Ano ang mangyayari kung bigla kang tumigil sa paninigarilyo?

Marami ang maaaring sinubukan na makibahagi sa tulad ng isang pagkagumon tulad ng paninigarilyo. Sinusubukan ng isang tao na unti-unting masira ang ugali ng pagkagumon sa nikotina, habang ang iba ay gumagamit ng ilang pandiwang pantulong tulad ng mga sprays, plasters o tablet, habang ang iba ay nagpasya na huminto nang biglang, tinalikuran lamang ang tabako minsan at para sa lahat. Ngunit ano ang mangyayari kung bigla kang tumigil sa paninigarilyo? Maraming magkakaibang mga opinyon sa paksang ito.

sa mga nilalaman ↑

Nakakapinsala ba ang pagtigil sa paninigarilyo?

Siyempre, ang isang matalim na pagtanggi ng nikotina ay maaaring sinamahan ng tinatawag na withdrawal syndrome - ito ay siya na higit sa lahat ay nakakatakot sa mga tao na hindi maglakas-loob na umalis. Ang hitsura ng mga sintomas na ito ay nauugnay sa iba't ibang mga kadahilanan ng sikolohikal at pisyolohikal. Gayunpaman, kung inaayos mo ang iyong sarili sa katotohanan na ang anumang mga pagbabago, kabilang ang mga nagdudulot ng mga problema, ay makikinabang, kung gayon mas madali itong mabuhay sa paunang panahon. Bukod dito, marami sa mga problema ay maiiwasan o mabawasan.

Walang maaasahang istatistika na magmumungkahi na ang mga taong may mahabang karanasan sa paninigarilyo ay mas malamang na makaranas ng pagtigil sa paninigarilyo. Bagaman ang tanong ay kung ano ang dapat gawin kung naninigarilyo ako sa loob ng 20-30-40-50 taon, madalas itong bumangon. Ang isang malaking bilang ng mga naninigarilyo na may mahusay na karanasan nang tumigil nang masakit, habang hindi nakakaranas ng anumang mga espesyal na kahirapan sa kalusugan. Kasabay nito, maraming mga kaso kung ang isang tao na naninigarilyo sa loob ng mahabang panahon,, na biglang huminto, tumanggap ng isang pagkasira sa pangkalahatang kalusugan, ang paglitaw ng talamak o pagpalala ng mga sakit na talamak.

Mahalaga! Kung nagtakda ka ng isang layunin, ngunit hindi mo pa napagpasyahan kung paano eksaktong mas mahusay na gawin ito, tingnan din ang aming kognitibong pangkalahatang-ideya ng mga paraan at pamamaraan, kung paano mabilis na tumigil sa paninigarilyo.

sa mga nilalaman ↑

Ang mga kahihinatnan ng biglaang pagtigil ng mga sigarilyo

Maraming mga tao na nagpasya sa isang oras upang mapupuksa ang hindi napakahusay na ugali na nais malaman kung ano ang mga kahihinatnan ng biglang pagtigil sa paninigarilyo:

• Pag-ubo. Napahihirapan na niya ang maraming mga naninigarilyo sa mahabang panahon, at pagkatapos ng pagtigil, maaari nilang madama na ang ubo ay naging mas madalas at may plema. Kung nangyari ito, dapat kang bumisita sa isang doktor. Ang Auscultation, o, kung kinakailangan, isang x-ray, ay makakatulong upang maunawaan kung ang ubo ay bunga ng isang sakit o ito ay isang ubo na lumitaw dahil sa aktibong paglilinis ng mga baga.
• Pagkahilo Kapag nakalantad sa nikotina, ang mga daluyan ng utak ay makitid. Sa kawalan ng paggamit ng nikotina, ang mga sisidlan ay nagsisimulang bumalik sa normal na tono (hanggang sa ito ay makakamit pagkatapos ng mahabang panahon). Ang utak, "natigilan" sa pagtaas ng daloy ng oxygen at dugo, ay nagbibigay ng isang reaksyon sa anyo ng pagkahilo.
• Kaguluhan sa pagtulog. Ang mga sanhi ng hindi pagkakatulog o labis na pag-aantok ay namamalagi sa patuloy na pagsasaayos ng katawan upang gumana sa mga kondisyon nang walang nikotina. Ito ay isang pagtaas ng suplay ng oxygen (na nagbibigay ng isang aktibong epekto), at impluwensya ng kakulangan sa sikolohikal, at kinakabahan dahil sa katotohanan ng pagkabigo.
• Dyspepsia, mga problema sa dumi ng tao. Ang madalas na dumi ng tao, paninigas ng dumi, o sakit sa tiyan ay maaaring maiugnay sa impluwensya ng nikotina sa tono ng bituka, na maaaring tumaas sa ilalim ng impluwensya nito, at ang katawan ay nasanay na at umaayos sa paglipas ng panahon.Kapag wala ang nikotina, nagbabago ang tono, at kung saan direksyon imposibleng mahulaan. Iyon ang dahilan kung bakit ang isang tao ay maaaring magdusa mula sa tibi, at isang tao - sa kabilang banda, walang katapusang pagtatae.
• Hindi matatag na kalagayan, kinakabahan. Una, ang mga palatandaang ito ay nauugnay sa kakulangan sa sikolohikal - ang paninigarilyo ay nagiging isang bahagi ng pang-araw-araw na buhay, madalas na napahinto ang mga ito, at maraming mga tao ang gumagamit ng mga sigarilyo bilang isang pagpapatahimik na sandali. Pangalawa, ang nikotina ay isang stimulator ng pagpapalaya ng mga espesyal na sangkap - ang mga neurotransmitters at mga hormone na nakakaapekto sa pang-unawa, kalooban at reaksyon sa ilang mga sitwasyon sa buhay. Pangatlo, huwag kalimutan ang mga kahihinatnan sa lipunan, dahil para sa maraming tao ang paninigarilyo ay isang okasyon para sa komunikasyon, isang paraan upang mapanatili o makipag-ugnay.

Mahalaga! Upang mabawasan ang anumang posibleng negatibong paghahayag, maaari mong subukan mula sa unang araw upang bahagyang ayusin ang iyong diyeta at mapanatili ang katawan sa mabuting kalagayan. Upang gawin ito, tutulungan ka ng aming mga artikulo:

• Anong mga pagkain ang mabuti para sa iyong kalusugan?
• Anong mga pagkain ang may pinakamaraming bitamina?

sa mga nilalaman ↑

5 "para sa" biglang pagtigil sa paninigarilyo

Dahil maraming mga naninigarilyo ang interesado sa tanong kung posible bang tumigil sa paninigarilyo nang bigla, napagpasyahan naming ipakita ang maraming positibong puntos sa pamamaraang ito:

1. Mula sa unang araw ng pagtigil sa nikotina, nagsisimulang linisin ang katawan mula sa mga epekto ng matagal na paninigarilyo. Karaniwan, ang mga cell ay na-update sa 40-60 araw, kaya pagkatapos ng ilang buwan nang walang mga sigarilyo, ang katawan ay maaaring ituring na nalinis ng mga toxin at nakakapinsalang sangkap.
2. Ang gawain ng sistema ng neurotransmitter ay normalize. Ang katawan ay nagsisimula na aktibong gumawa ng mga hormone ng kasiyahan, kahit na walang pagtanggap ng isang stimulant mula sa labas (nikotina).
3. Ipinapakita ng mga pag-aaral na walang partikular na pagkakaiba sa pagiging epektibo sa pagitan ng isang matalim na pagtanggi sa nikotina at isang unti-unting pagbaba sa bilang ng mga sigarilyo na pinausukan.
4. Sa pamamagitan ng isang matalim na pagtanggi, ang isang saradong siklo ay hindi nabubuo (na mahirap itigil), kapag ang isang tao na masama ang pakiramdam sa paninigarilyo ay hindi makapagpapawi ng tabako, sapagkat natatakot siya na kung walang sigarilyo ay magiging mas masahol pa siya.
5. Ipinakita ng kasanayan na ang biglaang pagtigil ng mga sigarilyo sa pagsasama sa suporta ng mga manggagawang medikal o kamag-anak ay nagbibigay ng mas mahusay na mga resulta sa mga tuntunin ng pagiging epektibo kaysa sa suporta na sinamahan ng unti-unting pagtigil.

Mahalaga! Ang pagkakaroon ng malinaw na nagpasya na tumigil sa paninigarilyo, mapawi ang iyong sarili sa mga posibleng nakapaligid na mga paalala. Inayos ang mga bagay sa bahay sa pamamagitan ng pagtapon ng lahat ng mga "sikolohikal na angkla" na nauugnay sa paninigarilyo, pati na rin mapupuksa ang amoy ng tabako.

sa mga nilalaman ↑

5 "laban" biglang pagtigil sa paninigarilyo

Sa kabila ng mga positibong aspeto sa itaas, maaari ring negatibo ang mga kahihinatnan ng isang matalim na pagtigil sa paninigarilyo, lalo na:

1. Ang isang matalim na pagtanggi sa tabako ay nakakaapekto sa pangkalahatang kagalingan, at pagkatapos nito sa kalagayan. Napatunayan na ang mga taong may nalulumbay na kalagayan ay mas malamang na masira at magaan ang isang sigarilyo pagkatapos ng isang medyo maikling oras pagkatapos ng pagtanggi.
2. Ang isang matalim na pagtanggi sa mga sigarilyo ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas ng pag-alis, na may mataas na antas ng kalubha kumpara sa isang unti-unting pag-alis.
3. Ang mga taong huminto sa paninigarilyo ay madalas na bumalik sa paninigarilyo sa ilalim ng presyon mula sa iba.
4. Ang mga naninigarilyo na may pangmatagalang (higit sa 15 taon) na karanasan sa paninigarilyo o sa edad na 55 taon ay napakahirap na tiisin ang isang matalim na pagtanggi dahil sa nabuo na pisikal na pag-asa. Mayroon ding mataas na peligro ng exacerbation ng umiiral na mga sakit na talamak, na madalas na nakatago, na maaaring magdulot ng malubhang kahihinatnan sa kalusugan.
5. Mayroong mga nakatagong mga kadahilanan na ang dahilan na anim na buwan pagkatapos ng pagtigil sa nikotina, ang mga biglaang quitters ay maaaring makaranas ng isang binibigkas na sindrom ng pag-alis ng tungkol sa 1.4 beses nang mas madalas kaysa sa mga huminto nang unti-unti.

sa mga nilalaman ↑

Posible bang tumigil sa paninigarilyo nang bigla sa pagbubuntis?

Walang mapagkakatiwalaang katotohanan na ang sanggol ay magdurusa kung ang kanyang dating naninigarilyo ay tumigil sa paninigarilyo.Sa kabilang banda, matagal nang kilala na ang mga kababaihan sa paninigarilyo ay may mas mataas na peligro na magkaroon ng isang sanggol na may hypotrophy, nabawasan ang timbang ng katawan, isang paglabag sa immune system na may madalas na mga kahihinatnan nito sa anyo ng madalas at matagal na sipon sa isang maagang edad, madalas na may mga komplikasyon.

Bilang karagdagan, ang mga ina mismo ay maaaring magdusa mula sa gastrointestinal pagkabalisa, hypoxia, at kapansanan sa sistema ng paghinga. Gayundin, ang mga babaeng naninigarilyo ay dalawang beses na malamang na magkaroon ng mga komplikasyon sa pagbubuntis.

Kaya, ang sagot sa tanong kung posible na tumigil sa paninigarilyo nang biglaan sa simula ng pagbubuntis ay malinaw na: sulit na huminto kaagad at magpakailanman, at sa pinakaunang posibleng petsa ng pagbubuntis.

sa mga nilalaman ↑

Opinyon ng mga doktor

Ang mga doktor (sa anumang kaso, domestic) ay walang magkakaisang opinyon tungkol sa biglaang pagtigil ng paninigarilyo. Ngunit sumasang-ayon pa rin sila sa opinyon ng mga dayuhang kasamahan na kasangkot sa mga problema ng pagtanggi: ang naninigarilyo ay dapat pumili ng pamamaraan ng pagtanggi sa nikotina batay sa maraming mga layunin at subjective na kadahilanan.

Mahalaga! Ang isang paghahambing na pagsusuri ay nagpapakita na kung ang isang matalim na pagtanggi sa mga sigarilyo ay pinagsama sa suporta mula sa mga psychologist, sangguniang grupo, mga manggagawa sa kalusugan, pati na rin ang paggamit ng mga gamot para sa paninigarilyo, pagkatapos pagkatapos ng 6 na buwan ang bilang ng mga hindi bumalik sa nikotina ay magiging halos 4 na beses na mas mataas kaysa sa mga na huminto sa paninigarilyo nang bigla, ngunit walang suporta.

sa mga nilalaman ↑

Sangkap ng stock

Sa lalong madaling panahon sa mga paraan upang mabilis na tumigil sa paninigarilyo, agad na mayroong mga tao na nagsasabing biglang sumuko ang nikotina ay nakakapinsala at mapanganib sa kalusugan. Sa katunayan, ito ang kung paano nais na isipin ng maraming tao, at lalo na ang mga naninigarilyo na may karanasan. Ngunit ano ang mangyayari kung bigla kang tumigil sa paninigarilyo? - Sa pangkalahatan, ang lahat ay nakasalalay sa mga indibidwal na katangian ng katawan, pati na rin ang sikolohikal na kalagayan ng tao mismo. Ngunit, bilang isang panuntunan, walang kritikal na mangyayari, kaya kung magpasya ka pa ring huminto sa paninigarilyo, pagkatapos ay biglang ibigay ang sigarilyo ay isang mahusay na pagpipilian.