Cosa succede se smetti di fumare bruscamente?

Molti probabilmente hanno provato a separarsi da una dipendenza come il fumo. Qualcuno sta cercando di rompere gradualmente l'abitudine alla dipendenza da nicotina da solo, mentre altri ricorrono all'uso di alcuni mezzi ausiliari come spray, cerotti o compresse, mentre altri decidono di smettere bruscamente, semplicemente abbandonando il tabacco una volta per tutte. Ma cosa succede se smetti di fumare bruscamente? Ci sono molte opinioni diverse su questo argomento.

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Smettere di fumare è dannoso?

Naturalmente, un forte rifiuto della nicotina può essere accompagnato dalla cosiddetta sindrome da astinenza: è lui che spaventa soprattutto le persone che non osano smettere. La comparsa di questi sintomi è associata a vari fattori psicologici e fisiologici. Tuttavia, se ti adegui al fatto che eventuali cambiamenti, compresi quelli che causano problemi, ne trarranno beneficio, sarà molto più facile sopravvivere al periodo iniziale. Inoltre, molti dei problemi possono essere prevenuti o ridotti.

Non ci sono statistiche affidabili che suggeriscano che le persone con una lunga esperienza di fumo hanno maggiori probabilità di sperimentare la cessazione del fumo. Sebbene la domanda sia cosa fare se fumo per 20-30-40-50 anni, si pone più spesso. Un numero enorme di fumatori con una grande esperienza ha smesso bruscamente, senza avere particolari difficoltà di salute. Allo stesso tempo, ci sono molti casi in cui qualcuno ha fumato a lungo e, dopo aver smesso bruscamente, ha ricevuto un deterioramento della salute generale, l'insorgenza di acuta o esacerbazione di malattie croniche.

Importante! Se hai fissato un obiettivo, ma non hai ancora deciso in che modo è meglio farlo, consulta anche la nostra panoramica cognitiva di modi e metodi, come smettere di fumare velocemente.

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Le conseguenze della brusca cessazione delle sigarette

Molte persone che a un certo punto hanno deciso di sbarazzarsi di questa abitudine non così buona vorrebbero sapere quali potrebbero essere le conseguenze della brusca cessazione del fumo:

• Tosse. Tormenta già molti fumatori di lunga data e, dopo aver smesso, possono sentire che la tosse è diventata molto più frequente e con catarro. In questo caso, dovresti visitare un medico. L'auscultazione o, se necessario, una radiografia, aiuteranno a capire se una tosse è una conseguenza di una malattia o è una tosse che è apparsa a causa della pulizia attiva dei polmoni.
• Vertigini. Quando esposti alla nicotina, i vasi cerebrali si restringono. In assenza di assunzione di nicotina, i vasi iniziano a tornare al tono normale (per quanto possibile dopo un lungo periodo). Il cervello, "sbalordito" dall'aumento del flusso di ossigeno e sangue, dà una reazione sotto forma di vertigini.
• Disturbi del sonno Le cause dell'insonnia o dell'eccessiva sonnolenza risiedono nella continua ristrutturazione del corpo per lavorare in condizioni senza nicotina. Questo è un aumento dell'apporto di ossigeno (che dà un effetto attivante) e l'influenza del disagio psicologico e del nervosismo dovuti al fallimento.
• Dispepsia, problemi alle feci. Frequenti feci, costipazione o dolore addominale possono essere associati all'influenza della nicotina sul tono dell'intestino, che può aumentare sotto la sua influenza e il corpo si abitua e si adatta nel tempo.Quando la nicotina è assente, il tono cambia e in quale direzione è impossibile prevederlo. Ecco perché qualcuno può soffrire di costipazione e qualcuno - al contrario, diarrea senza fine.
• Umore instabile, nervosismo. In primo luogo, questi segni sono associati a disagio psicologico: il fumo diventa parte della vita quotidiana, spesso le pause li riempiono e molte persone usano le sigarette come momento calmante. In secondo luogo, la nicotina è uno stimolatore del rilascio di sostanze speciali: neurotrasmettitori e ormoni che influenzano la percezione, l'umore e la reazione a determinate situazioni della vita. In terzo luogo, non trascurare le conseguenze sociali, perché per molte persone il fumo è un'occasione di comunicazione, un modo per mantenere o stabilire un contatto.

Importante! Per ridurre ogni possibile manifestazione negativa, puoi provare dal primo giorno ad adattare leggermente la tua dieta e mantenere il corpo in buone condizioni. Per fare questo, i nostri articoli ti aiuteranno:

• Quali alimenti fanno bene alla salute?
• Quali alimenti contengono più vitamine?

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5 "per" brusca cessazione del fumo

Poiché molti fumatori sono interessati alla domanda se sia possibile smettere bruscamente di fumare, abbiamo deciso di presentare diversi punti positivi con questo approccio:

1. Dal primo giorno di smettere di fumare la nicotina, il corpo inizia a purificarsi dagli effetti del fumo prolungato. In media, le cellule si rinnovano in 40-60 giorni, quindi dopo un paio di mesi senza sigarette, il corpo può essere considerato pulito da tossine e sostanze nocive.
2. Il lavoro del sistema neurotrasmettitore è normalizzato. Il corpo inizia a produrre attivamente ormoni del piacere, anche senza la ricezione di uno stimolante dall'esterno (nicotina).
3. Gli studi dimostrano che non esiste una differenza particolare nell'efficacia tra un forte rifiuto della nicotina e una graduale riduzione del numero di sigarette fumate.
4. Con un forte rifiuto, non si forma un ciclo chiuso (che è difficile da fermare), quando una persona che si sente male con il fumo non è in grado di rinunciare al tabacco, perché ha paura che senza sigarette peggiorerà ulteriormente.
5. La pratica mostra che la brusca cessazione delle sigarette in combinazione con il supporto di operatori sanitari o parenti offre risultati migliori in termini di efficacia rispetto al supporto combinato con la cessazione graduale.

Importante! Avendo chiaramente deciso di smettere di fumare, liberati dei possibili promemoria circostanti. Metti le cose in ordine a casa gettando via tutte le "ancore psicologiche" associate al fumo, nonché sbarazzarsi dell'odore del tabacco.

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5 "contro" brusca cessazione del fumo

Nonostante gli aspetti positivi di cui sopra, ci possono essere anche conseguenze negative di un forte smettere di fumare, vale a dire:

1. Un forte rifiuto del tabacco influisce sul benessere generale, e successivamente sull'umore. È stato dimostrato che le persone con un umore depresso hanno molte più probabilità di rompersi e accendere una sigaretta dopo poco tempo dopo il rifiuto.
2. Un forte rifiuto delle sigarette può causare sintomi di astinenza, con un alto grado di gravità rispetto a una graduale sospensione.
3. Le persone che smettono di fumare improvvisamente spesso ritornano al fumo sotto la pressione di altri.
4. I fumatori con esperienza di fumo a lungo termine (oltre 15 anni) o all'età di 55 anni sono molto difficili da tollerare un forte rifiuto a causa della dipendenza fisica formata. Esiste anche un alto rischio di esacerbazione delle malattie croniche esistenti, spesso nascoste, che possono causare gravi conseguenze per la salute.
5. Ci sono fattori nascosti che sono la ragione per cui sei mesi dopo aver lasciato la nicotina, le improvvise dimissioni possono sperimentare una pronunciata sindrome da astinenza circa 1,4 volte più spesso di quelle che smettono gradualmente.

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È possibile smettere bruscamente di fumare durante la gravidanza?

Non esiste un fatto attendibilmente confermato che il feto soffrirà se sua madre che fumava in precedenza smette di fumare.Al contrario, è noto da tempo che le donne che fumano hanno un rischio significativamente più elevato di avere un bambino con ipotrofia, riduzione del peso corporeo, una violazione del sistema immunitario con le sue frequenti conseguenze sotto forma di raffreddori frequenti e di lunga durata in tenera età, spesso con complicazioni.

Inoltre, le madri stesse possono soffrire di disturbi gastrointestinali, ipossia e compromissione del sistema respiratorio. Inoltre, le donne che fumano hanno il doppio delle probabilità di sviluppare complicanze durante la gravidanza.

Quindi, la risposta alla domanda se è possibile smettere bruscamente di fumare durante l'inizio della gravidanza è ovvia: vale la pena smettere immediatamente e per sempre e alla prima data possibile della gravidanza.

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Opinione dei medici

I medici (in ogni caso, domestici) non hanno alcuna opinione unanime in merito alla brusca cessazione del fumo. Ma sono ancora d'accordo con l'opinione di colleghi stranieri che sono coinvolti nei problemi di rifiuto: il fumatore dovrebbe scegliere il metodo di rifiuto della nicotina sulla base di molti fattori oggettivi e soggettivi.

Importante! Un'analisi comparativa mostra che se un forte rifiuto delle sigarette si combina con il supporto di psicologi, gruppi di riferimento, operatori sanitari e l'uso di droghe per il fumo, dopo 6 mesi il numero di coloro che non ritornano alla nicotina sarà circa 4 volte superiore a quelli che ha smesso di fumare bruscamente, ma senza alcun supporto.

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Filmati di repertorio

Non appena si tratta di modi per smettere rapidamente di fumare, immediatamente ci sono persone che affermano che smettere bruscamente di nicotina sia dannoso e pericoloso per la salute. In effetti, questo è il numero di persone che vogliono pensare, e in particolare i fumatori con esperienza. Ma cosa succede se smetti di fumare bruscamente? - In generale, tutto dipende dalle caratteristiche individuali del corpo, nonché dall'umore psicologico della persona stessa. Ma, di regola, non accade nulla di critico, quindi se decidi ancora di smettere di fumare, rinunciare bruscamente alle sigarette è una buona opzione.