อาหารอะไรที่ทำให้ลำไส้อ่อนแอ weaken อุจจาระอาหาร

หากคุณมีปัญหากับลำไส้อาหารที่เรากินทุกวันมีบทบาทสำคัญ บางคนมีคุณสมบัติในการกระตุ้นการทำงานของลำไส้ในขณะที่คนอื่น ๆ รวมการทำงานของระบบทางเดินอาหารและทำให้กระบวนการล้างตะกอนช้าลง ด้วยคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์ที่ใช้คุณสามารถหลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์กับระบบทางเดินอาหารหากคุณ จำกัด การใช้ในอาหารหรือเพิ่ม สำหรับฟังก์ชั่นการงอกใหม่ของลำไส้การใช้ยาระบายเพียงอย่างเดียวกับอาหารที่ไม่ได้ควบคุมจะไม่ให้ผลลัพธ์ที่ต้องการ ในบทความนี้เราจะพิจารณาผลิตภัณฑ์ที่ติดตั้งกับเก้าอี้

ไปที่เนื้อหา↑

สาเหตุของปัญหา GI

การปรากฏตัวของปัญหาที่ไม่พึงประสงค์กับระบบทางเดินอาหารโดยตรงขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของเรา ปัญหาร้ายแรงที่มักเกิดขึ้นกับ:

• ขาดไลฟ์สไตล์มือถือ
• ใช้มากเกินไปของอาหารการกลั่น;
• อาหารที่ไม่สมดุลและไม่เหมาะสม
• การจ้างงานมากเกินไปความเครียดปกติและการทำงานหนักเกินไป

ที่สำคัญ! ผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูกเนื่องจากมีปัญหาเกี่ยวกับเมตาบอลิซึมพวกเขามักจะทดลองกับอาหารทุกประเภทหลายคนมีส่วนร่วมในกิจกรรมการทำงานที่มีรูปแบบการดำเนินชีวิตแบบ "อยู่ประจำ"

ในคนที่มีสุขภาพการเคลื่อนไหวของลำไส้ควรเกิดขึ้นวันละครั้ง บางครั้งในผู้ใหญ่และเด็กมีอุจจาระเป็นประจำทุกวัน แต่มีอุจจาระอุจจาระไม่เพียงพอ ไม่อนุญาตให้ท้องผูก มันจะดีกว่าเพื่อป้องกันมันกว่าที่จะรักษาในภายหลังเมื่อมันกลายเป็นปัญหาร้ายแรง เพื่อให้ได้อาหารที่เหมาะสมอ่าน อาหารอะไรมีวิตามินมากที่สุด?.

ที่สำคัญ! การใช้ยาระบายและ enemas เป็นวิธีการแก้ปัญหาล่าสุดและรุนแรงที่สุด วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ได้แก่ อาหารที่สมดุลและอาหารประจำวันที่เหมาะสม

ไปที่เนื้อหา↑

ผลิตภัณฑ์ที่ส่งเสริมอุจจาระ

ผลิตภัณฑ์ที่ร่างกายมนุษย์ดูดซึมได้ง่ายและรวดเร็วนั้นเรียกว่าผลิตภัณฑ์ตรึง พวกเขาไม่ต้องการความพยายามเพิ่มเติมใด ๆ จากทางเดินอาหาร แต่จะถูกแยกออกทันทีด้วยน้ำย่อยเอนไซม์ที่มีอยู่และถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดอย่างสมบูรณ์ มีความจำเป็นต้องแยกแยะระหว่างอาหารที่ยึดอุจจาระในผู้ใหญ่

ที่สำคัญ! ด้วยการใช้น้ำไม่เพียงพอทำให้เกิดอาการท้องผูก ดังนั้นจึงจำเป็นต้องดื่มของเหลวจำนวนมากเพื่อให้ลำไส้ทำงานได้เต็มที่เนื่องจากน้ำจะช่วยให้อุจจาระมีความบาง

ผลไม้และผลเบอร์รี่:

• การใช้กล้วยสีเขียวที่ไม่สุกจัดทำให้มีการดูดซึมของของเหลวในลำไส้ดังนั้นจึงทำให้ขั้นตอนของการบีบตัวช้าลง
• น้ำซุปข้นแอปเปิ้ลแก้ไขอุจจาระในขณะที่แอปเปิ้ลและลูกแพร์ดิบทำหน้าที่เป็นแหล่งเพกตินที่ยอดเยี่ยม
• การใช้มะตูมและลูกพลับในทุกรูปแบบจะช่วยให้ลำไส้แข็งแรงขึ้น องุ่นและกล้วยก็ถูกผูกเข้าด้วยกัน
• การใช้ทับทิมโดยเฉพาะอย่างยิ่งยาต้มของเปลือกและน้ำทับทิมทำให้เก้าอี้ยึด
• ลูกแพร์สุกหรือลูกแพร์แห้งทำให้ท้องผูก
• ชาที่ผสมกับบลูเบอร์รี่แยมบลูเบอร์รี่แยมและมูสโดยเฉพาะบลูเบอร์รี่แห้งมีสารแทนนินจำนวนมากที่มีคุณสมบัติสมานแผล
• การใช้เยลลี่ซึ่งประกอบด้วย chokeberry, เชอร์รี่เบิร์ด, บลูเบอร์รี่ตากแห้งยังมีส่วนทำให้ท้องผูก
• การใช้องุ่นดำและลูกเกดมีส่วนช่วยในการตรึงลำไส้
• แบล็คเคอแรนท์ - ทั้งสดและแห้งหรือนึ่งด้วยน้ำเดือดทำให้ลำไส้ติดแน่น

ที่สำคัญ! โปรดจำไว้ว่าปัญหาอุจจาระอาจเกิดจากสารเคมีที่มีมากเกินไปในผักและผลไม้ เพื่อปกป้องตัวเองและคนที่คุณรักให้ใช้วิธีการที่มีประสิทธิภาพ วิธีตรวจสอบผลิตภัณฑ์สำหรับไนเตรต และกำจัดพวกเขา

พาสต้าและซีเรียล:

• เซโมลินาโดยเฉพาะข้าวทำให้ลำไส้ตรึง ยาต้มของข้าวเป็นผู้นำในผลิตภัณฑ์ที่มีคุณสมบัติยึด
• ความหนืดของธัญพืชทำให้ท้องผูก
• การใช้พาสต้าที่ทำจากข้าวสาลีดูรัมจะช่วยให้ลำไส้แข็งแรง

ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่:

• การใช้ขนมปังร้อนและผลิตภัณฑ์จากแป้งพรีเมี่ยมนำไปสู่การตรึงของอุจจาระเนื่องจากเปลือกนอกถูกลบออกจากเมล็ดข้าวและผลิตภัณฑ์ย่อยอาหารจะถูกดูดซึมอย่างรวดเร็ว นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาเกี่ยวข้องกับผลิตภัณฑ์ที่ยึดเก้าอี้

ที่สำคัญ! การเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ดีนั้นมาจากอาหารที่มีกากใย เธอเป็นคนที่ก่อให้เกิดการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติของอุจจาระข้างนอก

• แครกเกอร์เบเกิลคุกกี้บิสกิตทำให้ลำไส้ติดแน่น
• การใช้เค้กพายขนมที่ทำบนเบคกิ้งโซดาเพิ่มมาการีนและน้ำตาลจำนวนมากช่วยในการตรึงอุจจาระ

ขนม:

• การใช้ช็อคโกแลตและช็อคโกแลตทุกชนิดทำให้เกิดการตรึงในลำไส้
• ไม่แนะนำให้ใช้ท๊อฟฟี่สำหรับอาการท้องผูก แต่จะทำให้อุจจาระแข็งแรงขึ้น

หลักสูตรแรก:

• เมื่อใช้ครีมซุป, ซุปเมือกบน decoctions ซีเรียล, การรวมอุจจาระเกิดขึ้น
• ผลิตภัณฑ์บดบดในน้ำซุปข้นและปั่นทำให้ท้องผูก
• การใช้จานร้อนและอุ่นช่วยลดการเคลื่อนไหวของลำไส้และทำให้ผนังลำไส้ผ่อนคลาย

ผัก:

• เมื่อใช้มันฝรั่งบดที่ปรุงบนน้ำโดยไม่มีเนยและนมอุจจาระจะคงที่เนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้มีแป้งจำนวนมาก
• หัวบีทดิบนำไปสู่อาการท้องผูก ถึงแม้ว่าสำหรับบางคนมันเป็นผลิตภัณฑ์ยาระบาย
• แครอทที่ใช้ในรูปแบบใด ๆ ช่วยในการทำให้ลำไส้เป็นปกติ
• เมื่อใช้ดอกกะหล่ำต้มและมะเขือยาวในรูปแบบใดก็ตามจะเกิดการตรึงในลำไส้
• การใช้หัวไชเท้ามะรุมทำให้ท้องผูก

เครื่องดื่ม:

• โกโก้, ชาดำที่แข็งแกร่ง, ชาเขียว, กาแฟ, ไวน์แดงธรรมชาติ, เช่นเดียวกับบลูเบอร์รี่ที่มีแทนนิน สารดังกล่าวมีส่วนช่วยในการยับยั้งกระบวนการทั้งหมดในลำไส้
• ผลไม้ตากแห้งก่อให้เกิดการตรึงในลำไส้
• การดื่มวอดก้าทำให้ท้องผูก

ผลิตภัณฑ์นมผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ไข่:

• ซึ่งแตกต่างจากผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ การใช้นมในผู้ใหญ่ทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นที่ใช้งานและทำให้ท้องอืด สำหรับการย่อยนมอย่างเต็มรูปแบบแลคโตสเป็นสิ่งจำเป็น เมื่ออายุมากขึ้นร่างกายของมนุษย์จะสูญเสียความสามารถในการผลิตเอนไซม์ดังกล่าว
• Kefir ปรุงมากกว่าหนึ่งวันที่ผ่านมาทำให้ลำไส้ตรึง
• ไม่เปรี้ยวเปรี้ยวซึ่งถูกปรุงมากกว่าหนึ่งวันที่ผ่านมาแก้ไขเก้าอี้
• โยเกิร์ตที่มีแลคโตบาซิลลัสเป็นสาเหตุของอาการท้องผูกถึงแม้ว่าในบางรายอาจลดลง
• ไข่ไก่ดิบมีคุณสมบัติในการจับยึด
• การใช้โปรตีนไข่ไก่ต้มสุกช่วยในการเสริมสร้างลำไส้
• เนื้อไม่ติดมันต้มจะทำให้อุจจาระแข็ง
• การใช้ผลิตภัณฑ์ทอด, รมควัน, ปลาเค็ม, ไส้กรอกหลากหลายชนิด, ชีสมีส่วนช่วยในกระบวนการตรึงลำไส้
• เห็ดและมัสตาร์ดทำให้ท้องผูก

ที่สำคัญ! ยังหาคำตอบ กลูเตนคืออะไร - ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อสุขภาพ.

Decoctions ของพืช:

• เปลือกไม้โอ๊กนึ่งช่วยในการตรึงผลของลำไส้
• ชาที่ทำจากสะระแหน่และดอกคาโมไมล์ทำให้ลำไส้ติดแน่น

ไปที่เนื้อหา↑

อาหารที่สตูลผ่อนคลาย

นอกจากผลิตภัณฑ์ที่แก้ไขการทำงานของลำไส้และอุจจาระแล้วยังมีผลิตภัณฑ์บางอย่างที่มีฤทธิ์เป็นยาระบายและทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ

• จานเย็นโดยเฉพาะอาหารที่มีปลาชนิดหนึ่งเช่นกะหล่ำปลี, ปลาชนิดหนึ่ง
• เครื่องดื่มนมหมักน้ำแร่ kvass น้ำอัดลม
• เนื้อไม่นุ่มเกินไปผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ที่มีเส้นใยเอ็น
• ไฟเบอร์ในอาหารที่ทำจากแป้งและธัญพืชอันดับสองด้วยธัญพืชที่ยังไม่ผ่านการขัดสี เปลือกของธัญพืชเหล่านี้มีวิตามินบีพีพีจำนวนมากกรด pantothenic องค์ประกอบของวิตามินในธัญพืชนั้นเก็บรักษาไว้ได้ดีกว่าผลิตภัณฑ์กลั่น
• เพื่อปรับลำไส้ให้เป็นปกติข้าวข้าวสาลีข้าวไรย์และรำข้าวโอ๊ตจะถูกเพิ่มเข้าไปในซีเรียลและซุป
• ถั่วมีใยอาหารสูงมาก
• การใช้ราสเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, เชอร์รี่, เชอร์รี่, พลัมและผลเบอร์รี่ที่เป็นกรดอื่น ๆ จะช่วยทำให้ลำไส้ปกติ
• การใช้แอปริคอตแห้งมะเดื่อลูกพรุนฟักทองเปิดใช้งานการเคลื่อนไหวของลำไส้

ไปที่เนื้อหา↑

มีปัญหาเรื่องท้องผูก

การใช้แสงอาหารที่ย่อยง่ายอย่างต่อเนื่องทำให้เกิดปัญหาและความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร พิจารณาสิ่งที่พบบ่อยที่สุด:

• การเกิดความเสียหายต่อพื้นผิวด้านในของลำไส้;
• ละเมิดกระเพาะอาหาร;
• การส่งที่ไม่เหมาะสมของแรงกระตุ้นเส้นประสาท
• ความผิดปกติของฮอร์โมน
• ลดจำนวนของการหดตัวและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ;
• การเกิดขึ้นของการรบกวนในปฏิกิริยาสะท้อนกลับของร่างกายที่มีแนวโน้มที่จะเกิดโรคทางนรีเวชเช่นเดียวกับที่มีแนวโน้มที่จะถุงน้ำดีอักเสบ, โรคริดสีดวงทวารและแผล;
• การรบกวนในกิจกรรมของระบบต่อมไร้ท่อและระบบประสาท;
• พิษและพิษเป็นพิษ
• ยาเกินขนาดของวิตามินและแร่ธาตุ;
• การละเมิดความสามารถของกล้ามเนื้อในการทำสัญญาอย่างแข็งขัน

ที่สำคัญ! เพื่อขจัดอาการท้องผูกมีความจำเป็นต้องแยกอาหารออกจากอาหารที่ก่อให้เกิดการยึดของอุจจาระ บางครั้งเมื่อมองอย่างแรก ๆ ประโยชน์ของอาหารและปริมาณวิตามินของแม้แต่อาหารที่แปลกใหม่ที่สุดอาจนำไปสู่ปัญหาร้ายแรงในการทำงานของลำไส้

ไปที่เนื้อหา↑

การตรึงอาหารส่งผลต่อร่างกายมนุษย์อย่างไร

สำหรับคนที่มีสุขภาพดีกิจกรรมปกติของลำไส้คือการมีก้อนเนื้ออาหารซึ่งภายใต้อิทธิพลของเอนไซม์บางชนิดสามารถเคลื่อนที่ไปตามทวารหนักได้อย่างง่ายดาย เมื่อรับประทานอาหารที่ย่อยง่ายมีการละเมิดการก่อตัวของก้อนอาหารที่สอดคล้องกันที่จำเป็น ด้วยเหตุนี้จึงเกิดปฏิกิริยาการแยกอย่างรวดเร็วเกิดขึ้นซึ่งอาหารที่ไม่ย่อยสลายจะถูกย่อยทันที ดังนั้นปริมาณที่ต้องการสำหรับขั้นตอนการผลักอาหารผ่านลำไส้จะหายไป

ที่สำคัญ! อาการท้องผูกเกิดขึ้นเมื่อมีอาหารในอาหารประจำวันของคุณซึ่งคุณไม่จำเป็นต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อย่อยอาหาร การปรากฏตัวของเอนไซม์และน้ำย่อยทำให้กระบวนการสลายตัวอย่างรวดเร็วของอาหารนั้นเป็นผลมาจากการที่มันถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด

มีความจำเป็นต้องละทิ้งการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เกิดอาการท้องผูกกับผู้ที่มีปัญหาร้ายแรงซึ่งประกอบด้วย:

• อาการลำไส้ช้า;
• peristalsis ลดลง;
• กระบวนการก่อตัวของติ่ง
• ลดความสามารถในการทำงานของกล้ามเนื้อเรียบ

ไปที่เนื้อหา↑

ป้องกันผลเสียของผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เกิดอาการท้องผูกในร่างกายมนุษย์

วิธีแก้อุจจาระหลวม ลองพิจารณาเคล็ดลับที่แนะนำสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะขับถ่าย:

• ควรบริโภคของเหลวให้เพียงพอ
• ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารที่ย่อยไม่ได้จำนวนมาก
• รวมอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ในอาหารของคุณ

ที่สำคัญ! คุณสมบัติหลักของไฟเบอร์คือความสามารถในการไม่ย่อย ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเริ่มสร้างปริมาณแล้ว เมื่ออยู่ในร่างกายมนุษย์เส้นใยจะพองตัวกับพื้นหลังของของเหลว การเคลื่อนย้ายไปตามทางทวารหนักก้อนอาหารที่เกิดขึ้นจะทำความสะอาดลำไส้ได้อย่างง่ายดายทำให้การขับถ่ายเป็นปกติ นอกจากนี้คอเลสเตอรอลส่วนเกินกลูโคสและสารก่อมะเร็งจะถูกลบออกจากร่างกาย

• สำหรับคนที่มีแนวโน้มที่จะมีอาการท้องผูก spastic จำเป็นต้องกินเส้นใยน้อยลงและแทนที่ด้วยส่วนเล็ก ๆ ของผักอบหรือต้ม
• จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ขนมปังที่มีรำและธัญพืช
• ติดตามอาหารอย่างต่อเนื่อง
• ก่อนอาหารเช้าคุณต้องดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้วพร้อมมะนาว คุณสามารถชงสะโพกกุหลาบ
• กินสลัดผักขูดซึ่งมีแครอท, สมุนไพร, หัวผักกาด, กะหล่ำปลีปรุงรสด้วยน้ำมันดอกทานตะวัน พาสต้าที่ชื่นชอบและอาหารจานด่วนสามารถถูกแทนที่ด้วยสลัดผักสด
• ใช้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้อาหารจากมะเขือเทศ, ฟักทอง, บวบ, พริกหวาน, แตงกวา ผักดังกล่าวมีคุณค่าอย่างยิ่งในรูปแบบที่เปียกโชก
• เมล็ดฟักทองดิบที่มีฤทธิ์เป็นยาระบายควรอยู่ในอาหาร
• กินซีเรียลโฮลเกรนซึ่งคุณสามารถใส่ลูกเกตและวอลนัทได้
• อย่าปฏิเสธการใช้กะหล่ำปลีสีขาวซึ่งสามารถนำมาใช้ดิบใช้ในการเตรียมอาหารจานอบไอน้ำและหม้อปรุงอาหารและรวมถึงในสูตรตุ๋นอาหารต้มและอบ
• กำจัดอาการท้องผูกถาวรแนะนำโดยการใช้ซุปผักที่หายาก
• ก่อนเข้านอนคุณจะต้องดื่ม kefir ที่มีไขมันต่ำนมอบหรือโยเกิร์ตพร้อมน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อน
• ต้องแน่ใจว่าได้ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน
• จำเป็นต้องละทิ้งอาหารที่ "ไม่ดีต่อสุขภาพ" และ "เป็นอันตราย" ของอาหารจำพวกแป้ง ในกรณีที่รุนแรงควรทานเนื้อสัตว์ด้วยสลัดผักสดจำนวนมาก

ที่สำคัญ! การทำกิจกรรมเกี่ยวกับลำไส้ให้เป็นปกติซึ่งประกอบด้วยความถี่ความสะดวกและจำนวนของการเคลื่อนไหวของลำไส้ขึ้นอยู่กับปริมาณแคลอรี่ความสมดุลประโยชน์และความมั่นคงของอาหาร การแก้ไขของอาหารที่ช่วยในการหลีกเลี่ยงปัญหาเกี่ยวกับโรคระบบทางเดินอาหาร, การเผาผลาญปกติ

ไปที่เนื้อหา↑

การเริ่มต้นของปัญหาลำไส้ในวัยเด็ก

ปัญหาท้องผูกของเด็กบางครั้งมีความสัมพันธ์กับสภาพจิตใจของเด็กเมื่อมีการละเมิดอาหารที่นำไปสู่การยึดอุจจาระเป็นเวลาหลายวัน การผูกมัดทางด้านจิตใจของอุจจาระส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับสภาวะที่น่ากลัวในระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้หรือพื้นหลังของการช็อกอย่างรุนแรง ดังนั้นความเครียดที่เกิดขึ้นทำให้เกิดอาการท้องผูกหรือท้องเสีย หน่วยความจำของเด็กเก็บความรู้สึกเจ็บปวดซึ่งเป็นผลมาจากการเคลื่อนไหวของลำไส้ถูกยับยั้งและปัญหาจะรุนแรงขึ้นอีก

ที่สำคัญ! เราต้องไม่ลืมว่าการเคลื่อนไหวของลำไส้ควรเกิดขึ้นวันละครั้ง บางครั้งอาจมีตัวเลือกที่เด็กกระทำการถ่ายอุจจาระทุกสองวัน การขับถ่ายผิดปกติส่งเสริมการมึนเมาซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกายที่กำลังเติบโต

นอกจากการรักษาที่กำหนดไว้กุมารแพทย์จะปรับอาหาร ผู้ปกครองควรอธิบายให้เด็กฟังถึงความสำคัญของการเคลื่อนไหวของลำไส้ทุกวัน เป็นไปได้ที่จะถ่ายทอดกิจกรรมการทำงานของระบบทางเดินอาหารให้กับชายร่างเล็กอย่างสนุกสนานหากการสนทนาและเกมกลายเป็นสิ่งที่มีประสิทธิภาพปัญหาของการเคลื่อนไหวของลำไส้ในแต่ละวันจะค่อยๆได้รับการแก้ไข

ที่สำคัญ! ผู้ปกครองจำเป็นต้องควบคุมอาหารทารกอย่างต่อเนื่องตรวจสอบการขาดความเครียดในวัยเด็กและเพื่อหลีกเลี่ยงการทะเลาะวิวาทกัน

ไปที่เนื้อหา↑

ผู้คนได้รับการปฏิบัติในสมัยโบราณอย่างไร

วิธีการทางเลือกของการกำจัดการตรึงลำไส้เป็นที่รู้จักกันในสมัยโบราณ ผู้คนพยายามที่จะรับการรักษาด้วยสมุนไพรเสริม

พิจารณาสูตรการรักษาบางอย่าง:

• คอลเลกชันของใบตำแยต่างหาก (40 กรัม) เปลือกบัค ธ อร์น (60 กรัม) และยาร์โรว์ (20 กรัม) ผสมกับน้ำร้อนหนึ่งแก้ว ใช้เวลาครึ่งถ้วยทุกวันก่อนนอน
• องค์ประกอบของผลไม้ buckthorn (65 กรัม), ยี่หร่าผลไม้ (15 กรัม), รากชะเอม (25 กรัม), โป๊ยกั๊ก (15 กรัม) ถูกบดผสมผสมเทน้ำหนึ่งแก้วและเคี่ยวด้วยความร้อนต่ำเป็นเวลา 10 นาที ใช้เวลาครึ่งถ้วยในตอนเช้าขณะท้องว่างและตอนเย็นก่อนนอน
• องค์ประกอบของเปลือก buckthorn (35 กรัม), ผลไม้โป๊ยกั๊ก (15 กรัม), ใบ joster (35 กรัม), ใบขี้เหล็ก (35 กรัม), รากชะเอม (15 กรัม) ถูกบดและผสม ต้มองค์ประกอบหนึ่งช้อนโต๊ะในน้ำหนึ่งแก้ว ใช้เวลาครึ่งถ้วยก่อนนอน

ที่สำคัญ! สำหรับผู้หญิงที่ให้นมลูกใช้ชุดนี้ด้วยความระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องเสียในทารก

ไปที่เนื้อหา↑

เมนูแนะนำสำหรับการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ไม่แน่นอน

เพื่อสร้างกิจกรรมของลำไส้และเพื่อหลีกเลี่ยงการกำเริบของโรคแนะนำให้กินอาหารที่ช่วยให้อุจจาระแน่นเป็นครั้งแรก คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มที่เป็นกลาง

สิ่งที่ควรรวมอยู่ในอาหาร:

• ซุปเป็นสิ่งจำเป็นในกรณีของความผิดปกติของลำไส้ มันควรมีผักหรือมันควรจะปรุงในน้ำซุปเบาที่ทำจากเนื้อกระต่าย, ปลา, ไก่ไขมันต่ำ, เนื้อวัว ก่อนอื่นคุณต้องใช้น้ำซุปไก่กับแครกเกอร์ที่ทำจากขนมปังขาว จากนั้นคุณสามารถเพิ่มข้าวบัควีทและซุปผักในอาหาร
• กินธัญพืชเหลว ก่อนอื่นพวกเขาใช้ข้าวต้มแล้วทุกเช้า - ข้าวโอ๊ต ซีเรียลทั้งหมดสำหรับอาหารลดน้ำหนักถูกเตรียมบนน้ำที่ไม่มีน้ำตาลและเนย น้ำผึ้งแอปริคอตแห้งลูกเกดสามารถใช้แทนน้ำตาลได้
• มีความจำเป็นต้องกำจัดอาหารประเภทไขมันและเนื้อสัตว์อย่างสมบูรณ์ คุณสามารถใช้เนื้อสัตว์จากกระต่ายไก่ปลาไขมันต่ำเนื้อธรรมชาติ การทำอาหารจะต้องนึ่งใต้ฝาหรือใช้วิธีการเนิ่นนาน ขั้นแรกให้ใช้ข้าวสำหรับปรุงแต่งแล้วค่อย ๆ คุณสามารถแนะนำมันฝรั่งบดพาสต้า
• เป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดคือการใช้เยลลี่ผลไม้ตุ๋นที่ทำจากผลไม้แห้งชาดำไม่หวาน ชาเขียวช่วยลดแรงกดดันดังนั้นจึงไม่ควรใช้

ไปที่เนื้อหา↑

วิดีโอสต็อก

ความผิดปกติของลำไส้เป็นปัญหาที่พบบ่อยในสังคมยุคใหม่ทุกประเภทอายุ คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำด้านโภชนาการที่เหมาะสม มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะกินเศษส่วนในส่วนเล็ก ๆ ในขณะที่หลีกเลี่ยงช่วงเวลาขนาดใหญ่ระหว่างมื้ออาหารและไม่ต้องโหลดกระเพาะอาหารก่อนนอน คุณไม่สามารถทำอาหารสำหรับอนาคตได้จะดีกว่าถ้าใช้โจ๊กปรุงสดใหม่กว่าซุปอุ่นของเมื่อวานนี้