Thắt chặt da ở bụng tại nhà

Làm căng da bụng ở nhà là khó, nhưng có thể. Chỉ cần thiết lập một mục tiêu và đi về phía nó, bất chấp những khó khăn và trở ngại. Điều cơ bản nhất trong công việc kinh doanh này là không trì hoãn cho đến khi Thứ Hai tới tiếp theo và không được tự nhượng bộ và cuối tuần. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem xét các cách chính để làm săn chắc da, sử dụng mà bạn có thể lấy lại vóc dáng tuyệt vời.

đến nội dung ↑

Tại sao có vấn đề như vậy?

Theo nghĩa đen, mỗi người phụ nữ thứ hai phải đối mặt với da chảy xệ và chảy xệ trên bụng, đặc biệt là sau 30 năm. Nhiều trường hợp có thể dẫn đến điều này: mang thai, giảm cân đột ngột do chế độ ăn uống hoặc bệnh tật, thay đổi liên quan đến tuổi tác.

Bản thân da khá đàn hồi, nhưng khả năng của nó là không giới hạn. Phụ nữ trẻ trong hầu hết các trường hợp tự hào về số liệu taut và làn da đàn hồi. Nhưng để nó tồn tại càng lâu càng tốt, bạn cần theo dõi nó từ nhỏ và thường xuyên. Đó là, thực hiện các biện pháp phòng ngừa.

Quan trọng! Sợi Elastin và collagen bao gồm các axit amin chủ yếu chịu trách nhiệm cho độ đàn hồi của da. Hyaluronic acid chịu trách nhiệm cân bằng nước.

đến nội dung ↑

Quy tắc duy trì độ đàn hồi của da

Để luôn xinh đẹp và trẻ trung, việc tập thể dục mỗi ngày hoặc đến phòng tập thể dục mỗi tuần là không đủ. Một kết quả thực sự tốt chỉ có thể đạt được thông qua các hành động tích hợp. Vậy, phải làm gì để cơ thể luôn trong tình trạng tốt?

Cơ sở của tự chăm sóc là các quy tắc sau:

• Dinh dưỡng hợp lý và chế độ uống đầy đủ.
• Từ bỏ thói quen xấu (hút thuốc, uống rượu, ăn quá nhiều).
• Cơ thể cần sử dụng thường xuyên các vitamin phức tạp ở dạng tự nhiên hoặc tổng hợp.
• Không lạm dụng làn da rám nắng, và nếu bạn đang ở ngoài nắng, hãy chắc chắn bảo vệ da của cơ thể bằng các phương tiện đặc biệt với bộ lọc UV.
• Giữ ẩm và nuôi dưỡng làn da của bạn với các loại kem và dầu.

Quan trọng! Đặc biệt, hãy chú ý đến vùng da bụng nếu bạn đang mong muốn có em bé.

• Nếu bạn muốn giảm cân - đừng thực hiện chế độ ăn kiêng chăm chỉ để đảm bảo giảm cân nhanh chóng. Điều này sẽ ảnh hưởng xấu đến sự xuất hiện của làn da của cơ thể.

Quan trọng! Nó là tốt hơn để chuyển sang dinh dưỡng phân đoạn thích hợp. Vì vậy, bạn sẽ giảm cân dần dần, trong khi da bụng và các khu vực có vấn đề khác sẽ có thời gian để thích nghi.

• Đừng quên tập thể dục. Chúng sẽ giúp kéo dài tuổi trẻ của toàn bộ sinh vật.

Quan trọng! Không cần thiết phải dùng đến các bài tập mệt mỏi trong phòng tập thể dục. Nó có thể là chạy bộ nhẹ vào buổi sáng, yoga hoặc Pilates.

• Các thủ tục như lột da, đắp mặt nạ, quấn cơ thể, massage, tắm tương phản, tắm hơi và tắm có tác dụng có lợi cho màu da.

Tất nhiên, đây không phải là tất cả các phương pháp duy trì độ đàn hồi của da, mà là cơ bản.

Phải làm gì nếu da trên bụng đã trở nên nhão và chảy xệ? Tummy tummy ở nhà là công việc hàng ngày. Tiếp theo, chúng tôi xem xét các cách chính để giải quyết vấn đề này.

đến nội dung ↑

Phương pháp phẫu thuật và thủ tục thẩm mỹ viện

Nếu bạn muốn thoát khỏi vấn đề nhanh chóng và đảm bảo 100% kết quả, thì bạn nên đến bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ.Phòng khám sẽ thực hiện phẫu thuật tạo hình bụng, nhưng hãy nhớ rằng thủ tục này tốn rất nhiều tiền, cộng với thời gian hồi phục đau đớn kéo dài.

Quan trọng! Thật hợp lý khi sử dụng phương pháp này nếu bạn đã giảm được trọng lượng từ kích thước 60 xuống còn 48, do đó, bạn đã tạo ra một chiếc tạp dề da. Và nếu vấn đề không quá phổ biến, hãy thử các thủ tục ít chấn thương hơn.

Thẩm mỹ viện cung cấp một loạt các dịch vụ để cải thiện tình trạng da:

• Phương pháp trị liệu Một mesoscooter xuyên qua các lớp trên của da bằng kim siêu nhỏ, giới thiệu một tác nhân trị liệu (huyết thanh của axit hyaluronic và các thành phần phụ trợ khác) vào các lớp sâu hơn của da.
• Ngoài ra, trong cuộc chiến chống lại làn da chảy xệ, các chuyên gia thẩm mỹ chuyên nghiệp cung cấp sự củng cố da bằng gel axit hyaluronic, tăng cường sinh học với mesothreads.
• Thủ tục hiệu quả là liệu pháp áp lạnh, điện cơ.

Quan trọng! Đây là những thủ tục mà bạn không thể làm ở nhà. Để chọn những gì phù hợp với bạn, đi đến một tư vấn với một chuyên gia thẩm mỹ tốt.

Thẩm mỹ viện và thẩm mỹ viện cũng cung cấp các cách khác để đối phó với da bụng chảy xệ, chẳng hạn như quấn cơ thể, mát xa và lột da.

đến nội dung ↑

Phương pháp làm đẹp tại nhà để làm săn chắc da

Đừng nghĩ rằng chỉ có các chuyên gia mới có thể giúp thoát khỏi lớp biểu bì mềm mại. Tummy tummy ở nhà là một nhiệm vụ khả thi. Bạn có thể tự xử lý nếu bạn chọn đúng sản phẩm mỹ phẩm chất lượng cao và đừng lười biếng. Vì vậy, bạn có thể thực hiện thủ tục bất cứ lúc nào thuận tiện, và ngoài ra - tiết kiệm tiền.

Hãy xem xét những phương pháp có thể được thực hiện độc lập tại nhà.

Lột

Lột da, như mọi người đều biết, là quá trình tẩy tế bào chết ở lớp trên của da, nơi chứa rất nhiều tế bào chết. Khi lớp này được loại bỏ, quá trình tái sinh được kích hoạt.

Tẩy da chết dễ dàng thực hiện tại nhà từ các sản phẩm tự nhiên. Công thức tẩy tế bào chết tại nhà:

• Cà phê và trứng - 1 quả trứng và 2 muỗng cà phê xay.
• Mật ong và muối - muối biển và mật ong lỏng.
• Dầu-trà - 2 muỗng canh dầu ô liu, 3 muỗng canh trà lá vừa.
• Hạt tiêu đỏ chà kích thích lưu thông máu ở các lớp trên của da.

Quan trọng! Sau khi lột da, hãy chắc chắn điều trị da bằng kem dưỡng ẩm hoặc dưỡng.

Kết thúc tốt đẹp

Thắt chặt da ở bụng tại nhà sẽ giúp kết thúc tốt đẹp. Kết thúc tốt đẹp và lạnh không chỉ cải thiện sự xuất hiện của da, mà còn tăng cường lưu thông máu trong đó, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Da được bão hòa mạnh mẽ với oxy và chất dinh dưỡng.

Quan trọng! Để xem kết quả, một lần là không đủ. Bạn cần trải qua toàn bộ quá trình 12-15 thủ tục được thực hiện ít nhất 2 lần một tuần.

Wraps đòi hỏi mặt nạ đặc biệt. Chúng có thể được mua tại các hiệu thuốc hoặc cửa hàng chuyên dụng, hoặc bạn có thể tự làm chúng từ các sản phẩm.

Quan trọng! Trước khi bọc, các chuyên gia thẩm mỹ khuyên bạn nên làm sạch da bằng chà.

Mặt nạ tảo bẹ

Phương tiện nổi tiếng nhất để bọc là mặt nạ dựa trên tảo bẹ. Bạn có thể mua nó sẵn sàng trong hiệu thuốc:

1. Ngâm tảo bẹ tại nhà.
2. Thêm ớt xay vào nó.
3. Thoa hỗn hợp đã chuẩn bị lên da.
4. Sau đó, bọc các khu vực có vấn đề bằng màng bám, mặc quần áo ấm lên trên.
5. Thủ tục mất 20-40 phút.

Mặt nạ dầu mật ong:

1. Trộn 50 ml dầu ô liu với 2 muỗng mật ong lỏng.
2. Ngoài ra, thêm một vài giọt vitamin E ở đây, nếu muốn.

Mặt nạ mù tạt mật ong:

1. Trộn 4 muỗng canh mật ong lỏng với 2 muỗng canh mù tạt.
2. Đun nóng hỗn hợp trong bồn nước.
3. Áp dụng trên dạ dày và hông và bọc bằng giấy bạc.
4. Nằm với mặt nạ này trong nửa giờ dưới một tấm chăn ấm.

Quan trọng! Bơ ca cao, đất sét trắng và xanh cũng được sử dụng để bọc ấm.Tinh dầu cam quýt có thể được thêm vào các công thức đã hoàn thành. Tất cả điều này có thể được mua tại các hiệu thuốc.

Massage

Trong khu vực của bụng và hông, massage có thể được thực hiện một mình, không cần thiết phải liên hệ với một chuyên gia. Massage giúp tăng cường lưu thông máu, từ đó giúp da săn chắc và tái tạo nhanh hơn.

Quan trọng! Massage có thể được thực hiện bất cứ lúc nào thuận tiện cho bạn.

Thủ tục

1. Đối với thủ tục này, bôi trơn tay bằng kem dưỡng ẩm hoặc dầu massage đặc biệt.
2. Hiệu quả trên da sẽ ngày càng tăng. Bắt đầu bằng những cú vuốt nhẹ, sau đó đi đến cọ xát mạnh hơn với rìa lòng bàn tay, rồi đi đến giai đoạn dữ dội nhất.
3. Động tác hiệu quả nhất là véo da bụng. Nới lỏng da với các động tác véo, di chuyển theo chiều kim đồng hồ. Nắm chặt sẽ tăng dần cho đến khi bạn liên tục đi qua toàn bộ dạ dày.
4. Kết thúc với các động tác vuốt ve nhẹ nhàng.

Quan trọng! Nhiều người khuyên nên massage chân không với lọ đặc biệt. Bạn có thể tự làm hoặc đến tiệm làm đẹp. Ngoài ra, bạn có thể thực hiện hydromassage - xoa bóp khu vực có vấn đề bằng những giọt nước dưới áp lực cao khi tắm. Một vòi hoa sen tương phản sẽ không được ra khỏi vị trí.

đến nội dung ↑

Bài tập thể chất

Thắt chặt da ở bụng ở nhà là khó có thể mà không cần gắng sức. Để thắt chặt con số, bạn cần đặc biệt chú ý đến phần bụng. Do đó, các bài tập cho báo chí trên và dưới sẽ là cần thiết.

Quan trọng! Hãy nhớ rằng nếu da trên bụng cần được thắt chặt sau khi sinh con, thì các bài tập thể chất có thể được thực hiện không sớm hơn 2-3 tuần sau khi sinh em bé một cách tự nhiên. Sau khi sinh mổ - trong một vài tháng (kiểm tra với bác sĩ của bạn để biết ngày chính xác hơn).

Bài tập cơ bản cho báo chí:

• Trước khi thực hiện các bài tập cơ bản - làm nóng các cơ của toàn cơ thể: tập nghiêng, xoay, ngồi xổm, kéo dài, chạy tại chỗ.
• Nằm trên tấm thảm, chắp hai tay vào ổ khóa phía sau đầu, đồng thời nâng phần trên của cơ thể và hai chân uốn cong ở đầu gối, chạm đến khuỷu tay bằng đầu gối.
• Đặt hai chân cong ở đầu gối trên sàn, và nâng phần thân trên, xoắn xen kẽ theo cả hai hướng.
• Nằm ngửa, giơ hai chân thẳng lên. Bạn không thể chỉ nhấc lên, mà hãy làm bằng đôi chân của bạn.

Quan trọng! Nếu bạn có một thanh ngang hoặc một bức tường Thụy Điển ở nhà, hãy nâng cao chân của bạn bằng cách treo trên thanh - điều này sẽ còn hiệu quả hơn nữa.

• Một trong những bài tập phổ biến nhất để bơm báo chí hiện nay là thanh. Cô ấy đến với chúng tôi từ yoga và nhanh chóng nổi tiếng. Để làm điều này, đứng ở một vị trí như chống đẩy từ trên sàn và đứng càng lâu càng tốt, ít nhất 30 giây, cố gắng giữ thẳng lưng.

Quan trọng! Bạn có thể đứng trên khuỷu tay của bạn, không phải trên cánh tay dang rộng. Thời gian rack trong thanh phải được tăng lên hàng ngày đến 60 giây.

• Để làm phức tạp bài tập trước, bạn có thể làm điều này: đứng trong tư thế, như để đẩy lên khỏi sàn, luân phiên uốn cong chân của bạn bên dưới bạn, cố gắng chạm đầu gối vào ngực.

Quan trọng! Sẽ rất tốt khi xen kẽ các phức hợp như vậy với các bài tập với một vòng hula, fitball và một đĩa xoay cho thắt lưng.

Nếu ở nhà, bạn không thể tham gia thể thao vì bất kỳ lý do gì (mọi người đều đi đường, không có không gian, không đủ ý chí), hãy đăng ký một câu lạc bộ thể dục. Ở đó họ sẽ không cho bạn một hậu duệ.

Quan trọng! Nếu có thể, hãy chạy bộ trong sân vận động, bơi lội, yoga. Điều này sẽ có lợi không chỉ cho dạ dày, mà cả cơ thể.

đến nội dung ↑

Dinh dưỡng hợp lý

Nếu không có chế độ dinh dưỡng phù hợp, nỗ lực của bạn có thể không thành công. Dưới đây là những hướng dẫn dinh dưỡng cơ bản nhất:

• Chế độ ăn kiêng khó khăn, kiểm tra ngay lập tức. Tất nhiên, chúng giúp giảm nhanh vài kg, nhưng tin tôi đi, ngay từ cơ hội đầu tiên, số kg sẽ quay trở lại, nhưng đối với làn da, những thay đổi mạnh mẽ này sẽ rất nhiều căng thẳng, nó sẽ mất đi tính đàn hồi hơn nữa.
• Cần giảm dần trọng lượng, không vội vã, để da có thời gian thích nghi với những thay đổi.
• Không bao gồm chất béo, bơ, bột, thức ăn nhanh từ chế độ ăn kiêng.
• Kẹo thay thế hoàn hảo trái cây khô, trái cây và các loại hạt.
• Các bữa ăn chia cho 4 - 6 lần. Khẩu phần nên nhỏ.
• Uống chất lỏng 30 phút trước bữa ăn và 20-30 phút sau.

Quan trọng! Lúc đầu, bạn sẽ cảm thấy hơi đói, nhưng dần dần dạ dày sẽ giảm và học cách bão hòa trong những phần nhỏ.

• Tránh ăn vặt giữa các bữa ăn. Điều này đặc biệt đúng đối với hạt giống, bánh quy giòn và trà với bánh sandwich.
• Cũng học cách kết hợp thực phẩm (cân bằng lượng protein, chất béo và carbohydrate) và uống đủ chất lỏng.
• Đặc biệt hữu ích và vitamin là trái cây, quả mọng và thậm chí là sinh tố rau, sinh tố. Họ thậm chí có thể thay thế một bữa ăn, ví dụ, bữa tối. Dù sao, vào buổi tối rất khó tiêu tốn lượng calo thu được.
• Và tất nhiên, loại bỏ tất cả các thói quen xấu nếu bạn muốn làm săn chắc da bụng, cải thiện làn da và chỉ giữ tuổi trẻ lâu hơn.

đến nội dung ↑

Cảnh phim

Nhiều phụ nữ đang phải đối mặt với vấn đề da chảy xệ và muốn khôi phục lại độ đàn hồi và vẻ đẹp trước đây của nó. Nếu bạn không bị hạn chế về phương tiện tài chính, bạn có thể liên hệ với một chuyên gia, nhưng nếu bạn muốn và tin tưởng vào bản thân, thì bạn có thể cố gắng thắt chặt da ở bụng tại nhà. Nó sẽ khiến bạn rẻ hơn nhiều lần, và kết quả cũng sẽ làm bạn hài lòng về mặt cảm xúc, bởi vì vẻ đẹp trở lại với làn da là công việc chỉ bằng đôi tay và nỗ lực của bạn. Các giải pháp chính cho vấn đề này được thảo luận trong bài viết này. Điều chỉnh một kết quả tốt và bắt đầu thay đổi cơ thể của bạn tốt hơn bây giờ!