DIY bench bench

Napakaganda na ang isang takbo ay nagsimulang subaybayan ang estado ng iyong kalusugan. Maraming tao ang nagsimulang gumawa ng maraming pagsisikap upang magkaroon ng isang toned figure at isang payat na baywang. Ang nasabing mga nagawa ay mangangailangan ng regular na pagsasanay sa gym. Halos bawat hanay ng mga pagsasanay na walang kabiguan ay may kasamang isang bench bench sa isang madaling kadali. Ang isang espesyal na bench ay naimbento para sa ganitong uri ng aktibidad. Sa kasamaang palad, hindi lahat ng tao ay may pagkakataon na regular na pumunta sa mga sports club at mag-fitness, kaya mas gusto ng ilan ang mga ehersisyo sa bahay. Ngunit para sa mga nasabing pagsasanay hindi kinakailangang bumili ng mamahaling kagamitan sa palakasan, sapagkat ang isang bench bench gamit ang iyong sariling mga kamay ay lubos na magagawa. Matapos lumikha ng tulad ng isang disenyo, maaari mong palaging gawin ito nang tama sa bahay anumang oras, nang hindi nakatuon sa kumplikadong iskedyul ng mga gym.

sa mga nilalaman ↑

Ano ang mga uri ng simulators?

Ang mga sukat ay hindi kailangang matugunan ang mahigpit na pamantayan, dahil ito ang iyong mga parameter na matukoy ang mga kundisyon sa hinaharap.

Mahalaga! Pinakamainam na tiyakin na ang kagamitan ay may isang espesyal na likod na may kakayahang madaling ayusin nang walang kinakailangang pagsisikap, pati na rin ang matibay na mga clamp na may anggulo na hindi hihigit sa siyamnapung degree.

Pagpipilian 1

Maaari kang makahanap ng dose-dosenang mga algorithm upang lumikha ng mga kagiliw-giliw na kasangkapan sa bahay, ngunit maraming mga tagubilin ang matagal nang nawala sa kanilang dating kaugnayan. Upang makamit ang layunin, dapat mong isaalang-alang ang pinakasimpleng bersyon ng simulator, na maaaring maging napaka-simple upang magtipon sa mga kinakailangang mga guhit. Maaari kang lumikha ng isang bench na magkakaloob ng apat na suporta at sakop ng isang simpleng board. Ang board na ito ay dapat palaging nasa isang pahalang na posisyon - maaari mong makita ang mga katulad na aparato para sa pagsasanay sa maraming mga club.

Mahalaga! Kung malapit ka na sa isang sports club, kumuha ng mga sukat mula sa isang umiiral na sample. Ngunit sa kasong ito, ang pagpipilian ay magiging lubos na malaki at may maraming timbang.

Pagpipilian 2

Ang isang kahalili sa kagamitan na ito ay magiging isang kalidad na bench para sa pagsasanay sa mga kalamnan ng tiyan. Ang nasabing disenyo ay binubuo lamang ng tatlong mga suporta, ngunit ang independyenteng paggawa ay maaari ding isagawa sa tulong ng dalawang suporta (likuran at harap).

Pagpipilian 3

Ang ilang mga silid ay nilagyan ng mga hilig na mga bangko. Para sa paggamit ng bahay, ang pagpipiliang ito ay hindi ginustong, dahil ang mga kasangkapan sa bahay ay kukuha ng mas maraming espasyo. Para sa isang apartment, mas mahusay na gawin ang pinakamagaan, pinaka maaasahan at pinakamadaling imbentaryo.

Paano gumawa ng isang bench para sa isang bar gamit ang iyong sariling mga kamay? Bigyang-pansin ang mga sumusunod na tagubilin.

sa mga nilalaman ↑

Mga tagubilin para sa "produksiyon"

Upang matagumpay na makumpleto ang gawain, dapat mong maingat na basahin ang pagguhit na mayroon ka sa iyong mga kamay. At ito ay kinakailangan upang ma-concentrate ang lahat ng pansin sa mga tampok ng disenyo ng frame, na maaaring gawin mula sa pinaka ordinaryong pipe ng profile.

Mahalaga! Pinakamainam na ang sangkap na ito ay may sukat na 4x4 sentimetro. Dapat mo ring alagaan ang mga racks ng sangkap, na inirerekomenda na gawin ng isang goma na gawa sa metal. Ito ay nagkakahalaga ng pagpili ng lapad ng huling sangkap sa isang lugar sa rehiyon ng apat na sentimetro.

Susunod, ang bench ay maaaring gawin tulad ng mga sumusunod:

1. Ang mga plate na metal ay nakuha at na-clamp.
2. Pagkatapos - ay naka-install sa itaas na seksyon ng napiling pipe. Ang kagawaran ay kabilang sa mga rack at naayos sa pamamagitan ng hinang.
3. Sa susunod na yugto, ang makitid na playwud na may lapad na mas mababa sa tatlumpung sentimetro ay sumali.

Mahalaga! Maaari kang makahanap ng iba pang mga pagkakaiba-iba ng mga naturang produkto para sa pagsasanay sa bahay. Sa Internet maaari kang makahanap ng iba't ibang mga tagubilin para sa paglikha ng mga hilig na uri ng mga bangko, na may mga adjustable backrests at matibay na racks. Kung nais mong magkaroon ng malawak na pag-andar ang backrest, mag-ingat sa paglikha ng isang disenyo na darating laban sa ilalim ng buong bench. Sa kasong ito, hindi mo rin kailangang gumawa ng mga butas.

Sa ilang mga disenyo, ang isang malaking bilang ng mga butas ay ginawa upang matiyak ang pagpili ng nais na anggulo ng pagkahilig. Upang ayusin ang posisyon, gumamit ng isang malakas na pin ng bakal.

Mahalaga! Ang suporta ay maaari ding itayo ng mobile upang mabago ang anggulo ng pagkahilig.

Hitsura

Ito ay nananatiling upang takpan ang bench bench gamit ang iyong sariling mga kamay, at gumamit ng ilang uri ng tela bilang isang patong. Ang sheathing playwud ay magdadala sa iyo ng napakakaunting oras, at ang kalayaan na pumili ng materyal ay nagbibigay-daan sa iyo upang lumikha ng pinaka komportable na mga pag-back.

Kung sinusunod mo nang tama ang mga tagubilin at matiyak ang isang matatag na paghawak, kung gayon ang disenyo ay dapat na medyo disente.

sa mga nilalaman ↑

Sangkap ng stock

Kung nagsasagawa ka ng isang kurso sa ehersisyo sa kasangkapan na ito araw-araw, ang resulta ay hindi mahaba sa darating. Sa lalong madaling panahon magagawa mong magsagawa ng mga ehersisyo na dating napakahindi.