Làm thế nào để bỏ thuốc lá nhanh chóng?
Thông thường nó bắt đầu ở tuổi trẻ. Một cuộc trò chuyện đơn giản của những người trẻ tuổi giữa những điếu thuốc không sâu. Người lớn phản đối, nhưng không nhiều lắm, nhiều hơn theo truyền thống. Đây không phải là vodka, không phải thuốc. Và nói chung, mọi người đều hút thuốc. Trong nhiều gia đình, nghi thức này được coi là một giai đoạn lớn lên. Kể từ khi anh ta hút thuốc, điều đó có nghĩa là - sớm là quân đội, sau đó là gia đình của anh ta. Con gà bay đi để tìm cách sống của mình. Nhiều năm trôi qua, và ai sớm, ai đi xa có vấn đề. Một thói quen dường như vô hại trở thành lối sống: người có sức khỏe kém (bác sĩ cảnh báo - hoặc bạn bỏ thuốc lá, hoặc tốt nhất là bị tàn tật), người có nghề nghiệp (bạn có được vị trí này, nhưng bỏ hút thuốc), người có con (cha hút thuốc, nhưng tôi có thể GÓI!) và cứ thế. Làm thế nào để bỏ thuốc lá nhanh chóng? Chúng tôi sẽ hiểu trong bài viết này thực tế như thế nào.
đến nội dung ↑Khó khăn chuyển đổi
Ngày nay, có nhiều cách để đối phó với nghiện. Và bỏ hút thuốc trong một ngày - thậm chí nhiều hơn. Từ bác sĩ đến bác sĩ parapsychologists, từ linh mục đến charlatans - mọi người đều hứa hẹn một phép màu. Về vấn đề này, phải nói thêm rằng hầu như bất kỳ người hút thuốc nào, cố gắng thoát khỏi ảnh hưởng của thuốc lá, bổ sung cho cách thức thương hiệu nổi tiếng hoặc của thương hiệu Hồi giáo bằng hành động, phương pháp và quy tắc của riêng mình. Điều này được thực hiện, như một quy luật, cho ném không đau, giảm thiểu thời gian khó khăn này.
Ngẫu nhiên, trong số những người bỏ hút thuốc, nhiều người chỉ ra rằng, về nguyên tắc, một phần đáng kể của những câu chuyện kinh dị về sự đau khổ vào thời điểm này là, nói một cách nhẹ nhàng, cường điệu. Tất nhiên, có những người, vì lý do cá nhân (mức độ đau nhỏ, bệnh nặng, sắc thái tâm lý), chịu đựng giai đoạn này một cách khó khăn, với một sự cố vỡ vụn nhất định.
Tuy nhiên, khi mọi người thực sự đồng ý bỏ thuốc lá nhanh chóng, họ có khuynh hướng vững chắc và có động lực quan trọng, khao khát mãnh liệt, họ vượt qua giai đoạn từ bỏ thuốc lá và thích nghi tương đối dễ dàng. Và các phương pháp thực sự cho phép bạn bỏ thuốc lá nhanh chóng và không đau đớn tồn tại.
đến nội dung ↑Ý chí là yếu tố quyết định hoặc làm thế nào để bỏ hút thuốc trong 1 ngày
Cho đến nay, ảnh hưởng của các yếu tố vô thức và ý thức trong tâm lý con người vẫn chưa được nghiên cứu kỹ, và các nhà khoa học cố gắng giải thích hiện tượng này theo nghĩa đen đi lang thang trong một tập hợp các sự kiện và lý luận hỗn loạn. Chưa hết, mong muốn bỏ thuốc lá nhanh chóng với sự giúp đỡ của ảnh hưởng ý chí chắc chắn có một sự biện minh thực sự.
Một người đàn ông thông qua không thành công với nhau, thông qua những người khác, vì vậy, có rất ít thú vui còn lại, anh ta sẽ có thể kiên nhẫn trong hai mươi ngày đầu tiên. Và sau đó, ảnh hưởng của các thực thể vật chất và tinh thần sẽ có tác động hoàn toàn cá nhân. Điều chính ở đây là giữ một ý chí trong một nắm đấm và không ngay lập tức cho phép một kịch bản tiêu cực.
Quan trọng! Bạn cần hiểu rằng sức mạnh ý chí không phụ thuộc vào độ dày cơ bắp và sự kiêu ngạo bình thường. Nếu bạn là một thư ký hoặc giáo viên đơn giản, vướng vào các vấn đề hàng ngày, điều này không có nghĩa là bạn không thể bỏ hút thuốc trong một ngày và mãi mãi.
Cần phải hiểu: cho dù các sự kiện phát triển như thế nào, cho dù cơ thể cảm thấy thế nào, đây là mong muốn của nó để từ bỏ ảnh hưởng của hút thuốc. Sau một thời gian cụ thể, cơ thể sẽ nhanh chóng thoát khỏi các sản phẩm độc hại của quá trình đốt thuốc lá, góp phần vào thói quen hút thuốc kéo dài.
Quan trọng! Đối với hỗ trợ, như thực tế cho thấy, càng ít chú ý đến việc một người có hút thuốc hay không, thì sự thích nghi đạo đức với chế độ mới trong ngày càng dễ xảy ra.
Những người bỏ hút thuốc dựa trên sức mạnh ý chí không phải là đa số, nhưng là một số lượng rõ ràng, vì vậy đây là cách thực sự mà các ứng cử viên mới có thể sử dụng.
Quan trọng! Đã điều chỉnh một bước quyết định như vậy trong cuộc sống của bạn, cách tốt nhất để đánh lạc hướng bản thân khỏi sự thèm thuốc lá là tham gia vào một điều gì đó hữu ích. Ngoài những khoảnh khắc làm việc, chúng tôi khuyên bạn nên dành thời gian để loại bỏ mùi thuốc lá trong căn hộ.
Thôi miên do hút thuốc
Khi sức mạnh ý chí không đủ, mọi người kết nối các cơ hội khác. Khả năng buộc một người phải chịu thôi miên, nhận thấy mình ở mức độ ý thức khi mức độ quan trọng và khả năng phân tích hành vi của một người không hoạt động, có thể dẫn đến kết quả tích cực, tất nhiên, nếu bác sĩ đối xử không phải là nhà thôi miên giả, mà là bác sĩ. Được trang bị các kỹ năng, với ý tưởng và trách nhiệm cho các hành động, anh ta sẽ dẫn đến một hiệu ứng tích cực.
Ngày nay, có một số công nghệ thôi miên. Ở một mức độ nào đó, chúng là tương đương, và kết quả phụ thuộc vào mức độ khả năng của chủ. Cách tiếp cận khá chung chung - để cố gắng thư giãn và ý thức của bệnh nhân, để giảm bớt sự cứng nhắc, để các hướng dẫn và mẹo phù hợp có thể được thấm nhuần và củng cố. Trong trường hợp này, bỏ thuốc lá trong một ngày.
Quan trọng! Tôi phải nói rằng khá thường xuyên những hành động này của chủ được gọi là Cài đặt trên máy tính. Nhưng trên thực tế, thái độ trong lĩnh vực tâm lý không đề cập đến đề nghị thôi miên, mặc dù cả hai thuật ngữ đều nằm trong vô thức.
Mã hóa
Kỹ thuật mã hóa để hút thuốc khá phổ biến, họ đã bước vào quần chúng, nói như vậy và được coi là một cách hiệu quả để điều trị hầu hết các thói quen xấu. Đồng thời, ở đây có rất nhiều lợi nhuận từ charlatans, bơm tiền từ những bệnh nhân cả tin, và chỉ đơn giản là những người bán biết chữ đã quyết định rằng họ có thể chiến đấu chống lại thuốc lá.
Quan trọng! Tài hùng biện trống rỗng, một số lượng lớn các thuật ngữ giả khoa học - phương pháp của các "bác sĩ" như vậy dựa trên điều này.
Tuy nhiên, mặc dù bọt bẩn này, không thể nói rằng tiền mã hóa là một thủ đoạn hoàn chỉnh. Có các chuyên gia có thẩm quyền với các công nghệ đã được chứng minh. Do đó, có nhiều người bỏ thuốc lá bằng mã hóa. Không phải là một phương pháp là xấu, nhưng giả thợ.
Quan trọng! Lần đầu tiên mã hóa như một phương pháp điều trị thói quen xấu được đưa vào những năm 1980. A. Dovzhenko, người đã chính thức ghi lại phương pháp mã hóa của riêng mình. Các sinh viên của ông đã đưa các phương pháp cá nhân vào khoa học, mở rộng chúng với nhiều thành phần khác nhau, phát triển và sửa đổi phương pháp cơ bản hoặc thậm chí thay đổi hoàn toàn phương pháp của giáo viên.
Đừng cố gắng giúp đỡ người đến đầu tiên - rất có thể, đây là một kẻ gian. Hãy tìm một chuyên gia giỏi nếu bạn quyết định nhanh chóng bỏ hút thuốc theo cách này.
Thuốc cho hút thuốc
Hầu hết mọi người theo truyền thống tin tưởng vững chắc vào thuốc bệnh viện. Tất nhiên, một phương thuốc thần kỳ giúp bạn thoát khỏi cơn thèm thuốc lá ngay lập tức và không thể đảo ngược là một câu chuyện cổ tích, nhưng bạn vẫn cần phải được điều trị.
Chuẩn bị
Trong số các loại thuốc có sẵn, họ cho thấy mình tốt:
- Tabex - được sản xuất trên cơ sở của cytisine alkaloid;
- Champex - một varenicline khắc phục tích cực với một cơ chế ảnh hưởng đa chức năng;
- Nicorette - có sẵn ở nhiều dạng khác nhau, từ máy tính bảng đến nướu, có thành phần nicotine.
Cơ sở điều trị của họ dựa trên các nguyên tắc khác nhau, nhưng tất cả điều này là thuốc. Những lợi ích của phương pháp này để bỏ hút thuốc:
- họ đã ở trong nghiên cứu dược lý;
- bổ sung bằng kinh nghiệm lâm sàng trong nghỉ ốm thực sự;
- đang trong sổ đăng ký thuốc;
- họ có hướng dẫn rõ ràng và chi tiết mô tả chống chỉ định.
Với tất cả những lợi thế này, đây không phải là những chiếc máy tính bảng tuyệt vời! Ngừng hút thuốc với họ cũng vậy, phải bằng sự kích thích tâm lý, thái độ đúng đắn.
Quan trọng! Hãy nhớ rằng quyết định bỏ hút thuốc và thiết lập một lối sống lành mạnh, điều quan trọng là phải chú ý đến chế độ ăn uống của bạn. Đọc các bài viết thông tin của chúng tôi về chủ đề này:
Liệu pháp thay thế nicotine
Một cách khác để bỏ hút thuốc là một cách hiểu đáng buồn: thống kê thế giới tuyên bố rằng không quá 10% những người yêu thích thuốc lá có thể tự bỏ thuốc lá. Do đó, ngay cả các phương pháp y tế, không kể đến các phương pháp tâm lý, còn lâu mới đảm bảo thành công.
Là một thuốc giảm đau, việc sử dụng liệu pháp chung thay thế nicotine vẫn còn. Điều này giúp giảm biểu hiện của các triệu chứng nghiêm trọng khi bỏ thuốc lá hoặc giảm tổng khối lượng thuốc lá. Phương pháp này dựa trên việc sử dụng các chế phẩm đặc biệt có chứa nicotine y tế với liều lượng nhỏ, được lọc từ các chất có hại.
đến nội dung ↑Cảnh phim
Bỏ thuốc lá nhanh chóng là có thật. Nhưng điều chính ở đây không phải là việc sử dụng bất kỳ loại thuốc hay sự giúp đỡ nào từ bên ngoài, mà tuy nhiên, một người mong muốn cá nhân và hiểu biết nội bộ của mình rằng từ bỏ thuốc lá không phải là hạn chế của bản thân trong các hành động thông thường, không phải là xâm phạm, mà là lợi ích thể chất, và cho tinh thần!
