี้อาหารจานนี้ก็เตรียมได้ง่ายและรวดเร็วมาก

เวลาทำอาหาร 30 นาที

ส่วนผสมสำคัญ:

• เบคอน - 100 กรัม
• ไข่ไก่ - 2 ชิ้น;
• ฮาร์ดชีส - 50 กรัม
• มะเขือเทศเชอร์รี่ - 8 ชิ้น;
• พริกไทยดำบดละเอียด
• เกลือเพื่อลิ้มรส

ทำตามสูตรอาหารเช้าที่น่าสนใจนี้เพื่อทำให้ครอบครัวของคุณประหลาดใจ:

1. เรากระจายฟิล์มอาหารบนพื้นผิวการทำงานของโต๊ะและอัดจาระบีด้วยน้ำมันมัสตาร์ด
2. บนฟิล์มที่มีน้ำมันทาให้ไข่แตกเบา ๆ ขณะที่พยายามไม่ให้ไข่แดงเสียหาย
3. สำหรับมุมทั้งสี่เรารวบรวมภาพยนตร์ในรูปแบบของสี่เหลี่ยมจัตุรัสดังนั้นจึงสร้างถุง เราปล่อยอากาศส่วนเกินออกและเรายึดฟิล์มให้แน่น
4. จุ่มไข่ในถุงลงในน้ำเดือดและปรุงอาหารเป็นเวลา 5 นาที ความพร้อมถูกตรวจสอบโดยความยืดหยุ่นของโปรตีน
5. ไข่ลวกเสร็จแล้วจะถูกลบออกจากภาพยนตร์

ที่สำคัญ! เสิร์ฟจานกับขนมปังปิ้งหรือสลัด

ไปที่เนื้อหา↑

ชีสเค้กแบบไม่มีแป้ง

ชีสเค้กที่ไม่มีแป้งเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับชีสเค้กปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณกำลังลดน้ำหนักหรือพยายามที่จะติดตามตัวเลขของคุณ เนื่องจากพวกเขาถูกปรุงในเตาอบและไม่ทอดในน้ำมันพวกเขามีปริมาณแคลอรี่เล็กน้อย

เวลาทำอาหาร 40 นาที

ส่วนผสมสำคัญ:

• แอปเปิ้ลขนาดเล็ก - 1 ชิ้น;
• ชีสกระท่อมไขมันต่ำ - 1 แพ็ค;
• ไข่ไก่ - 1 ชิ้น;
• ครีม - 3 ช้อนโต๊ะ l.;
• ธัญพืชหลายเม็ดของการเตรียมการทันที - 30 กรัม
• ผงฟูสำหรับแป้ง - ครึ่งช้อนชา
• น้ำตาลเพื่อลิ้มรส

กระบวนการทำอาหารมีลักษณะดังนี้:

1. เราเตรียมแผ่นอบและกระดาษอบ
2. นวดชีสคอทเทจในชาม
3. เพิ่มไข่, ครีม, เกล็ดธัญพืช, น้ำตาล, ผงฟูสำหรับแป้ง ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันแล้วพักไว้
4. เราล้างแอปเปิ้ลปอกเปลือกและเอาแกนออกด้วยหิน หลังจาก - หั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ เพิ่มแอปเปิ้ลลงในนมเปรี้ยวและผสมให้เข้ากัน
5. เราคลุมชามด้วยฟิล์มแล้วทิ้งไว้ประมาณ 15 นาทีในช่วงเวลานั้นเกล็ดเกล็ดธัญพืชจะพองตัว
6. ปิดแผ่นอบด้วยกระดาษรองอบ แช่ในน้ำเย็นด้วยช้อนกระจายแพนเค้กชีสกระท่อมบนแผ่นอบระดับเล็กน้อยและเทครีมเปรี้ยวเล็กน้อย
7. เราอบชีสเค้กเป็นเวลา 25 นาทีในเตาอบที่อุณหภูมิประมาณ 190 องศา สีทองบ่งบอกถึงความพร้อมของจาน

ไปที่เนื้อหา↑

หม้อตุ๋น Semolina

สิ่งที่จะปรุงเป็นอาหารเช้า? หม้อตุ๋น Semolina เป็นขนมที่ดีและอาหารเช้าที่สมบูรณ์แบบสำหรับการกัดอย่างรวดเร็ว จะใช้เวลาประมาณ 55 นาทีในการเตรียมอาหาร

ส่วนผสม:

• เปลือกส้ม - 1 ช้อนโต๊ะ l.;
• แอปเปิ้ล - 2 ชิ้น;
• นม - 1 ถ้วย
• ไข่ไก่ - 2 ชิ้น;
• เนย - 50 กรัม
• semolina - ครึ่งแก้ว;
• ชีสนมเปรี้ยว - 150 กรัม
• อบเชยป่น - 1 ช้อนโต๊ะ l.;
• ผงฟูสำหรับแป้ง - 1 ช้อนชา
• เกลือ, น้ำตาล, ถั่วเพื่อลิ้มรส;
• สะระแหน่สด

การปรุงอาหารเช้าเพื่อสุขภาพนั้นง่ายและรวดเร็ว:

1. ความร้อนนมด้วยการเพิ่มความสนุกสีส้มและหยิกของอบเชย เมื่อเดือดใส่น้ำตาลและเกลือ
2. เราเติมเซโมลินาลงในนมร้อนในน้ำหยดบาง ๆ และอย่าลืมคนให้เข้ากันเพื่อหลีกเลี่ยงก้อน
3. ในโจ๊กเนยเพิ่มเนยและปล่อยให้เย็นสนิท
4. เราล้างแอปเปิ้ลผ่าครึ่งเอาแกนออกถูกับเปลือกบนตะแกรงขูดหยาบ
5. เราผสมเซโมลินากับแอปเปิ้ลขับรถในไข่และเพิ่มชีสนมเปรี้ยวเพิ่มน้ำตาลและเกลือเพื่อลิ้มรสผัดในผงฟูสำหรับแป้ง
6. เราใส่จาระบีในจานอบด้วยเนยแล้วเติมด้วยชีสและเซโมลินา
7. เราปรุงหม้อตุ๋นเซโมลินาประมาณ 35-40 นาทีในเตาอบที่มีอุณหภูมิสูง
8. โรยหม้ออบ semolina ที่เสร็จแล้วด้วยอบเชยและถ้าต้องการให้ตกแต่งด้วยต้นสะระแหน่สดของสะระแหน่

ไปที่เนื้อหา↑

วิดีโอสต็อก

มีแนวคิดมากมายที่จะทำให้อาหารของคุณมีความหลากหลายและทุกวันสำหรับอาหารเช้าคุณมีอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการที่จะเติมพลังและมีอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน เริ่มทดลองกับสูตรอาหารจากบทความนี้แล้วคุณสามารถรวมผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างและสร้างอาหารที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณเอง