Paano mabilis na tumigil sa paninigarilyo?
Kadalasan nagsisimula ito sa kabataan. Isang simpleng pag-uusap ng mga kabataan sa pagitan ng mga hindi malalim na puffs ng mga sigarilyo. Ang object ng mga may sapat na gulang, ngunit hindi masyadong marami, higit pa sa tradisyon. Hindi ito vodka, hindi gamot. At sa pangkalahatan, ang lahat ay naninigarilyo. Sa maraming pamilya, ang ritwal na ito ay nakikita bilang isang tiyak na yugto ng paglaki. Dahil siya ay naninigarilyo, nangangahulugan ito - sa lalong madaling panahon ang hukbo, kung gayon ang kanyang sariling pamilya. Lumilipad ang sisiw upang hanapin ang kanyang paraan ng pamumuhay. Lumipas ang mga taon, at kung sino ang malapit, kung sino ang layo ay may problema. Ang isang walang kamali-mali na tila ugali ay nasa buong landas ng buhay: na may mahinang kalusugan (binabalaan ng mga doktor - o huminto ka, o pinakamahusay na maging kapansanan), na may karera (nakakakuha ka ng posisyon na ito, ngunit huminto sa paninigarilyo), na may mga anak (naninigarilyo ang tatay, ngunit hindi ko kaya!) at iba pa. Paano mabilis na tumigil sa paninigarilyo? Mauunawaan natin sa artikulong ito kung paano ito makatotohanang ito.
sa mga nilalaman ↑Mga paghihirap sa paglipat
Ngayon, maraming mga paraan upang makitungo sa pagkagumon. At huminto sa paninigarilyo sa isang araw - kahit na. Mula sa mga doktor hanggang sa mga parapsychologist, mula sa mga pari hanggang sa mga charlatans - ang bawat isa ay nangangako ng isang himala. Upang ito ay dapat na maidagdag na halos anumang naninigarilyo, sinusubukan na alisin ang impluwensya ng tabako, ay nagdaragdag ng kilalang o "tatak" na paraan sa kanyang sariling mga aksyon, pamamaraan, at mga patakaran. Ginagawa ito, bilang isang patakaran, para sa hindi masakit na pagkahagis, pag-iwas sa mahirap na oras na ito.
Hindi sinasadya, bukod sa mga huminto sa paninigarilyo, maraming mga tao ang nagpapahiwatig na, sa prinsipyo, isang mumunti na bahagi ng mga nakakatakot na kwento tungkol sa pagdurusa sa oras na ito ay, upang ilagay ito nang mahinahon, pinalaki. Siyempre, may mga mga, para sa mga personal na kadahilanan (isang maliit na antas ng sakit, matinding sakit, sikolohikal na nuances), matiis ang panahong ito, na may isang tiyak na "pagkasira".
Gayunpaman, kapag ang mga tao ay talagang sumasang-ayon na tumigil sa paninigarilyo nang mabilis, mahigpit silang nakakiling at may mahalagang motibasyon, masiglang pagnanasa, pumasa sila sa yugto ng pagsuko ng mga sigarilyo at madali ang pag-adapt. At ang mga pamamaraan na talagang nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis at walang sakit na umalis sa tabako.
sa mga nilalaman ↑Ang lakas ng loob bilang isang tiyak na kadahilanan o kung paano tumigil sa paninigarilyo sa 1 araw
Hanggang ngayon, ang impluwensya ng mga walang malay at malay na mga kadahilanan sa sikolohiya ng tao ay hindi maganda pinag-aralan, at ang mga siyentipiko na nagsisikap na ipaliwanag ang kababalaghan na ito ay literal na naglibot sa isang magulong hanay ng mga katotohanan at pangangatwiran. At gayon pa man, ang pagnanais na tumigil sa paninigarilyo nang mabilis sa tulong ng volitional impluwensya walang alinlangan ay may isang tunay na katwiran.
Ang isang tao sa pamamagitan ng "ay hindi magtagumpay", sa pamamagitan ng "at sa gayon ay may kaunting mga kasiyahan", magagawa niyang manatili sa kanyang pasensya sa unang dalawampung araw. At pagkatapos ang impluwensya ng mga pisikal at kaisipan na entidad ay magkakaroon ng epekto na personal. Ang pangunahing bagay dito ay upang panatilihin ang kalooban ng isa sa kamao ng isang tao at hindi agad pinapayagan ang isang negatibong senaryo.
Mahalaga! Kailangan mong maunawaan na ang lakas ng loob ay hindi nakasalalay sa kapal ng kalamnan at normal na pagmamataas. Kung ikaw ay isang simpleng klerk o guro, na nakakulong sa pang-araw-araw na mga problema, hindi ito nangangahulugan na hindi mo na kayang tumigil sa paninigarilyo sa isang araw minsan at para sa lahat.
Kinakailangan na maunawaan: kahit gaano kalaki ang mga kaganapan, gaano man ang pakiramdam ng katawan, ito ang pagnanais na iwanan ang impluwensya ng paninigarilyo. Pagkatapos ng isang tiyak na oras, ang katawan ay mabilis na mapupuksa ang mga nakakalason na produkto ng pagkasunog ng tabako, na nag-ambag sa isang patuloy na ugali sa paninigarilyo.
Mahalaga! Tulad ng para sa suporta, tulad ng ipinapakita sa kasanayan, ang hindi gaanong pansin ay binabayaran kung ang isang tao ay naninigarilyo o hindi, mas madali ang pagbagay sa moral sa bagong rehimen ng araw na naganap.
Ang mga taong huminto sa paninigarilyo batay sa lakas ay hindi ang karamihan, ngunit isang nakikitang dami, kaya ito ang tunay na paraan na magagamit ng mga bagong kandidato.
Mahalaga! Ang pagkakaroon ng nakatutok sa tulad ng isang mapagpasyang hakbang sa iyong buhay, ang pinakamahusay na paraan upang makagambala sa iyong sarili sa pagnanasa sa mga sigarilyo ay upang makisali sa iyong sarili sa isang bagay na kapaki-pakinabang. Bilang karagdagan sa mga sandaling nagtatrabaho, ipinapayo namin sa iyo na maglaan ng oras mapupuksa ang amoy ng tabako sa apartment.
Ang hipnosis mula sa paninigarilyo
Kailan hindi sapat ang kapangyarihan, ikinonekta ng mga tao ang iba pang mga pagkakataon. Ang kakayahang pilitin ang isang tao na magsumite sa hipnosis, na natagpuan ang kanyang sarili sa isang antas ng kamalayan kapag ang kritikal at ang kakayahang pag-aralan ang sariling pag-uugali ay hindi gumagana, ay maaaring humantong sa isang positibong resulta, kung, siyempre, ang paggamot sa doktor ay hindi isang pekeng hipnotista, ngunit isang doktor. Gamit ang mga kasanayan, na may mga ideya at responsibilidad para sa mga aksyon, hahantong siya sa isang positibong epekto.
Sa ngayon, maraming mga teknolohiya ng hipnosis. Sa ilang sukat, ang mga ito ay katumbas, at ang mga resulta ay nakasalalay sa antas ng mga kakayahan ng master. Ang pamamaraan ay medyo pangkalahatan - upang subukang "mag-relaks" ang kamalayan ng pasyente, upang mabawasan ang katigasan, upang ang naaangkop na mga tagubilin at mga tip ay ma-instill at magkasama. Sa kasong ito, huminto sa paninigarilyo sa isang araw.
Mahalaga! Dapat kong sabihin na madalas na ang mga pagkilos na ito ng master ay tinatawag na "mga setting". Ngunit sa katunayan, ang mga saloobin sa sikolohikal na globo ay hindi tumutukoy sa mungkahi ng hipnotiko, bagaman ang parehong mga term ay nasa loob ng walang malay.
Coding
Ang mga pamamaraan ng pag-coding para sa paninigarilyo ay lubos na tanyag, sila ay "lumakad sa masa," upang magsalita, at itinuturing na isang epektibong paraan upang malunasan ang karamihan sa masamang gawi. Kasabay nito, narito na maraming kita ng mga charlatans, na humuhupa ng pera mula sa mga madulas na pasyente, at simpleng semi-literate na mga tao na nagpasya na maaari silang labanan laban sa paninigarilyo.
Mahalaga! Walang laman na pagsasalita, isang malaking bilang ng mga pang-agham na mga termino - ang mga pamamaraan ng naturang "mga doktor" ay batay dito.
Gayunpaman, sa kabila ng maruming bula na ito, hindi masasabi na ang pag-cod ay isang kumpletong quackery. Mayroong mga karampatang espesyalista na may napatunayan na mga teknolohiya. Samakatuwid, maraming mga tao ang huminto sa paninigarilyo sa pamamagitan ng pag-cod. Hindi isang paraan ay masama, ngunit pseudo-mga tagagawa.
Mahalaga! Sa kauna-unahang oras na pag-cod bilang isang paraan ng pagpapagamot ng masamang gawi ay inilagay noong 1980s. A. Dovzhenko, na opisyal na naitala ang kanyang sariling pamamaraan ng pag-encode. Ang kanyang mga mag-aaral ay nagdala ng mga personal na pamamaraan sa agham, pinalawak ang mga ito sa iba't ibang mga sangkap, binuo at binago ang pangunahing pamamaraan, o kahit na ganap na binago ang pamamaraan ng kanilang guro.
Huwag subukang magmadali para sa tulong sa unang comer - malamang, ito ay isang baluktot. Maghanap ng isang mahusay na espesyalista kung magpasya kang mabilis na tumigil sa paninigarilyo sa paraang ito.
Mga gamot para sa paninigarilyo
Karamihan sa mga tao na tradisyonal na naniniwala sa mga gamot sa ospital. Siyempre, ang isang himala na nakapagpapagaling na agad at hindi mapigilan na makatipid sa iyo mula sa labis na pananabik para sa tabako ay isang fairy tale, ngunit kailangan mo pa ring tratuhin.
Paghahanda
Sa mga magagamit na gamot, ipinakita nila nang maayos ang kanilang sarili:
- Tabex - ginawa batay sa alkaloid ng cytisine;
- Champex - isang aktibong lunas na varenicline na may multifunctional na mekanismo ng impluwensya;
- Ang Nicorette - magagamit sa iba't ibang mga form, mula sa mga tablet hanggang sa gilagid, ay may nikotina sa komposisyon nito.
Ang kanilang base ng paggamot ay nasa iba't ibang mga prinsipyo, ngunit ang lahat ng ito ay gamot. Ang bentahe ng pamamaraang ito upang huminto sa paninigarilyo:
- sila ay nasa mga pag-aaral sa parmasyutiko;
- pinuno ng klinikal na karanasan sa tunay na sakit sa pag-iwan;
- ay nasa rehistro ng mga gamot;
- mayroon silang malinaw at detalyadong mga tagubilin na naglalarawan ng mga contraindications.
Sa lahat ng mga pakinabang na ito, hindi ito mga kamangha-manghang mga tablet! Tumigil sa paninigarilyo sa kanila, din, dapat kasama ang sikolohikal na pagpapasigla, ang tamang pag-uugali.
Mahalaga! Alalahanin na ang pagpapasyang huminto sa paninigarilyo at magtatag ng isang malusog na pamumuhay, mahalaga na bigyang pansin ang iyong diyeta. Basahin ang aming mga nakapagtuturo na artikulo tungkol sa paksang ito:
Ang therapy ng kapalit ng nikotina
Ang isa pang paraan upang tumigil sa paninigarilyo ay sa isang nakakalungkot na pag-unawa: inaangkin ng mga istatistika ng mundo na hindi hihigit sa 10% ng mga mahilig sa tabako ang maaaring mag-isa sa paninigarilyo sa kanilang sarili. Samakatuwid, kahit na ang mga medikal na pamamaraan, hindi sa banggitin ang mga sikolohikal na, ay malayo sa isang garantiya ng tagumpay.
Bilang isang palagay, ang paggamit ng pangkalahatang kapalit ng nikotina ay nananatili. Ginagawa nitong posible na mabawasan ang pagpapakita ng mga malubhang sintomas kapag sumuko sa tabako o upang mabawasan ang kabuuang dami ng mga sigarilyo. Ang pamamaraan ay batay sa paggamit ng mga espesyal na paghahanda na naglalaman ng medikal na nikotina sa maliit na dosis, na-filter mula sa mga nakakapinsalang sangkap.
sa mga nilalaman ↑Sangkap ng stock
Ang pagtigil sa paninigarilyo nang mabilis ay totoo. Ngunit ang pangunahing bagay dito ay hindi ang paggamit ng anumang gamot o labas ng tulong, ngunit gayunpaman, ang personal na hangarin ng isang tao at ang kanyang panloob na pag-unawa na ang pagbibigay ng tabako ay hindi isang paghihigpit ng sarili sa karaniwang mga pagkilos, hindi isang paglabag, ngunit isang pisikal na benepisyo, at para sa moral!
