Điều gì xảy ra nếu bạn bỏ thuốc lá đột ngột?
Nhiều người có lẽ đã cố gắng tham gia vào một chứng nghiện như hút thuốc. Một số người đang cố gắng dần dần phá bỏ thói quen nghiện nicotine, trong khi những người khác sử dụng một số phương tiện phụ trợ như thuốc xịt, thạch cao hoặc máy tính bảng, trong khi những người khác quyết định bỏ thuốc lá đột ngột, chỉ đơn giản là từ bỏ thuốc lá một lần. Nhưng điều gì xảy ra nếu bạn bỏ thuốc lá đột ngột? Có nhiều ý kiến khác nhau về chủ đề này.
đến nội dung ↑Ngưng hút thuốc có hại không?
Tất nhiên, một sự từ chối mạnh mẽ của nicotine có thể đi kèm với cái gọi là hội chứng cai nghiện - chính anh ta là người sợ tất cả những người không dám bỏ thuốc. Sự xuất hiện của các triệu chứng này có liên quan đến các yếu tố tâm lý và sinh lý khác nhau. Tuy nhiên, nếu bạn điều chỉnh bản thân với thực tế rằng bất kỳ thay đổi nào, bao gồm cả những thay đổi gây ra sự cố, sẽ có lợi, thì việc sống sót trong giai đoạn ban đầu sẽ dễ dàng hơn nhiều. Hơn nữa, nhiều vấn đề có thể được ngăn chặn hoặc giảm bớt.
Không có số liệu thống kê đáng tin cậy nào cho thấy những người có kinh nghiệm hút thuốc lâu có nhiều khả năng bị cai thuốc lá. Mặc dù câu hỏi là phải làm gì nếu tôi hút thuốc trong 20-30-40-50 năm, nhưng nó phát sinh thường xuyên nhất. Một số lượng lớn người hút thuốc với kinh nghiệm tuyệt vời bỏ thuốc lá mạnh mẽ, trong khi không gặp bất kỳ khó khăn đặc biệt nào về sức khỏe. Đồng thời, có nhiều trường hợp khi một người hút thuốc trong một thời gian dài và đã bỏ thuốc đột ngột, nhận được sự suy giảm sức khỏe tổng thể, sự xuất hiện của các bệnh mãn tính cấp tính hoặc trầm trọng hơn.
đến nội dung ↑Quan trọng! Nếu bạn đặt mục tiêu, nhưng vẫn chưa quyết định chính xác làm thế nào tốt hơn để làm điều này, cũng hãy xem tổng quan về nhận thức của chúng tôi về các cách thức và phương pháp, làm thế nào để bỏ thuốc lá nhanh chóng.
Hậu quả của việc ngừng thuốc lá đột ngột
Nhiều người quyết định từ bỏ thói quen không tốt này muốn biết hậu quả của việc cai thuốc lá đột ngột có thể là gì:
- Ho. Anh ta đã hành hạ nhiều người hút thuốc lâu năm và sau khi bỏ thuốc, họ có thể cảm thấy rằng cơn ho trở nên thường xuyên hơn và có đờm. Nếu điều này xảy ra, thì bạn nên đến bác sĩ. Nghe tim thai, hoặc, nếu cần thiết, chụp X-quang, sẽ giúp hiểu được liệu ho là hậu quả của bệnh hay là ho xuất hiện do hoạt động làm sạch phổi.
- Chóng mặt Khi tiếp xúc với nicotine, các mạch não bị thu hẹp. Trong trường hợp không có lượng nicotine, các mạch bắt đầu trở lại tông bình thường (theo như điều này có thể đạt được sau một thời gian dài). Bộ não, đã làm choáng váng vì sự tăng lưu lượng oxy và máu, tạo ra một phản ứng ở dạng chóng mặt.
- Rối loạn giấc ngủ. Nguyên nhân của chứng mất ngủ hoặc buồn ngủ quá mức nằm ở sự tái cấu trúc cơ thể đang diễn ra trong điều kiện không có nicotine. Đây là một nguồn cung cấp oxy gia tăng (mang lại hiệu ứng kích hoạt) và ảnh hưởng của tâm lý khó chịu và căng thẳng do thực tế thất bại.
- Khó tiêu, vấn đề với phân. Phân thường xuyên, táo bón hoặc đau bụng có thể liên quan đến ảnh hưởng của nicotine đến trương lực của ruột, có thể tăng lên dưới ảnh hưởng của nó, và cơ thể quen với nó và điều chỉnh theo thời gian.Khi không có nicotine, âm sắc sẽ thay đổi và không thể dự đoán được hướng nào. Đó là lý do tại sao một người nào đó có thể bị táo bón, và một người nào đó - trái lại, tiêu chảy vô tận.
- Tâm trạng không ổn định, hồi hộp. Thứ nhất, những dấu hiệu này có liên quan đến sự khó chịu về tâm lý - hút thuốc trở thành một phần của cuộc sống hàng ngày, thường tạm dừng lấp đầy chúng, và nhiều người sử dụng thuốc lá như một khoảnh khắc nguôi ngoai. Thứ hai, nicotine là chất kích thích giải phóng các chất đặc biệt - chất dẫn truyền thần kinh và hormone ảnh hưởng đến nhận thức, tâm trạng và phản ứng với những tình huống nhất định trong cuộc sống. Thứ ba, đừng bỏ bê các hậu quả xã hội, bởi vì đối với nhiều người hút thuốc là một dịp để giao tiếp, một cách để duy trì hoặc liên lạc.
Quan trọng! Để giảm bất kỳ biểu hiện tiêu cực nào có thể xảy ra, bạn có thể thử từ ngày đầu tiên để điều chỉnh chế độ ăn uống một chút và duy trì cơ thể trong tình trạng tốt. Để làm điều này, các bài viết của chúng tôi sẽ giúp bạn:
5 tuổi cho người cai nghiện thuốc lá đột ngột
Vì nhiều người hút thuốc quan tâm đến câu hỏi liệu có thể bỏ hút thuốc đột ngột hay không, chúng tôi quyết định trình bày một số điểm tích cực với phương pháp này:
- Từ ngày đầu tiên bỏ nicotine, cơ thể bắt đầu làm sạch khỏi tác hại của việc hút thuốc kéo dài. Trung bình, các tế bào được làm mới trong 40-60 ngày, vì vậy sau một vài tháng không có thuốc lá, cơ thể có thể được coi là làm sạch chất độc và các chất có hại.
- Công việc của hệ thống dẫn truyền thần kinh được bình thường hóa. Cơ thể bắt đầu tích cực sản xuất hormone khoái cảm, ngay cả khi không nhận được chất kích thích từ bên ngoài (nicotine).
- Các nghiên cứu cho thấy rằng không có sự khác biệt đặc biệt về hiệu quả giữa việc từ chối mạnh nicotine và giảm dần số lượng thuốc lá hút.
- Với một sự từ chối mạnh mẽ, một chu kỳ khép kín không hình thành (rất khó để dừng lại), khi một người cảm thấy tồi tệ về việc hút thuốc không thể từ bỏ thuốc lá, bởi vì anh ta sợ rằng không có thuốc lá, anh ta sẽ càng trở nên tồi tệ hơn.
- Thực tiễn cho thấy việc ngừng thuốc lá đột ngột kết hợp với sự hỗ trợ của nhân viên y tế hoặc người thân mang lại kết quả tốt hơn về mặt hiệu quả so với hỗ trợ kết hợp với cai dần dần.
Quan trọng! Rõ ràng đã quyết định bỏ hút thuốc, giảm bớt những lời nhắc nhở xung quanh có thể. Sắp xếp mọi thứ theo thứ tự tại nhà bằng cách vứt bỏ tất cả các mỏ neo tâm lý của người Viking liên quan đến việc hút thuốc, cũng như thoát khỏi mùi thuốc lá.
5 chống lại việc cai thuốc lá đột ngột
Mặc dù các khía cạnh tích cực ở trên, cũng có thể có những hậu quả tiêu cực của việc bỏ hút thuốc lá mạnh, cụ thể là:
- Một sự từ chối mạnh mẽ của thuốc lá ảnh hưởng đến hạnh phúc tổng thể, và sau đó về tâm trạng. Nó đã được chứng minh rằng những người có tâm trạng chán nản có nhiều khả năng bị phá vỡ và châm thuốc sau một thời gian khá ngắn sau khi từ chối.
- Một sự từ chối mạnh mẽ của thuốc lá có thể gây ra các triệu chứng cai, với mức độ nghiêm trọng cao so với việc rút dần.
- Những người bỏ hút thuốc đột ngột thường quay trở lại hút thuốc dưới áp lực từ người khác.
- Những người hút thuốc có kinh nghiệm hút thuốc lâu dài (hơn 15 năm) hoặc ở tuổi 55 rất khó chấp nhận một lời từ chối gay gắt do sự phụ thuộc về thể chất. Ngoài ra còn có nguy cơ cao làm trầm trọng thêm các bệnh mãn tính hiện có, thường được ẩn giấu, có thể gây hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe.
- Có những yếu tố tiềm ẩn là lý do mà sáu tháng sau khi bỏ nicotine, những người bỏ thuốc đột ngột có thể gặp phải hội chứng cai thuốc rõ rệt khoảng 1,4 lần so với những người bỏ thuốc lá dần dần.
Có thể bỏ hút thuốc đột ngột trong khi mang thai?
Không có sự thật nào được xác nhận một cách đáng tin cậy rằng thai nhi sẽ phải chịu đựng nếu người mẹ hút thuốc trước đó bỏ hút thuốc.Ngược lại, từ lâu, người ta đã biết rằng phụ nữ hút thuốc có nguy cơ sinh con bị hạ huyết áp cao hơn, giảm trọng lượng cơ thể, vi phạm hệ thống miễn dịch với hậu quả thường gặp ở dạng cảm lạnh thường xuyên và kéo dài khi còn nhỏ, thường bị biến chứng.
Ngoài ra, bản thân các bà mẹ có thể bị rối loạn tiêu hóa, thiếu oxy và suy yếu hệ hô hấp. Ngoài ra, phụ nữ hút thuốc có khả năng bị biến chứng thai kỳ cao gấp đôi.
Vì vậy, câu trả lời cho câu hỏi liệu có thể bỏ hút thuốc đột ngột trong khi bắt đầu mang thai là điều hiển nhiên: nó đáng để bỏ ngay lập tức và mãi mãi, và vào ngày sớm nhất có thể của thai kỳ.
Ý kiến bác sĩ
Các bác sĩ (trong mọi trường hợp, trong nước) không có bất kỳ ý kiến nhất trí nào về việc cai thuốc lá đột ngột. Nhưng họ vẫn đồng ý với ý kiến của các đồng nghiệp nước ngoài có liên quan đến các vấn đề từ chối: người hút thuốc nên chọn phương pháp từ chối nicotine dựa trên nhiều yếu tố khách quan và chủ quan.
đến nội dung ↑Quan trọng! Một phân tích so sánh cho thấy rằng nếu loại bỏ thuốc lá mạnh kết hợp với sự hỗ trợ của các nhà tâm lý học, nhóm tham khảo, nhân viên y tế, cũng như việc sử dụng thuốc để hút thuốc thì sau 6 tháng, số người không quay trở lại với nicotine sẽ cao hơn khoảng 4 lần so với những người này người bỏ thuốc lá đột ngột, nhưng không có sự hỗ trợ.
Cảnh phim
Ngay khi nói đến các cách để nhanh chóng bỏ hút thuốc, ngay lập tức có những người cho rằng việc từ bỏ nicotine đột ngột có hại và nguy hiểm cho sức khỏe. Thật vậy, đây là cách nhiều người muốn nghĩ, và đặc biệt là những người hút thuốc có kinh nghiệm. Nhưng điều gì xảy ra nếu bạn bỏ thuốc lá đột ngột? - Nói chung, tất cả phụ thuộc vào đặc điểm cá nhân của cơ thể, cũng như tâm trạng tâm lý của bản thân người đó. Nhưng, như một quy luật, không có gì quan trọng xảy ra, vì vậy nếu bạn vẫn quyết định bỏ hút thuốc, thì đột ngột từ bỏ thuốc lá là một lựa chọn tốt.
